*** Finne fred i Holiday Season

Høytiden ofte få opp en rekke følelser. En forventning om at vi skal føle jolly og takknemlig gjennom hele sesongen kan skape en enorm mengde press. Ubehagelig følelser som stress eller ensomhet kan ha oss søker eksterne måter å “ fikse det &"; Vi ser for glede i mennesker, ting, mat og drikke. Denne typen glede er midlertidig, og uvirkelig, siden det er avhengig av noe utenfor oss.

Mennesker har en tendens til å konsekvent fortelle seg selv historier som påvirker deres følelse av lykke eller egenverd. For eksempel, hvis du mener at en viss familiemedlem er kritisk, vil alt som person sier tolkes som kritikk. En enkel kommentar kan utløse tanken, “ Jeg vil aldri få henne godkjenning. Ingenting jeg gjør er bra nok &"; Ofte responsen på tanken er å bli ulykkelig eller sint, og kan ødelegge din familie besøk. På dette punktet, vil mange mennesker maskere ubehagelig følelser med fråtseri av mat og drikke. Det er sinnet &'; s forsøk på å gjenvinne kontrollen i ansiktet av ubehagelige følelser. Akkurat som et opprørsk barn, kjemper vår emosjonelle side tilbake med selv-straff eller flykte. Og kirsebær på toppen av denne stinky sundae, vi liker å klandre alle andre for å gjøre oss til å føle det slik.

Ingen kan sette følelser inni noen andre. Hver person er opphavs sine tanker og følelser. Mennesker sjelden ser på noe eller noen i deres liv objektivt, uten dom. Erkjennelsen av at det isn &'; t den personen som gjør deg lykkelig, eller ulykkelig, men din tanke på at de er, gjenoppretter din indre kraft. Andre menneskers &'; s handlinger opphøre å ha en effekt på deg

Den enkleste måten å oppleve fred i løpet av ferien er å gi slipp på vedlegget til om noe er bra eller dårlig.. En julaften, ble jeg sittende fast i Dallas Airport i åtte timer. Jeg savnet min familie &'; s julaften middag, og var strandet på en flyplass. Etter å ha hørt kunngjøringen av forsinkelsen, var jeg umiddelbart sint, frustrert og opprørt. Hjertet mitt begynte racing. Jeg begynte å synes synd på meg selv fordi jeg var singel og reiser alene på julaften. Jeg stoppet mine springende tanker for et øyeblikk og ble til stede. Jeg gjorde en bevisst beslutning om å skifte mitt perspektiv og akseptere situasjonen. Mine tanker weren &'; t kommer til å endre avgangstiden, eller det faktum at jeg var singel og alene. Jeg bestemte meg for at jeg kunne tilbringe åtte timer i sinne, eller åtte timer i fred. Jeg så folk, var vitne deres kjedsomhet og frustrasjon og følte fjernet fra gruven. Jeg gikk inn i en restaurant og satt ved siden av en mann i baren som også opplevde en lang forsinkelse. Vi hadde en fantastisk samtale. Han var veldig deprimert, går gjennom en skilsmisse og lurer på hvor hans liv var ledende. Vår diskusjon brakte ham til en roligere emosjonelle tilstand. Jeg følte meg velsignet at jeg var der for ham. Vi kunne ha brukt et par timer å klage på været og flyselskapene. I stedet hadde vi en samtale om livet og ekte glede. I begynnelsen trodde jeg ikke vet hvordan de åtte timer ville slå ut. Mitt sinn raskt gjort en falsk antagelse om hvordan jeg “ bør bli opprørt &"; at jeg kunne lett ha levd i som min virkelighet. I stedet for å prøve å fikse det, jeg nærmet situasjonen fra et rent rulleblad av fred og var i stand til å lage min egen erfaring.

Som du gå gjennom høytiden, tankene dine vil være stadig å gjøre vurderinger av hva som er rett og galt. Være til stede med dine tanker. Det er en plass mellom sinnet skravling som er stille og fredelig, hvor gleden bor. Joy er ikke funnet i gaver, gløgg, desserter eller ferie kalkun. Ingenting utenfor deg bringer stillhet, det er en naturlig tilstand i deg.

Opplev julehandelfolkemengder, reise, familie samhandling med en følelse av aksept og ikke-vedlegg. Se utover ord og handlinger av andre og finne under det hele en følelse av samhold og kjærlighet. Den beste ferie gave er ikke innpakket i en boks, men i ditt nåværende sinnstilstand
.