Topp 10 trinn til en sunnere kropp Image

1. Stopp Veiing selv
Altfor mange mennesker lar tallene på skalaen til å diktere hvordan livet skal være eller hvordan de vil føle seg for resten av dagen. Vært der, gjort det - kaste skala ut!

2. Slutte å snakke om vekten din
Hva du gi oppmerksomhet til vokser. Så hvis du holder fokus på vekten din, i stedet for å si forbedre din generelle helse, vil vekten fortsette å vokse. Skifte fokus utvikle et mål og investere den samme energien i det som du var vekten din. Tenk deg mulighetene!

3. Få i vane å tenke & følelsen positive
Endre hver negativ følelse eller tanke om deg selv inn i en positiv en. Snakke tilbake til selvkritisk røst ved å si noe positivt til deg selv. Change: Jeg kan &'; t gjøre noe rett inn jeg kan bygge varig vennskap. Eller bruk en aksept for eksempel: Jeg har en vakker kropp, en genial sinn og en sjenerøs ånd.

4. Slutt å bekymre deg om hva andre synes om deg & i stedet bestemmer hva du synes om dem
Hvor mange ganger har du nektet en invitasjon til en hendelse fordi du skulle redd for hva andre måtte mene om deg. Vel, på tide å snu det rett rundt og begynne å bestemme hva du synes om dem. Når møte noen nye, spør deg selv "Hva skal jeg tenke på dem? Vil jeg liker dem? Vil jeg finne dem interessant?" Endre din tenkning rundt & gi deg selv lik makt.

5. Innsjekkings regelmessig med kroppen din, ditt sinn & din ånd
Liv skjer så fort, og vi alle har så mange roller og ansvar som ofte vi er uvitende om hva som skjer inne i oss selv. Ta deg tid til å sjekke inn regelmessig med alle deler av deg selv. Føler ute av sync, spise ute av kontroll, engstelse spør deg selv "Hva er jeg klar over akkurat nå?" Tar tid å skrelle dette løk vil gi noen interessante innsikter.

6. Finne kilden til sult og mate den.
Hver av oss er vakker og har en rekke sult soner. Ikke bare for mat, men for samtaler, relasjoner, kunst, musikk, latter, bidrag, dans, kreative uttrykk, godnatthistorier, forbindelser, et forhold med en høyere selvtillit, bevegelse, være en del av hele … finne andre sult (s ) og fylle opp på dem!

7. Få fysisk for moro
Finn en rekke aktiviteter som du liker å gjøre for moro skyld. Nå, gjøre hva det tar å få tiden i livet ditt til å sette disse aktivitetene i regelmessig. Bevege kroppen din er en vakker ting. Nyt det.

8. Ler mye
Hva &';! S det gamle ordtaket .. "Det tar 37 muskler til å rynke og to til å smile". Kom deg ut der og begynne å smile! Neste gang du har en tvangsmessig spising tanke, le av det! Eller hvis du bare har brukt en time på å prøve å kle på seg og skapet ditt ser ut som en slagmark, sitte ned og le. Sjansen er at de ikke vil bli å huske hva du hadde på seg, men i stedet din sjarm, nåde og humor slå den på!

9. Bestem selv din egen definisjon av skjønnhet. Anmeldelser Ta en pause fra moteblader, TV og alle andre former for media og begynner å virkelig spørre deg selv hvordan du definerer skjønnhet. Er det noe noen setter på, eller er det noe de utstråle? Se til naturen, til kunst, til andre, til deg selv, men definere vakkert på dine egne premisser.

10. I alle ting være forsiktig.
Skritt tilbake og virkelig begynne å være forsiktig med deg selv og andre. Slipp dommen helt. Ærlig talt, det er bare mat, ikke hele definisjonen av hvem du er eller hvem du har potensial til å være
.