Gjenopprette fra å være en Victim

Ofre er ofte folk som har vokst opp i husholdninger hvor mor eller far demonstrert rollen som offer for dem. Hvis en av foreldrene var fornærmende mot den andre barnet kan identifisere seg med den krenkede enkelte og anta at å sette opp med fysisk eller psykisk mishandling er den riktige måten å oppføre seg. Som de blir eldre de vil akseptere å bli mobbet, misbrukt og behandlet dårlig i sine egne forhold, fordi det er det de har sett vokse opp. På den annen side, barn og voksne som ikke har sett misbruk stå opp for seg selv og la usunne situasjoner for å søke mer hensiktsmessige interaksjoner relativt raskt.

Ofre utgjør halvparten av bildet. Når det er et offer må det også være en overgriper eller gjerningsmannen. I enkelte situasjoner kan den person som spiller offeret i en situasjon kan være gjerningsmannen i en annen, som kan være en reaksjon på misbruk. Svært ofte barn som er mobbere på skolen opplever å bli mobbet hjemme, enten ved et søsken eller en forelder figur.

Det er andre hendelser som skaper ofre foruten å vokse opp i en familie av overgripere og ofre. Noen ganger er et offer født som et resultat av en traumatisk hendelse, der sikkerheten til den personen er truet i en slik grad at de blir veldig engstelig av verden og livet. Deres reaksjon på hendelsen er en der de blir overbevist om at verden er negative og at ulykke søker dem ut.

Så, å være et offer kan være svært dis -empowering, men den andre siden av mynten er at spille offer kan være en svært mektig rolle. Hele familien kan tips tå rundt for å unngå å forstyrre offeret, og de kan kreve sympati og stadig ser ut til å være i personlig smerte og elendighet.

Ingen har noensinne sett ut til å være et offer, og jeg er sikker på at ingen noensinne ville velge rollen. Atferd er enten lært eller pålagt. Uansett, mange mennesker spille denne rollen ubevisst, og få deres oppmerksomhet fra deres ulykke, sykdom eller smerte.

Alle ofrene har én ting til felles at de bare kan eksistere som et offer hvis de er rundt en overgriper . Mange ofre har relasjoner med mobbere og overgripere, ikke med støttende, pleie eller omsorg enkeltpersoner. En co-avhengighet former mellom offeret og gjerningsmannen, både trenger hverandre for å fortsette til syklus. Dette er ikke et bevisst valg for noen av partene, men er en som har å bli anerkjent for at meningsfull endring skal skje.

Å leve med et offer er ikke lett for medlemmer av familien. Offeret fortsetter å bruke de samme atferd, uavhengig av eventuelle innsats for å ta dem. Det er umulig å ta dem, og dette kan generere enorme frustrasjon for de andre medlemmene av familien. For noen ofre dette inkluderer å være syk hele tiden. De har lært at helseproblemer skape sympati, slik at de hele tiden søker oppmerksomhet gjennom å være syk og syk. Over tid familien og de rundt offeret kjøre korte tålmodighet og frustrasjon og harme begynner å overflaten. Dette skaper naturlig nok få de problemene som gjør at offeret til å fortsette å se på seg selv som den forurettede part.

Komme inn utvinning fra victimhood kan bare skje når problemet har blitt anerkjent for hva det er. Dette kan være en gradvis prosess med å forstå hvordan utilfredsstillende dagens oppførsel er. Ofte et ønske om forandring utvikler seg over tid når relasjoner snuble og venner forsvinner, og det å være ulykkelig blir for smertefullt.

Den neste fasen er å være ærlig med deg selv og finn ut hvorfor du spiller offeret. Er det fordi du ønsker sympati eller oppmerksomhet? Har du mangler selvtillit til å uttrykke dine egne behov og ønsker? Er du en mobber og forsøker du å kontrollere de rundt deg? Ser du livet som en konstant trussel? Ser du andre som ut til å skade deg? Dette er alle trossystemer som trenger å bli sett på i et trygt miljø, og ja, mange ofre trenger hjelp av en terapeut for å forstå deres atferd og hvordan å flytte utover det.

Ofte ser tilbake på familien din opprinnelsesland er et bra sted å starte når spørre hvorfor du ble et offer. Dette må gjøres uten dom. Det er et faktum finne oppdrag å vurdere og forstå ditt perspektiv på victimhood. Atferd du utviklet gjennom å se og lære av din familie er atferd som du må bevisst nå arbeide på slik at du kan få til den forandringen du ønsker.

For de fleste mobbere og ofrene Resultatet av dette arbeidet vil være en forståelse av at det er mangel egenverd og selvtillit. Begge gruppene kan føle at de ikke er viktige eller ikke verdig, og kan ikke forholde seg til andre på annen måte. Dette problemet er kjernen til de fleste selvhjelpskurs og tar et kurs, lese en bok eller gjøre energiarbeid vil hjelpe deg å erstatte disse negative selv konsepter med mer positive trossystemer.

Leter du etter det negative i livet skaper også et offer tenkemåte. Å kunne endre negative tanker eller tanker om forfølgelse til å være takknemlig for de tingene i livet ditt er en enkel, men svært effektive personlig trening. Prøv å finne ti eller flere ting å være takknemlig for hver natt, og holde en notatbok for dette ved sengen. For noen pasienter kan dette være en utfordring i starten så start med åpenbare seg og gradvis grenen ut derfra. Noen utgangspunkter er:

• Jeg er takknemlig for at jeg er elsket og tatt vare på
• Jeg er takknemlig for å bli ledsaget av hunden min
• Jeg er takknemlig for arbeidsforholdet jeg har
• Jeg er takknemlig for mitt hjem, leilighet eller rom
• Jeg er takknemlig for naturens skjønnhet
• Jeg er takknemlig for den maten jeg spiser
• Jeg er takknemlig for min trygg ankomst hjem eller å arbeide
• Jeg er takknemlig for min evne til å endre

Fra og med svært spesifikke, små ting er et godt første skritt. Hold legge til denne listen i løpet av uken, måneder og år. Over tid vil du finne det er mye lettere å liste ting å være takknemlig for, samt finne ny forståelse for verden rundt deg.

Når du har begynt på denne reisen vil du også begynne å være i stand til å ta ansvar for dine egne handlinger og atferd. Du kan ikke lenger skylde din oppførsel på noen i fortiden din eller noen andre i livet ditt. Unngå å klage og endre din samhandling med andre. Snakk om de gode ting som har skjedd i livet ditt, og la gå av listen over problemer som du vanligvis starter samtalen med. Også gi slipp på negative selvbilde snakke, og omfavne sunn grense innstilling og interaksjoner. Prøv å se det gode i alle, inkludert deg selv.

Når du begynner å endre atferd, vil du finne at selvrespekt følger. Du vil bli mer tilpasset hvordan de skal vise respekt for andre og lære å få oppmerksomhet for å gjøre positive gjerninger. Du vil finne at du vil være i stand til å gå bort fra andre elendighet rusavhengige og ofre fordi det å være sammen med dem er drenering, og du vil naturligvis være å tiltrekke flere positive mennesker inn i livet ditt. (Ingen liker å være rundt noen som klager hele tiden.) Dette igjen skaper en ideell situasjon å fortsette å vokse uten å ty til de kjente negativ atferd.

Å la gå fra fortiden er ikke alltid lett, spesielt hvis vi har vært utsatt for en lang tid. De minste endringer du gjør vil ha positive konsekvenser i livet ditt, og vil gi mulighet for fortsatt vekst. Å kunne forstå at du er elsket og tatt vare på er den beste måten å forebygge deg fra å gå tilbake til å skrive.

Det er på tide å stå opp og telles. Det er på tide å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg. Du er en flott, verdig menneske som kan vokse din historie og dine negative atferd. Du er verdt det

Skrevet av Caroline Nettle

retweet denne artikkelen
 ...;