Par, Hvordan Stopp Verbal Abuse i sin Tracks

Frustrasjon og sinne kan føre til småskårne, respektløs kommunikasjon. Vi har noen ganger nå bristepunktet og si sårende eller nedsettende kommentarer, ofte mens heve vår stemme.
For eksempel Sarah er å se på TV med sin mann Erik. En reklamefilm for en fast food selskap kommer på, og hun plukker opp fjernkontrollen og demper det
“.! Hey &"; Erik roper. “ Hvorfor i helvete gjorde du det! Jeg ser på det &";!
&Ldquo; Oh, sorry, &"; Sarah sier, snu på lyden igjen
“. Vel, det &';! Er for sent nå &"; Han raser. “ jeg savnet det. Du vet at jeg &'; ve blitt ønsker en hamburger hele dagen &";.
Sarah stirrer på ham, sjokkert. Hun ikke hadde &'; t visst det, og hvordan ville du viser den kommersielle tilfredsstille sitt ønske? She &'; s. Prøver å finne ut alt dette, hvorfor han ble så sint, hva hun kan gjøre for å fikse det, når han hopper fra sofaen og hoder mot døren
“ Vent, &"; hun sier. “ I &'; beklager. Jeg trodde du hatet reklamer &";.
Han snur seg mot henne, kaller henne en idiot og en uanstendig navn, så smeller døren
nå, hun &';. Er enda mer forvirret, huske alle de gangene han &'; s klaget om reklame. Gjorde &'; t han bare si i forrige uke at han ønsket å få en DVR slik at han kunne hoppe over dem? Men Sarah &'; s. Redd for å si at, for å sette ham ut igjen, så hun bare stirrer tomt på skjermen
like mange i verbalt fornærmende relasjoner, mener Sarah at hvis bare hun forandret seg, hun kommunisert tydeligere, hun forklarte ting bedre, hennes mann ikke ville &'; t blir så sint på henne
Men som Patricia Evans, forfatter av The verbalt fornærmende forholdet, forklarer, misbruk ofre don &'; t innse at problemet isn &'; t deres. det &'; s på overgriperen &' ; s trenger å dominere og kontrollere. Når Sarah &'; s mann roper på henne uten grunn, mener hun at han &'; s misforstått henne. Hun doesn &'; t innse at han &'; s ikke ute etter å forstå, han &'; s etablere sin makt over henne
Sarah &'; s historie viser flere av de kjennetegnene til verbale overgrep:.

• Det &'; s fiendtlig
• Det &'; s uforutsigbar og selv bisarre; angrepet kommer ut av det blå
• Det &'; s manipulerende og kontrollerende
• Det skjer når ingen andre er rundt
• Offeret føler seg forvirret og overrasket

Andre vanlige aspekter av verbal mishandling, ifølge Evans, er:.

• Ordene er sårende; de angripe personen eller hans /hennes evner
• Verbale overgrep kan være åpenbar, slik som sinneutbrudd, eller mildere, for eksempel vitser som formidler en generell forakt for den andre personen eller hans /hennes interesser
• Hvis konfrontert, misbrukere nekte overgrep og prøve å overbevise ofrene at de er for sensitiv eller forestille ting
• Det &'; s snikende. Over tid, offeret &'; eroderer s selvtillit. Ofre slutte å stole på seg selv eller sine oppfatninger. De blir betinget til misbruk og tilpasse seg. De kan selv tenke det &'; s. Normal, at alle mennesker behandler sine ektefeller på den måten

Hva kan du gjøre om du blir skjelt

Først og fremst, Evans anbefaler, erkjenner at? misbruket er ikke din feil, og at du kan &'; t debatten eller grunn eller forstå det bort. Det du kan gjøre er å nekte å spille sammen. Spesielt anbefaler Evans:

• Svare for overgrep med “ Slutt &"!; eller “ Don &'; t snakke med meg sånn &"; — to ganger om nødvendig
• Motstå trangen til å forklare eller forsvare. Husk at overgriperen ikke er interessert i å forstå deg; overgriperen ønsker å kontrollere deg
• Lytt til dine følelser og tro på dem. Don &'; t tro det når en overgriper forteller deg at du &'; re gal eller galt, eller at du kan &';. T ta en spøk
• Hvis overgriperen holder prøver å provosere deg, vurdere faren og, om nødvendig, fjerne deg selv. Verbale overgrep kan være en døråpning til fysisk mishandling
• Få støtte gjennom en terapeut og /eller en støttegruppe. En overgriper &'; s oppførsel er utformet for å holde deg på sporet; du &'; ll trenger støtte for å se det for hva det er og utvikle selvtillit til å stå opp for deg selv konsekvent
• Søke informasjon. Les bøker og artikler er skrevet om emnet. Du &'; re ikke alene. Andre mennesker har banet veien for din frihet. Dra nytte av hva de tilbyr.
Når du står opp for deg selv og nekter å bli hisset opp å forsvare eller forklare, vil overgriperen gi opp. At &'; s fordi, som Suzette Haden Elgin, forfatter av Du Kan &'; t si det til meg !, forklarer, misbrukere trenger et offer; hvis du vant &'; t spille den rollen, han eller hun kan &'; t misbruk. . Elgin anbefaler også ignorerer agn, men deretter å svare på den underliggende forutsetning som ofte gjemmer seg i overgrep
For eksempel Sarah kunne også ha svart på Erik med, “ Hvor lenge har du tenkt jeg gjorde &'; t bryr seg om deg? &";
Erik ville ha blitt oppskjørtet, kastet tilbake på seg selv, denne gangen stirret på henne i sjokk. Jada, han &'; d komme; han ville bruke noen av de vanligste misbruk strategier som forfatterne skisserer i sine bøker. Men det vant &'; t saken, fordi uansett hva han sier, Sarah vil ikke bli provosert
Verbale overgrep kan &';. T fortsette uten et offer, og med mye hjelp og informasjon, og egenomsorg, har Sarah lært å nekter den rollen.
Hvis du blir behandlet med verbal mishandling og partneren din stopper ikke får hjelp. Par ofte vente altfor lenge før du får veiledning. Og ikke nøl med å ringe meg hvis du ønsker noe støtte å forbedre din kommunikasjon og relasjon. Bedre før enn senere
.