*** Når og Hvordan sette grenser, trekke linjen og velge dine kamper i en Relationship.

Når du &'; re ulykkelig forelsket, det &'; s ofte vanskelig å vite om du blir altfor kresen, for “ sensitive &"; eller bare galt i din vurdering av situasjonen

Du lurer på hva som “. tellinger &"; som å være en legitim grunn for deg til å falle ut av kjærlighet eller føler fjernt fra partneren din. Skulle du bryte opp hvis partneren din er utro mot deg, slår deg, lyver til deg? Akkurat hvordan vet du hvordan du skal sette grenser, trekke linjen og velge dine kamper?

Jeg skulle ønske jeg kunne gi deg absolutte regler. Alle forhold er forskjellig. Bare tenk på alle par du kjenner – og hvordan de gjør du tror tanker som: Hvordan kan være gift med henne

I denne første delen av en todelt serie jeg gi noen generelle retningslinjer?. I del to vil jeg snakke om de mest vanlige situasjoner. Vennligst send meg dine kommentarer og historier. De vil hjelpe andre.

Generelle retningslinjer

1. Begynn med en vurdering av følelser. På en skala fra 1 til 10, med 10 høyest, hvor såret er du egentlig? Vanligvis, behovet for å sette grenser stammer fra følelser av smerte, skuffelse og tvil om hvordan partneren din føler om deg – og hvordan du føler om partneren din

For eksempel, Veronica fikk dampet hver gang Justin slurpet hans suppe. og vist dårlig bordskikk i offentligheten ved å gjøre ting som å spise før andre hadde sitt måltid. Hun gjorde narr av ham og prøvde å spøke da han laget et rot på bordet. Da de kom hjem, ville han skrike på henne for pinlig ham i offentligheten.

Veronica innså at hun hatet at folk ville dømme hennes valg av Justin. Hun har også innsett at å håndtere situasjonen på samme måte ikke virket

I stedet satte hun seg ned med Justin og spurte ham:. Hva gjør jeg som virkelig plager deg? Hvis du forteller meg, jeg lover å ikke bli sint. Men jeg vil ha sjansen til å fortelle deg hva jeg don &';. T liker

De valgte deretter hvilke ting å fikse sammen – og hvilke ting å slippe taket. De utviklet også et meldesystem der Veronica ville tappe Justin under bordet for å la ham vite at han hadde mat på ansiktet hans eller at han måtte ta hensyn til hans bordskikk. De snakket også om Justin forlate sine klær over hele huset. Veronica lært hvorfor Justin gjorde det: å gjøre opprør mot sin kontrollerende mor

2.. Vurdere humøret og situasjonen i øyeblikket. Føler du deg mer forverret eller opprørt enn vanlig? Hadde du en dårlig dag på jobb eller få dårlige nyheter om din helse eller en kjær? Ta en pause, ta en pust. Spør deg selv om forverring er verdt å diskutere nå. Kan det vente? Kan du hoppe over det helt

På natten at Steven lærte han gjorde &';? T får jobben promotion, han verbalt kritiserte hans kone Sally for ikke å ta seg tid til å forberede et godt måltid. De har begge jobbet lange dager, og Sally var alltid den utpekte kokk. Hun følte seg for sliten til å lage en fancy måltid – og hun hemmelighet mislikte at Steven didn &';. T hjelp

Etter skriker mot hverandre, Steve endelig gikk utenfor. Da han kom tilbake ca 45 minutter senere, fortalte han henne om ikke å få tilbudet. Situasjonen har gjort dem til å innse at de måtte løse måltid tidsspørsmål. De kjøpte en crockpot, og de begge gjorde forarbeidet sammen.

3. Ta ansvar for din reaktivitet. Hvordan kan du kontrollere din evne til ikke å la situasjonen eskalere? Du kan føle som å kaste en panne på din partner eller ringe ham eller henne dårlig navn, men don &'; t. Alltid opptre på en måte som gjør deg stolt av deg – og som etterligner hvordan du ønsker å bli behandlet av partneren din

Steve og Sally lovet å bli mer klar over sine stemninger og reaktivitet.. De utviklet også et signal system der en av dem ville redusere hans eller hennes hånd for å signalisere til å roe ned.

4. Don &'; t spille historie. Det &'; s ikke noe poeng i rehashing fortiden ved å gjennomgå Du sa /sa jeg. Som jeg &';. Har nevnt mange ganger før, hopper replay og spille det frem i stedet for å jobbe mot en løsning

Veronica og Justin enige om å arbeide umiddelbart på en løsning. De kjøpte en liten magnet i solen og sette den på sine kjøleskap som en påminnelse om å holde seg positiv. Ved siden av det også de setter en elefant magnet for å minne dem om å si fra om ting som plager dem.

De løst sitt problem av Justin forlate klærne rundt ved å kjøpe en større kurv og flere hyller. De ble enige om at hvis klærne var i hovedhuset, hun ville samle dem og la dem på trappen for ham å ta ovenpå.

5. Utvikle forståelse og noen toleranse for quirks. Vi har alle quirks. Dessverre, de fleste av våre quirks er om ting som virkelig bry otthers –. Som blir sent, rotete, også pen eller for absorbert i aktiviteter som kommer i veien for forholdet for for mye og for lenge

Hvorfor disse quirks bry deg? Ofte en dukkert i din kjærlighet følelser for partneren din kommer fra ikke følelsen respektert eller tatt med, og ikke ser din partner som ønskelig. Vanlige quirks forlater sokker eller våte håndklær på gulvet, ikke rydde opp rettene, ikke fylle bensintanken, bruke penger for unødvendige ting eller ikke betale regninger i tide.

Den beste måten å håndtere dem er å løse problemer sammen – og å gi slipp på noen ting. For eksempel, spiller det egentlig noen rolle om partneren din liker å bære visse klær

Veronica akseptert —? Og kom til å respektere — at Justin hadde på seg sine jeans og tee skjorter og wasn &'; t svaiet av motetrender. “ jeg faktisk likte at han var hans egen person. Jeg trengte å låne noe av det &";.

6. Bli en medspiller og ikke en gamp eller martyr. Det tar tid for ny atferd for å sette i Vær snill i minner partneren din til å holde seg på sporet med dine nye beslutninger.. Be om hjelp i stedet for å klage i stillhet — eller kjefte, kritisere eller miste den kjærlige følelsen. Don &'; t bli en martyr. Martyrdom er både en egoistisk og selv straffe sted å være. Du kommer til å holde på til sinne og følelsesmessig avstand og avsmak for partneren din mens du straffe deg selv for ikke vender dine spørsmål ved å ta på seg for mye. Ouch!

Steve lærte å snakke opp mer når noe plaget ham. Han og Sally også planlagt fremover for å tilbringe tid sammen på enkelte kvelder – og tid fra hverandre hvis en person ønsket å se en annen TV-show eller tilbringe tid med familien. “ Det wasn &'; t &'; even-Steven, og' &"; han spøkte. Over tid utviklet de en rytme tid sammen og tid fra hverandre. Og når en av dem følte seg utelatt eller ikke hjulpet, hver talte opp – og utviklet en løsning sammen, selvfølgelig

7.. På den annen side, don &'; t være altfor forståelse om alvorlige overtredelser. Frykt for partneren din er et tegn på at du kan være i en skadelig og fornærmende forholdet. Hvis du har blitt misbrukt eller hvis du frykter partneren din, så får en sikkerhetsplan umiddelbart. Gå til din lokale kvinner og' s sentrum, pastor, sykehus eller rådgivning sentrum og be om hjelp. Misbruk omfatter fysiske, følelsesmessige, verbal og finansiell mishandling. Juks og lyver om penger kan også være deal-breakers.

Men hvordan vet du når du skal gi andre muligheter? Åh, jeg skulle ønske det var en regel bok, men her er noen avgjørelser som kom fra kvinnene i min studie.

1. Hvis min partner jukser på meg, så forholdet er over. Eller: Hvis min partner jukser på meg, så vil jeg jobbe med ham eller henne om forholdet med en terapeut i minst seks måneder for å redde forholdet og lære min rolle i problemet. Hvis juks skjer igjen, så jeg &'; m ut
   
2. Hvis min partner treffer meg eller skader meg eller barna på noen måte, I &';. M ut
   
3. Hvis min partner har et rusmisbruk. problem, så jeg vil først jobbe med ham eller henne til å komme edru, komme inn i et program, og å jobbe med en terapeut sammen i minst 6-9 måneder. Jeg vil gi rom for en eller ingen tilbakefall
   
4. Hvis min partner brukt pengene mine uten min viten, så jeg &';.. M ut
   

   Håper disse tipsene hjelpe deg
   ..