Latter, helse og Moro for Self

En ting som jeg elsker å gjøre med familien, spesielt med min søster, ler. Jeg mener-belly knuger, tårer rullende, sider hurting- latter. Hun og jeg kan bare fnise og fnise i timevis. Faktisk, pleide vi å få “ i trøbbel &"; for det når vi skulle være i seng!

Latter virkelig er noe av den beste medisin. Jeg tror til tider er vi litt for alvorlig av en kultur. Og spesielt opptatt Professionals vi kjører, stadig kommer, delta på møter, lage rapporter, som arbeider med klienter og kunder … hva som helst. Vi utfører oppgave etter oppgave. Vi har så mye på vår liste over gjøremål til « krysse av &" ;. Noen ganger rush og løp av dagen bare etterlater oss utmattet. Det etterlater oss stresset. Det etterlater oss med frowns, grimaser, spenning eller smerte. Hvilken bedre måte å føle seg bedre enn å ha en god latter?

Fra og med noen av de fysiske fordelene, slapper latter hele kroppen. En god, kraftig latter lindrer fysisk spenning og stress, forlater musklene avslappet i opptil 45 minutter etter. Det reduserer stresshormoner og øker infeksjon-kampene antistoffer, og dermed forbedre immunforsvaret. Latter utløser frigjøring av endorfiner, som fremmer en generell følelse av velvære og kan også midlertidig lindre smerte.

Det forbedrer funksjonen av blodårene og øker blodstrømmen, som selvfølgelig beskytter hjertet. Forskere ved University of Maryland studert effekten på blodårene når folk ble vist enten komedier eller drama. Etter å ha sett filmene, blodårene i gruppen som overvåket komedie oppførte seg normalt - å utvide og kontraktør enkelt. Blodårene i mennesker som så dramaet tendens til å spent opp, begrense blodstrøm.
Latter kan være en fin utgivelse og en måte å lade. Ved å le kan du løse opp vanskelige følelser. De fleste gangene du vant &'; t føler bekymret, sint eller deprimert mens du &'; re ler. Det hjelper deg å slappe av ved å redusere stress og øke energi. Hva en flott måte å holde fokus og øke produktiviteten?

Så hvorfor ikke tillate deg selv å slippe taket og slipper med noen virkelig hjerte-følte latter? Du kan prøve å bare smile mer. Det er virkelig noe sant i uttrykket “ Fake det " før du gjør det &" ;. Eller prøv ut en Latter Yoga Club. Delta på en komedie. Omgi deg med lekne, glade mennesker. Og for godhet skyld, prøv å ikke være for hard mot deg selv.

Den beste måten å tillate deg selv å latter-er til å le av deg!
Hva er noen måter du kan ta deg mindre seriøst? Er det noen steder og områder du har prøvd å le mer? Hva har vært din erfaring med latter, og det er bra for helsen din
 ?;