5 nøkler for Connection

I denne verden, er vi enten frakoblet eller tilkoblet som vi forholder oss til oss selv og andre. Når vi er frakoblet, er vi atskilt fra vår sanne natur, vår glede, følelser av kjærlighet og tillit. Når vi er tilkoblet, er vi uttrykker hvem vi virkelig er uten frykt eller dom.

Ta for eksempel, en middelaldrende par, gift 24 år, som søkte par rådgivning. Anna (fiktivt navn) var misfornøyd med manglende “ forbindelse &"; i hennes ekteskap. Hun klaget over at i mange år, de knapt snakket om noe viktig eller dypt personlig. Hennes mann, Dave (fiktivt navn), gjorde &'; t feire hennes bursdager og jubileer heller ikke han be henne ut på dato. Hun beskrev seg selv som sakte dø i dette ekteskapet. Men Dave beskrev forholdet deres helt annerledes. Han følte innhold og gjorde &'; t ser behovet for å snakke så mye. Han var glad for å komme hjem og følte at “ bare å være det &"; med henne var nok. Det han mislikte var hennes økt temperament når hun følte seg frustrert med ham. Han vanligvis reagerte på hennes sinne ved å gå bort og bli enda mer stillegående.

Dette er en svært vanlig ekteskapelig problem som eksemplifiserer frakobling i et forhold. Anna desperat forsøker å koble til og føle seg nærmere henne ektefelle. I sin frustrasjon, ofte roper hun og er innleggelse med Dave forårsaker mer frakobling. Dave er allerede en tilbaketrukket typen personlighet. Så når hun « angrep &" ;, han trekker seg enda mer – mer frakobling. Og det er dansen som deler så mange par. I en typisk rådgivning økt, ønsker hun ham til å forandre seg og han &'; s venter på henne til å forandre seg.

Så hvordan kan Anna og Dave løse dette frakoblet dans? Det er mange biter til dette puslespillet som kan løse dette problemet. For hensikten med denne artikkelen, vil jeg gi 5 viktige elementer i å skape en forbindelse som vil forholde seg til noe forhold, (enten det er som forelder, partner, kollega eller venn).

fem elementer for å skape en tilkoblet FORHOLD:

1. Hver person i forholdet er ansvarlig for sin del av problemet. For å stoppe kritikk og erkjenne din del er det første skrittet og trolig den viktigste. Du kan &'; t foreta noen vesentlige endringer uten å være veldig ærlig med hva du gjør eller hvordan du påvirker den andre personen.

2. Du må bli bevisst på hvordan du føler deg i forhold til den andre personen. Bevissthet betyr å være til stede på hvordan du føler når de snakker eller oppfører seg på en bestemt måte. En flott måte å starte praksisen med bevissthet er å være klar over hvordan kroppen føles når du er i deres nærvær. Hvis Anna ser Dave i et annet rom og føles kroppen hennes stramme, er det et tegn på noe som skjer inne i henne. Det er viktig å ta hensyn til dette signalet.

3. Når du legger merke til signalet i kroppen din, stoppe opp og spørre deg selv, “ Hva er det jeg føler &"; Er jeg engstelig, stresset, irritert eller sint? Ta noen åndedrag for å roe nervesystemet ditt før du snakker. ADVARSEL! Hvis du don &'; t ta en liten stund, vil det som kommer ut av munnen din vil trolig føre til mer frakobling

4?. Oppgi følelsen med en “ Jeg melding &" ;. Med andre ord, oppgi din følelse i stedet for å skylde på den andre personen. En skylden melding ville høres ut som dette: “ Du &'; re alltid så stille når jeg kommer hjem. Jeg kan &'; t stå stillheten! Hvorfor don &'; t du snakker til meg &"; Legg merke til hvor mange negative meldinger er det som gjør at mottakeren føler angrepet. Og de vil mest sannsynlig angrep eller skjule enda mer i skallet sitt. En “ Jeg melding &"; ville høres ut som dette: “ Jeg føler meg så alene når du ikke &'; t snakke med meg. Jeg elsker når vi snakker og dele vår dag. Det gjør meg så mye nærmere deg &" ;. Reaksjonen du får vil være helt annerledes som din partner (venn, barn etc.) vil føle seg respektert og vel ansett.

5. Velkommen partneren din når du kommer hjem. Innbydende er det lov å si at jeg ser deg, og du er viktig for meg. Bevisst sette ditt arbeid, stress og travelhet og slett imot din partner med et smil, en klem, eller en varm omfavnelse. Denne enkle gest av innbydende er kraftigere enn man tror. Det gjør en svært viktig uttalelse til partneren din at du betyr noe og setter tonen for en økt kjærlig forbindelse øyeblikket du går gjennom døren.

Hvis du bevisst praktisere disse 5 viktige elementer, vil du begynne å flytte forhold til et lykkeligere og mer godt koblet eksistens
.