Takle Pain and Recovery Før og etter Divorce

Det er mange faser som fører en kvinne til å forlate et ekteskap. Vanligvis signering av papirer forsegler avtale. Det og synet av et par fysisk flytte ut av felles bolig er bare en del av over-all traumer forårsaket når du forlater ekteskapet, enten gjennom separasjon eller skilsmisse. Vanligvis alle disse er et resultat av langvarige konflikter og misforståelser, en rekke forsøk og rettsmidler for å redde et forhold på fjellet, selvsagt fører til ingensteds, og resulterer i skillen måter.

Normal Response

En av de vanligste følelsene til Konvolutt en kvinne når du forlater et langvarig forhold er sinne. I psykologi, er sinne emosjonell respons til ergrelse eller irritasjon fra ting som begrensende og noen ganger altfor undertrykkende normer og sosiale dirigerer. Mens sinne er en naturlig og helt frisk fenomen at ethvert menneske til slutt gjennomgår, må det behandles når irritasjons viser seg å være mer langvarig enn normalt. Forlater et ekteskap er en årsak til sinne som ofte varer lenger enn de fleste, vurderer sin gravitasjon og følelsesmessig kaos, spesielt hvis årsaken var fysisk mishandling.

Anger Management

Først av alt, hvis du er en kvinne som har forlatt et ekteskap, er det viktigste for deg å forstå at sinne er en normal reaksjon. Det er normalt å føle seg såret og å oppleve smerte, når noe så viktig som ekteskap som du har gjødd med så mye håp, smuldrer. Men det er for mye sinne også potensielt nedbrytende og ødeleggende, og det er derfor du må lære å håndtere det, og forholde seg til sin rotårsak.

Tre teknikker

Det er tre midler til dette: Den sunneste måte å kontrollere din vrede er gjennom trygge uttrykk. Gjør dette ved å ta kontroll over situasjonen, og slippe sinne i for eksempel personvernet ditt hjem. For eksempel kan du slippe sinne ved pounding på din puter og skriker til du har ingen energi igjen.
Annen teknikk er å undergrave din vrede ved beroligende øvelser og stressmestring. Zen buddhister vet nøyaktig hvor viktig pusteøvelser kan være å holde deg i fokus selv mens noen happe synes å være bare presser deg til kanten.

Prøv andre teknikker som restrukturering en potensiell blåser opp til et problem som krever din logiske og rolige problemløsning ferdigheter. Lær å skjerpe dine kommunikasjonsferdigheter, siden mange trefninger er forårsaket av enkle misforståelser.

Dessverre noen mennesker helt sky sine følelser. Unngå dette, ettersom det vanligvis skaper andre problemer. Forlate det helt uuttalte vil bare la deg akkumulere sinne. Sinne, hvis det ikke er utgitt på en sunn måte, slår innover i depresjon.

søke råd

Når ekteskapsproblemer er årsaken til sinne, men det er viktig å erkjenne at du har å gjøre med ulike omstendigheter. Et ekteskap kan sive så dypt inn i en kvinnes personlige liv som andre aspekter av livet er utilsiktet berørt. For eksempel kan arbeidsplassen, skolen, kirken og organisasjonene du har sluttet alle være arenaer for å uttrykke sinne eller kan bli sterkt preget av sinne utbrudd. Noen ganger er det nødvendig å søke profesjonell rådgivning eller gjøre endringer i livsstil som du kan løse og reparere slitasje forårsaket av ekteskapelig woes
.