Vi i Sandwich Generation

Duellen byrden med å oppdra barn og omsorg for aldrende foreldre er blitt vanlig for baby boomers
, og vil trolig vare lenger for oss enn det gjorde for generasjoner fortid. Basert på en Pew Research Center studie, er én av åtte middelaldrende amerikanere oppdra et barn og omsorg for en aldrende foreldre.

&'; re kalt Sandwich generasjon, og studier viser at som en gruppe, vi &'; re stressa følelsesmessig, strukket til våre grenser økonomisk, og fysisk utmattet. Hvorfor? Fordi vi av sandwich generasjon står overfor motstridende følelser. Stol på meg, jeg vet. I &'; m leve med hver eneste dag; Jeg har fire barn strekker oss i alder fra 18 til 36 og mine åttiåring foreldre bor sammen med meg. I &'; m klager ikke – Jeg verdsetter muligheten til å være rundt fem generasjoner av sine kjære, og hva &'; s mer, jeg anbefaler det. Men likevel, situasjonen besitter vanskeligheter som må tas opp

Først av, vi &';. Re foreldre. Vi &'; ve elsket hvert arbeidskrevende minutt av hands-on, 24/7, “ line-produksjon &"; foreldre, men vi &'; re klar til å ha noen frihet som voksne, og redusere vår forglemmelse til en mer fornuftig fremdriftsplan. Innrømme det, det &'; s sant. Så mye som vi late som noe annet, ønsker vi våre barn å forlate redet – en naturlig utviklings overgang i faser av livet. Vi vil at de skal bli selvstendige, produktive borgere ute i verden rundt oss. Vi ønsker for dem å være vellykket. Likevel, det er ingen tvil om at de fleste av oss føler en viss følelse av tap når de forlater – en bittersøt avslutning på et bestemt kapittel i våre liv.

Men, mens vi kommer til enighet med ideen om at det &'; s tid for våre barn til å differensiere og bli selvstendige, de er veldig ofte kan &'; t finne de jobbene de søker, og ende opp tilbake hjemme etter college, forlate oss i en tilstand av limbo. På dette punktet våre voksne barn er for gammel for oss å vente opp for dem om natten, og utover alder når vi trenger å grevling dem om rengjøring sine rom. Men de trenger fortsatt vår kjærlighet, medfølelse og foreldrenes innspill, og de fortsatt trenger å bli integrert tilbake til ansvar i hverdagen i husholdningen.

Her er der sandwich delen kommer inn på samme tid som vi trodde vi ville være tomme-nesters, vi &';. re ser på våre aldrende foreldre nedgang i helse og evne, vitne til transformasjon av tidligere sterke autoriteter i våre liv, inn i sårbare, noen ganger svake pårørende som trenger oss å ta vare på dem. Dette er en reversering av formue som kan ha ødeleggende konsekvenser, hvis ikke håndteres med innsikt og medfølelse.

Hva kan vi gjøre for å navigere i denne fasen av livet med nåde og framsyn, og holde våre emosjonelle og fysiske helse i en tilstand av harmoni? Her &'; s hva jeg &'; ve oppdaget:

For aldrende foreldre:
Hjelp dine foreldre til å forbli uavhengig og funksjonell så lenge de kan. Oppmuntre dem til å være proaktiv om deres helse, for å ta sine medisiner, og å følge sunne regimer. Ledsage dem til lege avtaler hvis du kan, slik at du kan være deres talsmann. Selv om de bor sammen med deg, hjelpe dem til å føle så uavhengig som mulig

For unge voksne barn:.
Behandle voksne barn med respekt og medfølelse. Hvis de bor hjemme med deg, oppmuntre dem til å delta i ansvars av hverdagen, men forstår at de er ute etter frihet, og kan føle seg dårlig om å måtte komme hjem i første omgang. Ikke mate inn sine følelser av svikt. Ta den høye veien. Diskutere hva de forestille riktige grenser skal være, og utarbeide en fornuftig tidsplan med dem. Målet ditt isn &'; t å infantilize dem ved å gjøre alle sine gjøremål for dem; du ønsker å anerkjenne og respektere dem som voksne som har evne til å ta vare på seg selv. Motstå trangen til å mase, men vær forberedt på å ha en " voksen &'; samtale om ansvar hvis de don &'; t gjøre sin del. Det &'; s viktig å finne en balanse. Det er ikke deg og dem, det er oss

For aldrende foreldre.
Vær oppmerksomme på kognitiv svikt. Sjekk inn med deres primære omsorg lege for å sørge for at medisiner de tar er oppdatert, og don &'; t konflikt med hverandre. Oppmuntre sosiale aktiviteter med sine jevnaldrende. Få foreldrene dine er involvert med en senior statsborger &'; s gruppe som møtes jevnlig.

For unge voksne barn:
De kan fortsatt trenger deg, men det &'; s fint å huske at voksne barn har mye å tilby deg også. Nyt dem som voksne de &'; ve blitt! Lytt til dem, og gi dem kreditt for å vite hva de vet. Å gi dem respekt for hva de &'; re gjør vil gå en lang vei mot shoring opp sin selvtillit og selvfølelse.

For aldrende foreldre:
Lag en plan. Det &'; s aldri lett å snakke om vanskelige overganger, men du &'; d være lurt å gjøre det. Finn ut hva dine foreldre &'; ønsker er med hensyn til slutten av livet planlegging. Hjelpe dem å gjøre en vilje, og sørge for at de har fått juridisk rådgivning. Bestem deg på forhånd, og med dine foreldre &'; velsignelse, hvilke handlinger du &';. ll ta hvis og når en fysisk og /eller kognitiv svikt som gjør det umulig for dem å være selvforsynt, eller for deg å ta vare på dem

For aldrende foreldre og voksne barn:
Oppmuntre flere generasjoner diskusjoner i hjemmet ditt. Ta med alle generasjoner sammen rundt middagsbordet for å dele minner. Alle deler av “ sandwich &"; nyte denne

For sandwich generasjon! Anmeldelser Ta vare på deg selv. Du kan &'; t være mye hjelp til noen andre hvis din egen helse forverres. Nå ut for støtte fra venner, prester og andre medlemmer av familien. Puste. Meditere. Snakk en spasertur. Ta en lur. Laugh

For alle:.
Finn sølv fôr. Snarere enn å bli blåst opp i drama, byrdene, komplikasjoner, eller følelser av tap, prøv å nyte øyeblikkene du &'; ve blitt gitt, sammen med minnene. Historien du &'; re gjør nå med din familie er faktisk en verdifull gave. Behandle det på den måten. Ved å overvinne noen av de iboende vanskelighetene med en blandet generasjons liv, du &'; ll være å få innsikt og en følelse av nærhet med dine kjære som du kanskje ikke har oppdaget ellers
.