Hvordan kan jeg overvinne skyhet [Exercise Inside]

Hvorfor skyhet vil alltid holde deg tilbake i livet og hva du kan gjøre for å umiddelbart redusere den

La meg stille deg et spørsmål: Har du noen gang blitt invitert til en fest hvor du visste at du vil møte folk du ikke kjenner. Og i stedet for å godta invitasjonen, ga deg en falsk unnskyldning og bodde hjemme ... Ja

Vel, her er et annet spørsmål:??? Hvorfor gjør du det

Sett rett og slett, er det fordi du trodde at du vil bli avvist og /eller ydmyket. Kanskje du forestille folk rullende øynene til hverandre når du snakker med noen av dem. Kanskje du forestille deg selv stående alene i hjørnet og se folk hviske ting om deg og deretter begynner å le. Jeg vet at jeg pleide å tenke som dette

Og jeg også. foretrukket. å bo hjemme, fordi selv tanken på disse tingene skjer var lammende

Så skyhet er en komplisert prosess, du må forestille folk i fremtiden svarer dårlig til deg. Du må tenke deg snubler, blir andpusten og har ingenting å si. Og det krever mye av disiplin (selvsagt) fordi når du er sjenert du gjenta prosessen hver gang. Du aldri ser ut til å glemme det

Det er derfor jeg er. fascinert med skyhet, er det som en ferdighet som du utfører uten å vite om det

Hvorfor er du Shy, hvorfor. ? ikke Everybody Else

La oss komme til saken: Jeg tror du er sjenert fordi du mangler én CORE tro, som går slik: "Jeg er verdig Social Connection, Love, kameratskap og respekt ".

Du får ikke den troen fra foreldrene dine som en gutt. Hvis du gjorde det, ville de fleste av dine sosiale problemer aldri har eksistert. Jeg fikk ikke den troen heller, jeg måtte lære å tro det som jeg ble mer sosial

Hvis du inviterer en trygg fyr (ikke sjenert) til en fest, her er hvordan han skulle tro. " . Selvfølgelig vil jeg gå Kanskje jeg skal møte noen nye kule folk eller noen søte jenter jeg skal. definitivt ha det gøy, og hvis partiet stinker, kan jeg alltid traff veien og finne noe bedre å gjøre ". Han tenker aldri på hva folk vil tenke på ham. Han faktisk mener om hvorvidt andre mennesker vil være kule nok for ham å bo.

Når denne type fyren ser på fortiden, husker han folk reagerer positivt på ham. Når du (eller sjenert-you) ser på fortiden din, trenger du ikke husker folk reagerer positivt til deg. Det er den viktigste grunnen til at du føler deg sjenert. Så, for å løse dette, må vi sette "gode minner" i fremtiden.

I neste avsnitt, deler jeg en teknikk på hvordan du gjør det.
For å overvinne skyhet, Vi må sette "Gode minner" i fremtiden.

Hvordan å overvinne skyhet

Det finnes mange teknikker for hvordan å overvinne sjenanse. I denne artikkelen, la oss starte med en grunnleggende. Den består av en øvelse i 5 trinn:

1. Fullfør denne setningen, med 3 forskjellige svar:

Hvis jeg var 5% mer trygg med folk jeg ville _________

Hvis jeg var 5% mer trygg med folk jeg ville _________

Hvis jeg var 5% mer trygg med folk jeg ville _________

. Eksempel: Hvis jeg var 5% mer trygg med folk jeg vil gå inne i kaffebaren trygt og med et smil på ansiktet mitt

2. Fullfør denne, med 3 forskjellige svar:

Hvis jeg var 10 ganger mer trygg med folk jeg ville _________

Hvis jeg var 10 ganger mer trygg med folk Jeg ville _________

Hvis jeg var 10 ganger mer trygg med folk jeg ville _________

Eksempel: Hvis jeg var ti ganger mer trygg med folk jeg ville gå til lokale parter med venner eller alene og snakke med folk, øve sosiale ferdigheter, få nye venner og få flere datoer

3. . Tenk deg selv å gjøre hva ville med 10 ganger mer sosial trygghet. Så, forestille deg selv å gjøre hva du ville med 5% mer sosial trygghet. Dette tar ikke mer enn et minutt

Nå, hva som føles mer. komfortabel og realistisk for deg å begynne å gjøre ? Forestill deg selv gjør at
hele denne uken. Så tenk deg selv å gjøre det neste uke. Igjen, ikke bør ta mer enn 60 sekunder.

4. Gjenta denne prosessen hver uke eller hver gang du er i ferd med å gå i en sosial situasjon som brukes til å få deg til å føle deg sjenert i det siste.

5. Rapportere dine erfaringer med de nye atferd i en journal (skriftlig eller skrive).

Husk, dette er bare en teknikk, og det er en stor en. Jeg vil dele flere av disse så følg

Snakk til deg snart

-Paul Sanders
.