Forstå Ensomhet - The Hidden Epidemic

Ensomhet er noe som alle vil lide av på ett eller annet tidspunkt i livet. Faktisk en god del mennesker faktisk takle ensomhet på en jevnlig basis, men det er et sosialt stigma mot åpent innrømme at du er ensom, slik at folk flest beholde denne følelsen skjult.

Ensomhet er målt ved mangel på dype og meningsfulle mellommenneskelige forbindelser i en person &'; s liv. Selv om mange mennesker kan være villige til å innrømme å føle seg ensom, når du blir spurt om de har en nær venn, partner, eller slektning som de kan dele tanker og følelser med, svarte mange at de ikke gjorde det. Dette tyder på at ensomhet er i stor grad underrapportert i vårt samfunn.

Mange tror at ensomhet og depresjon ofte går hånd i hånd, og dette er sant. Det er imidlertid viktig å forstå at forskjellene mellom dem.

Ensomhet er preget av et ønske om å nå ut og få kontakt med andre, mens depresjon er preget av uttak fra andre holde for seg selv.

Måten at ensomhet /depresjon syklus vanligvis spiller ut er at en person vil begynne å føle seg ensom på grunn av mangel på meningsfulle sammenhenger i livet. De vil da prøve å nå ut, men hvis deres innsats ikke bevise vellykket, kan de bli deprimert etter en tid. Dette depresjon vil føre dem være mer tilbaketrukne, som bare vil avle videre ensomhet og dermed den onde sirkelen fortsetter

Hvis du &';. Re føle seg ensom, din viktigste fiende som du er nødt til å forholde seg til er depresjon. Det er det som vil drepe stasjonen for å komme ut og få kontakt med andre og sabotere din innsats for å snu situasjonen rundt.

Finn måter å holde motet oppe og vedlikeholde din motivasjon for å få venner og bygge forbindelser. Selv om sosial angst, skyhet, eller andre hindringer kan hindre deg som du prøver å få nye venner på veien, er det godt å planlegge tider når du kan møte og samhandle med mennesker så mye som mulig.

Delta en kirke eller sosial gruppe som møtes jevnlig. Tilbring tid hilsen fremmede som du går til å jobbe i morgen. Gå den ekstra mile å gjøre lite snakk med kasser, servitører, eller andre mennesker du kan se på en jevnlig basis. Bare spør et spørsmål som “ hvordan er din dag går &"; kan noen ganger være alt som det tar å åpne opp en ny samtale og begynne å bygge et vennskap
.