5 måter å hjelpe deg å håndtere en Break-up

Å miste noen du er glad er vanskelig uansett hva, men det er et par ting du kan gjøre som vil bidra til å lette din smerte i overgangsperioden.

1. Elsker deg mer

Lær å elske deg selv betingelsesløst. Godta det faktum at din ikke er perfekt. Din eneste menneske tross alt, og vi gjør alle feil. At &'; s ikke en dårlig ting, det er slik vi lærer. Suksess er funnet gjennom svikt.

Lytt for og slå negativt selvbilde snakke i positivt selvbilde kjærlighet. Gjør det til en vane å legge merke til når du blir din egen verste fiende. Din utrente sinn kan være din største sabotør. Når du merker at din forteller deg din ikke er god nok på noen måte, må du huske å stoppe … og hvis du kan, snu det rundt til noe fint kan du si om deg selv i stedet. Dette forsterker din vite at du har kontroll. Dette vil bli lettere når du praktiserer det.

Ta et varmt boblebad eller delta i et treningsstudio. Gjør noe utenom det vanlige som du og din ex gjorde &'; t gjøre sammen. Fremfor alt, være tålmodig og være snill mot deg.

2. Møt nye folk

Gå på kino med en gammel venn, eller gå for kaffe med ny! Ta en tur i parken og innlede en samtale med noen ved å stille spørsmål om deres hund, baby, boken de leser ... noe for å bryte isen. Når du tør å komme ut av skallet ditt og åpne opp for en annen, du åpner dørene til nye vennskap som ellers aldri kommer til å være. Dette blir enklere hver gang du gjør det, og din selvtillit vil vokse også. Plutselig møte nye mennesker er en glede i stedet for et ork.

3. Forbedre dine eksisterende relasjoner

Når et samlivsbrudd er fersk i tankene dine er det lett å falle inn i en negativ tankemønsteret. En god løsning på dette er å snakke med noen du stoler på. Åpne opp for dem og deretter lytte til hva de har å si med et åpent sinn.

Når folk har nettopp vært gjennom en tragisk hendelse eller tap av en kjær blir vi veldig følsom og kan bli mer bevisst på det nåværende tidspunkt. Mens vi er i sjokk, veldig fokusert på noe, eller på en adrenalin høyt, våre sinn synes å stenge ned og tiden stopper. Dette er perfekt timing for deg å begynne enkelt chipping bort på interne barrierer og la andre i enda tettere til ditt hjerte.

Bruk mer kvalitetstid med familie og venner, og be dem spørsmål som vil hjelpe deg å bli kjent dem på et dypere nivå. Du kan bli overrasket over hva du kan lære av noen du tror du kjenner så godt. Folk elsker å snakke om seg selv og sine erfaringer. Ta deg tid til å virkelig lytte.

4. Ta deg tid til indre refleksjon og vekst (Det er der Peacefulness skjuler)

Meditasjon er et flott verktøy og svært henhold utforsket. Hvis du skjønner &'; t praksis meditasjon ennå, kan jeg sterkt oppfordre deg til å begynne nå. Akkurat som en forpliktelse til noen forhold, må du gjøre en forpliktelse til deg selv at du vil ta små steg mot et bedre liv. Tar 15-20 minutter om dagen er en liten gest for å bevise for deg selv at du bryr deg. En kort daglig meditasjon praksis vil forbedre din energi nivå, helse og øke lykke og indre fred umiddelbart.

Les en rekke bøker og artikler som vil åpne ditt sinn og utvide din bevissthet om livet og vårt univers. Lese noe som er det stikk motsatte av hva du pleier å lese vil også bidra til å gi deg en større perspektiv på hva som er mulig i livet. Hvis du liker å lese skjønnlitteratur for eksempel plukke opp en sann historie neste gang. Ta en annen rute hjem fra jobb en kveld i stedet for den samme gamle samme gamle. Se et annet TV-show i kveld så vanlig eller leie et drama i stedet for at skrekkfilm, du får bildet. Alt dette "motsatt handling" vil holde tankene opptatt på nytt i stedet for å spille på nytt de gamle opptakene om igjen og om igjen.

Det er viktig å din healing som du bevisst lete etter små ting i livet ditt til å være takknemlig for hver dag. Jo mer du ser, jo mer vil du finne.

5. Hedre dine følelser.

Etter et samlivsbrudd eller tap av ethvert forhold er det et gap tid før tankene " fangster &'; opp med det faktum at du ikke skal tilbringe mer tid med den andre personen. Sinnet ser for kjente situasjoner og når føler at det mangler noe utenom det vanlige kan det noen ganger gå ballistisk og tar av som en gal hattemaker. Det er meget viktig å være klar over alle dine følelser og la dem passere gjennom deg i stedet for å holde dem tett eller motsette dem. Så hvis du har lyst til å gråte, så gråter; la det ut. Når din glad og føler meg som ler, så ler! Jeg don &'; t care hvis din i midten av linjen opp på matbutikk … hvis du har lyst til å le så vær så snill, bare gjør det! Jeg gjorde dette en dag i banken og før du vet ordet av det hele linjen opp og fortellerne lo også.

Get real og være ærlig med deg selv. Hold en journal hvor du kan la ut alle dine følelser, både gode og dårlige. Få en historie ut fra begynnelse til slutt, og når din ferdig med å skrive det, brenne det, rett sammen med alle de negative følelsene som følger den.

Dine følelser er din egen personlige GPS system som aldri vil styre deg galt. Finjustere kommunikasjonen mellom dine følelser og din forståelse av dem, og du vil alltid finne deg selv på rett vei i livet.

Vit at du er verdig kjærlighet, og du har rett til å bli behandlet med respekt og vennlighet . Alle fortjener og har tilgang til uendelig lykke, men er på et tap når de ikke klarer å finne det i andre. Når du innser at din glede kommer innenfra vil du være fornøyd uansett hva som skjer rundt deg, eller som du deler ditt liv og tid med.

Du er perfekt, hel og elsket enormt allerede, og du er dessverre feil hvis du tror at du trenger noen i livet ditt for å bli oppfylt eller glad. Din egen indre fred og tilfredshet bør alltid være første prioritet i livet. Being Lykkelig er ditt livs formål

Peace and Love til deg
. &Nbsp.;