Forbedre Conversation Confidence

Folk som er sjenerte, og personer som har lav selvfølelse har ofte en vanskelig tid å gjøre andre i samtalen. De høres vanskelig, de skjønner &';. T få øyekontakt med sine samtalepartnere, og de har en vanskelig tid å holde samtalen i gang

Selv sjenerte mennesker og de med lav selvfølelse ofte ønske at deres sosiale ytelsen var bedre , de skjønner &'; t vet effektive måter å forbedre sine sosiale ferdigheter. Jeg er kjent med dette problemet fordi jeg pleide å være veldig sjenert og har veldig lav selvfølelse i det siste. Det er derfor jeg har brukt mange år på å lære å overvinne disse problemene.

Et av de største problemene som mange sjenerte mennesker har, samt de med dårlig selvfølelse er at i deres sinn er de strengt kritisere alle aspekter av alt de sier.

Her er et eksempel på den slags indre dialog som kan skjer i sinnet til en sjenert person eller en person med lav selvfølelse, mens de også prøver å ha en samtale med noen andre

“. Gee, du &'; re en slik dolt. Alt du sier er dumt. Hvorfor kan &'; t du gjør noe riktig. Hvordan forventer du å gjøre noen venner når alt du sier er så dum! Hvorfor kan &'; t du handle trygg når du er foran andre mennesker? Hva &'; s galt med deg? Hvorfor kan &'; t du tenke deg noe bedre å si &";?

Hva &'; s problemet med denne typen indre selvkritikk? Hovedproblemet er at det spiller &'; t arbeid. Det spiller &'; t forbedre noe. Det er en veldig personlig angrep som shames den personen som har til å lytte til det, og det spiller &'; t gi noen praktiske løsninger for å følge som kan forbedre samtalen ytelse

Skarp kritikk doesn &';. T arbeid som en måte å bedre samtale ytelse eller samtale tillit. Faktisk er slik kritikk ofte så ødeleggende at samtalen med noen andre blir umulig.

Det kan ta tid å omskolere hjernen din til å slutte å kritisere samtalene dine og begynne å fokusere på positive og praktiske måter å forbedre samtalen ytelse.

En måte å kortslutte konstant kritikk i tankene dine er å fortelle deg selv at samtalene dine er rett og slett øve øvelser og derfor de don &'; t virkelig teller.

Uansett hva som skjer i en samtale, kan du unne deg vennlig. Hvis du har et angrep av sjenanse eller angst, don &'; t sette deg ned på grunn av det. Hvis du sier noe som er litt dumt, le det bort og lover å gjøre det bedre neste gang. Don &'; t insisterer på å være perfekt i hvert eneste aspekt av din oppførsel.

Her er en gjennomgang av tiltak for å ta for å forbedre din samtale tillit:

- Absolutt nekter å kritisere deg selv som person når du har vanskelige sosiale samtaler

- Etter din samtaler, se etter spesielle ting du gjorde det bra i snakk og gi deg selv kreditt for det

- Fortell deg selv at hver samtale er bare å øve, så det spiller &';. t virkelig teller.

- Velg en bestemt ¨å oppførsel å gjøre det bedre i fremtiden.

- Benytt enhver anledning du har å gjøre med andre mennesker og don &';.. t løpe vekk fra sosiale muligheter