Ekteskap kommunikasjonsproblemer? # 1 Tips til Stopp Escalation

Det &'; s ingenting verre enn opptrapping. Opptrapping skjer når partnere svare frem og tilbake negativt på hverandre, stadig upping ante mens samtalen blir mer og mer volatile. Selv bare en liten negativ kommentar kan øke nivået av opphisselse og snart en liten uenighet eskalerer til en stor kamp.

Opptrapping kan utvikle seg over noe så lite som å ikke sette hetten tilbake på tannkrem, eller spise den siste sjokoladekjeks. Som samtalen omdreininger opp, partnere begynner å bli mer og mer opphisset. Så før du vet ordet av det, er det du sier stygge ting til og om hverandre. Ofte ektefeller få opp “ D &"; ord med trusler om å avslutte forholdet.

Selv om du kan få din vei, hva som kommer av det er skade på forholdet ved å enten si ting som sårer partneren din eller slå av toveis kommunikasjon.

Mange kvinner føler at måten å løse et problem, er å konfrontere sin mann, avslører sine følelser, dele sin smerte, og spørre om hva de ønsker å endre. Hvis du har prøvd denne taktikken, kan det hende du allerede har oppdaget: 1) er det bare gjort vondt verre, og han trakk seg tilbake eller trekke tilbake eller selv ga opp; eller 2) ting bedre for en liten stund, men så gikk tilbake til slik de var.

Hva du trenger å forstå om ukontrollert-selvutfoldelse (AKA lufting) er at å fortelle partneren din presist og på ingen ordelag hvor forferdelig du føler om din partner &';. s oppførsel er den minste, mest ineffektive måten å få en sjenerøs respons

Hei, jeg får det. Du &'; re intensjoner var gode. Du kan ha tenkt, hvis jeg bare fortelle ham hva han &'; s gjør at &'; s sårer følelsene mine han &'; ll endre og vi &'; ll være tilbake i sync. Det kan imidlertid hende du allerede har en anelse om at dine ord faller for døve ører. Og som du eskalere dine forsøk på å komme gjennom til ham, kan han være å bygge en ugjennomtrengelig festning å forsvare seg mot deg

La meg forsikre deg: du vil ikke dø hvis du don &'; t vent.. Husk at du kan lufte, eller du kan gå mot en levedyktig løsning

Eier Eier du Hot Knapper

Hvis partneren din vet akkurat hva du skal gjøre eller si til å sette deg, don &';. T skylden dem for din reaksjon. Du kan &'; t kontrollere hva noen andre gjør, men du kan kontrollere hva du gjør. Lær å kjenne dine egne “ hot knapper og " ;, og merke deg selv som du begynner å få varmet opp. Stoppe, gå til et annet rom, gjøre noe dumt, gi dem en stor våt kyss (som du mener det), uansett hva det tar å avbryte din reaksjon.

Det &'; s ikke alltid lett, og du &'; ll mislykkes noen ganger, men når du blir god på dette vil du bli overrasket over hvor mye mindre drama og konflikt du erfaring innenfor ekteskapet
.