Dr. Romance på Giving Thanks

Dr. Romantikk ønsker deg en lykkelig Thanksgiving

Mange mennesker aren &';! T veldig flinke til å se på det positive. Jeg hører mye negativitet, mye kritikk og klager daglig i min rådgivning kontoret, og jeg synes de mer negative folk er, jo verre livet fungerer. Snakker om hvor ille det hele er ser ut til å være ganske populær. Når jeg kan bryte gjennom denne fasjonable dårlig holdning nok til å få mine klienter begynne å tenke på hva som kan gjøres for å løse problemet (heller enn hvor forferdelig det hele er) ting snart begynne å forbedre.

Selvfølgelig deler av livet er vanskelig; ting ikke alltid går rett. Vi sørger på tap; vi noen ganger vondt; vi kan føle seg sliten og overveldet.

Men når du gjør en innsats for å se den andre siden, kan dette svært samme livet også være full av glede og glede. Når vi ser med takknemlighet, husker vi de menneskene vi har mistet også fylt mange dager med latter og vennskap. Lojale venner rally runde og støtte oss når vi får vondt, trøtt eller motløs.

For kunder som klager over at de er ensomme og tapt, jeg påpeke alle de fantastiske mulighetene de har til å få kontakt med andre. Hvis du er ute av en jobb, at det er vanskelig, og at jobbsøking tar tid - men det gir deg også tid til å tilbringe med mennesker - som kan være helt gratis, hvis du ordne det på den måten. Det er ingen kostnad for turer på stranden, sitter på verandaen ved solnedgang snakke, eller hjelpe hverandre med dine CVer.

Jeg kjente noen som var glad i å sitere forskning som hevder deprimert, pessimistiske mennesker har en mer nøyaktig bilde av virkeligheten enn optimistiske, glade typer. Det jeg vil vite er hvis liv fungerer bedre: deprimerte mennesker som er antatt mer realistisk, eller de glade, urealistiske seg? Dette gebyret av uvirkelighet koblet til en lykkelig utsiktene er mer av den moderne, moteriktig downer holdning.

Vi får ikke til å velge alt som skjer med oss ​​i livet; men vi har mange kraftige valg å gjøre, inkludert hvordan vi svare på hva som skjer med oss. Hvis du hele tiden se de mest negative tolkningen (et halvt glass er halvtomt, snarere enn halvfull), vil din holdning gjenspeile at negativitet. Hvis du synes deprimert, ned eller sint mesteparten av tiden, andre vil svare på som negativt ved å avvise eller kritisere deg. Ingen kan håndtere å være rundt en person som er ned mesteparten av tiden - det safter gleden ut av livet

Det motsatte er tilfelle når du &'; re optimistisk og takknemlig for det du har
..

Det er nok lettere å vise takknemlighet når du ikke er overveldet av largesse og muligheter. Det &'; s easyto ta alt for gitt, når vi har så mye. Men, i min praksis og i mitt eget liv, ser jeg resultatet av å huske å stoppe og være takknemlig. Telle velsignelser forbedrer livet ditt, ved å øke din bevissthet om hva du har, hva du har oppnådd, og den kjærligheten du opplever. Det forbedrer relasjoner ved minner deg på å si takk og får belønning av ektefeller og venner som føler seg verdsatt, og dermed motivert til å gi /kjærlighet /aksje mer. Feiring + Vurdering = motivasjon.

Her er noen enkle tips om hvordan du kan føle deg mer takknemlig :.

* Ta deg litt tid hver dag til å være takknemlig (ideelt sett til høyere makt, Gud, engler, The Saints, Universet, Moder Jord /Naturen, eller hva du ser på som et høyeste vesen) for hver eneste ting som kommer din vei. Gjør dette stille, for deg selv, ikke demonstrativt, for å imponere andre. Hvis du sier en nåde før måltider, sier det stille, og tenke på hvor heldig du er. product: * Ha en liste for en uke om alle gode ting som kommer din vei - en morsom e-post, en telefonsamtale, en suksess, en kjærlig gest. På slutten av uken, vil du bli forbløffet over hvor mye du får. product: * Sier takk til partneren din tillater dere begge å føle seg verdsatt. Takknemlighet er kraftig, og brukt riktig, en mye større motivator enn krevende, kritisere, eller griner. Creative takk er den kraftigste slag. Det er lett å omfang ut hva slags takk vil bli minneverdig for en bestemt person, når du &'; re betalende oppmerksomhet. Anerkjennelse er en kraftig motivasjonsfaktor, og litt takknemlighet kan gå en lang vei. Product: * Når en negativ tanke kommer til hjernen, motvirke det med en følelse av takk for noe som er bra i livet ditt. Endre fokus fra hva som er galt med hva som er rett. product: * Begynn å telle hva du allerede har som du verne. Vurdere å begynne en takknemlighet journal, og merke seg alle de positive tingene, kjære eiendeler, og ømme øyeblikkene du opplever. Eller, starte en takknemlighet krukke, og noter ned på papirlapper alle de positive tingene, kjære venner, favoritt eiendeler, og ømme øyeblikkene du opplever i ditt eget liv, og lagre dem i glasset. Så når du føler en annen pang, trekke ut noen papirer og lese dem. Du vil finne at minner deg om alt du trenger å være takknemlig for, vil muntre deg opp og hjelpe deg å huske at livet ditt er en god en.

Leter du etter velsignelser i hver dag vil maksimere din bevissthet om hvordan heldig du er, og øke lykken som kommer din vei. Jeg tenker på det samme måte som jeg tenker på å motta en gave. Hvis jeg får gode ting ved å tenke Det handler om tid, så hvem ønsker å gi meg mer? Men, hvis jeg mottar gaver med takknemlighet og glede, så giveren ønsker å gi meg mer. Jeg tror livet fungerer på samme måte

Kan livet ditt være full av gode ting

Tilpasset fra:.. Det slutter med deg: Grow Up and Out of Dysfunction

For lave kostnader rådgivning, finne meg på LoveForever.com
.