Har du hater kroppen din? 6 trinn til å flytte fra Hate å Love

Når du står foran et speil, gjør selv snakke hovedsak si: “ Mirror, Mirror ta en tur, jeg ser ikke noe som jeg liker &"; Ikke akkurat eventyret sitat, men da er du ikke den onde stemoren. Hva du er noen som har kropps problemer. Selv om det spiller &'; t rolle hvor lenge du har hatt disse tankene om kroppen din, er dette svært sannsynlig en av grunnene til at du haven &'; t vært i stand til å opprettholde vekttap. Jeg vil forklare hvorfor senere.

Hvis du har dårlige følelser om kroppen din nå, med mindre du endrer måten du tenker og føler om kroppen din, uansett hva du gjør, vil du ha de samme tanker og følelser om den nye kroppen. Hvis du kan &'; t tenke på kroppen din med kjærlighet, er du opererer fra en mangel på kjærlighet. Når du prøver å endre noe fra en posisjon av mangel, aldri fungerer det. Du må bli den kjærlige personen du ønsker å være akkurat nå, i øyeblikket, slik at når du har nådd målene dine vil du være klar til å gå inn som bedre kropp.

For å endre dine tanker og følelser om kroppen din prøver denne øvelsen:

1. Se på deg selv i en full lengde speil, helst uten klær.
To. Finn en del av kroppen din som du liker. Kanskje det er dine vakre øyne, lyte fri hud eller din tykk, skinnende hår. Ser i speilet og si: “ Jeg elsker min hår, øyne, etc. &";
3. Nå tenker og skrive ned 3 ting du er takknemlig for om kroppen din. Tenk på de positive tingene kroppen din gjør for deg: Hvordan du puster uten å måtte tenke på det, eller at hjertet ditt slår, eller at du bekjempe infeksjoner. Husk hvor raskt blåmerke helbredet? Hva med hvor raskt du utvinnes fra din kald? Takknemlighet er svært viktig. Har du satt ned kroppen din, sier ting om deg selv som du aldri ville tillate noen andre å si om deg? Visste du at når du gjør dette, vil din underbevissthet bestemme at du vil ha mer av de forholdene som du klager over?
Fire. Post denne listen på speilet på badet, ved datamaskinen, eller et sted at du vil se det ofte i løpet av dagen. Les det hver gang du ser notatet. Når du leser hver oppføring, sier “ takk, takk, takk
5.. Den neste dagen, gå tilbake til speilet og spør deg selv: Hva annet trenger jeg liker med kroppen min og hva annet er jeg takknemlig for? Nå kan du legge dette til i listen fra gårsdagen. Les hvert utsagn og gjenta takk, takk, takk.
6. Hver dag fortsette å se i speilet, legge til listen din, og si takk. Fullfør denne øvelsen daglig til du kan se kroppen som helhet, og ikke lenger bare forskjellige deler. Når du kan se i speilet, virkelig se deg selv og sier og mener, “ Hei vakre, &"; vil du vite at du har fullført denne øvelsen. Feire
.