Letting Go av et dårlig ekteskap eller Relationship

Etter å ha jobbet med tusenvis av relasjoner, har jeg noen tips for de av dere ønsker å redusere tap og la en dårlig en. Først av alt, la oss kvitte oss med tanken om umiddelbar "vennskap". Hvis du har vært sliter med et destruktivt forhold, så du kommer til å trenge mer avstand enn det. Vennskap er mulig når begge parter har ganske gode følelsesmessige grenser rundt hva som er privat og ikke en felles plattform. Kommer fra et destruktivt forhold, er disse grensene kommer til å trenge tid til å regenereres. Hvis du kommer til "egen", er det vanskeligere oppgave å skille følelsesmessig, ikke bare fysisk. Casual fritid kontakt sender bevisstløs misguided melding om at forholdet vil fortsette som vanlig. Det vil hindre deg fra å komme videre med den smertefulle, men nødvendige virksomheten av sorg over tap. Hvis du prøver å holde uformelle selskap med hverandre, har du sannsynligvis vil begynne å lide "strategisk hukommelsestap" eller annen form for snik fornektelse om årsakene til separasjon i første omgang.

En annen viktig grunn til å unngå tilfeldig kontakt er at du sannsynligvis vil være svært sårbar for feilplassert empati. En av de største krokene tilbake i et destruktivt forhold er utsøkt følelse av skyld kan du føle for forårsaker den andre personen smerte. Hvis du prøver å slå ditt forhold til et vennskap, vil du være å plassere deg selv i umiddelbar nærhet av den andre personens kval. Din gamle mønsteret kan ha vært å prøve å berolige slike følelser. Bare fordi du har besluttet å si opp Deres romantikk betyr ikke disse knappene er ikke lett å skyve på nytt. Du bare ikke kan være så flink til å ignorere en annen persons smerte, spesielt når det virker som du kan løse det så lett. Så hvor lenge du venter før du planlegger vennlig selskap med den andre personen vet? Kanskje år. Kanskje for alltid. Gjerne en lang, lang tid.

Hvis du har bodd i et destruktivt forhold i lengre tid, er sjansen stor for at det var noe positivt som holdt deg der. Det kan ha bare vært håp og drømmer som oppstår fra tidlige dager i forholdet. Det kan ha vært noe så enkelt som en følelse av tilhørighet. Det vil hjelpe deg til å være ærlig om hva du taper. Mange tror de må fokusere bare på de negative sidene ved forholdet for å holde sine løse. Egentlig kan denne strategien slå tilbake. Ved å prøve å overbevise deg selv om at forholdet hadde bare negative sider, kan du faktisk være mer sannsynlig å ombestemme deg senere. Ved å akseptere at det er noen positive som du vil savne, vil din beslutning om å skille være mer integrert og dermed mer stabil. Din beslutning vil ikke angre bare fordi noen av de positive har glidd inn i din bevissthet.

En meget kraftig (men relativt kjent) Sannheten er at det kan være OK å føle kjærlighet for noen mens du lar ham eller henne. Kjærlighet ikke erobre hele tatt, men det gjør heller ikke hat. Din bedre strategi er å akseptere at du er et overflødighetshorn av kjærlighet, hat, og en rekke andre følelser om forholdet. Forhåpentligvis, ble beslutningen om å skille ikke bare basert på dine følelser, men også hva du dømt var den beste måten å ta vare på deg selv. Hvis så, har du sannsynligvis vil ha noen følelser av tristhet og sorg for de tapte positive inkludert kjærlighet.

Med hvem deler du? Absolutt ikke med den personen fra hvem du skille. Det ville være et paradoks for å prøve å skille og likevel la dere få følelsesmessig nærmere ved å hjelpe hverandre til å sørge. Tilsvarende kan noen venner være for tett involvert med den andre personen for deg å holde atskilt i bevisstløs. Du er best av med trygge, nære venner som kan bidra til å gi deg tillatelse til å sørge for de positive sidene ved hva dette forholdet ga deg, selv når det var skade deg veldig. Med andre ord, vil confidants må være moden og klok. Hvis du ikke har noen venner som oppfyller disse kvalifikasjonene, og deretter vurdere en terapeut med et godt omdømme. Uansett hva du gjør, ikke prøv å gjøre alt det emosjonelle arbeidet alene. Du fortjener å gjøre det lettere for deg selv
.