Vakker Anger i Ekteskap og Relationships

Anger. Er ikke det følelser som vrak relasjoner? Skremmer barn? Provoserer vold? Hvordan kan noen si noe positivt om det? For mange av oss som har vokst opp i dysfunksjonelle familier, prøver å sette pris på sinne kan virke som fremhever fordelene ved migrene.

La oss først begynne med å avskaffe noen misforståelser. Anger er ikke vold. Det er ikke skrikende eller roping, og det er ikke sarkasme. Disse er bare vanstyrte sinne styrt atferd. Anger er egentlig bare en form for emosjonell energi. Det er energi rettet mot beskyttelse og overlevelse, og vi har det fordi det har hjulpet vår art å utvikle seg. Femti tusen år siden, det hjalp oss til å holde sjakalene unna vårt byttedyr. I dag er vi mer symbolsk. Anger nå hjelper oss å beskytte våre selvkonsepter fra skade. En viktig ting å vite om sinne er at det alltid drevet av en av to mulige følelser. Se under sinne, og du vil alltid finne enten frykt eller smerte. Det er nyttig å forstå når du møter en sint kjæreste. Prøver å forstå frykt eller smerte av partneren din kan hjelpe deg å unngå syklusen av handels retributions. Hvis sinne er energi, så som de fleste former for energi det kan være konstruktiv eller destruktiv. Atomic eller elektriske energien er svært giftige hvis de ikke er konstruktivt kanalisert. Skjermet og fokusert, de er veldig nyttig.

Så hvordan kan sinne være nyttig? Tror du at du kan ha et sunt intimt forhold uten noen ganger å si "nei" eller "please stop"? Hvor tror du at du får energi til å motsette partnerens ønsker og risikere sin misnøye når dine behov kommer i konflikt med deres? Mange mennesker har en naiv forestilling om at intime partnere bør være en perfekt passform, slik at konflikter ikke oppstår. Det er ikke den virkelige verden. I den virkelige verden, partnere har motstridende behov hver dag, og opprettholde forholdet er en balansegang. Hva gjør nyttig sinne se ut? Det trenger ikke å se ut som et raseri eller et raserianfall. Et eksempel er når du spør partneren din til å slutte å gjøre noe som plager deg. Et annet eksempel er når du opprettholde personvernet til et forhold fra noen andre som er respektløst nysgjerrige inn dine sensitive minner. Nyttig sinne ofte innebærer planlegging.

For eksempel søker forholdet rådgivning kan også være et sunt uttrykk for sinne. Jobber veldig hardt for å redde en urolig virksomhet kan være en annen form. Alle disse eksemplene involverer energi for å bevare eller beskytte; å forsvare personlig komfort, for å forsvare personvernet, for å forsvare et forhold, for å forsvare et levebrød. Hvem vil benekte at det er sunt å mobilisere energi til å bevare eller forsvare våre egeninteresser? Mange folk. Hvorfor? Det er fordi så mange av oss har sett usunn uttrykk eller lovfesting av sinne.

Hvis du vokste opp i et alkoholisert eller annen slags dysfunksjonell familie, har du sannsynligvis har sett foreldre som uttrykte sinne i det som kalles en "tilbakegang "form. Dette betyr at når de ble sint, de tendens til å bli som barn har et raserianfall, og det er veldig farlig. Barn trenger ikke fokusere eller kanalisere sitt sinne. De opptrer det ut uten hensyn til følge. Heldigvis har småbarn ikke har styrke, midler, eller frihet til å forårsake stor skade. Prøv å forestille seg en svært verbal og mobile £ 200 pjokk å kaste et raserianfall. Det er det en tilbakegang forelder kan være like. De av oss som har vært vitne til en alkoholisert forelder beat eller fornedre våre andre forelderen, skyte familiens hund, eller la renner blodig på beina har sikkert lært tidlig at sinne er stygg, farlig og usunn. Vi kan også lære noe annet.: At ikke under noen omstendigheter vil vi være som vår sint forelder

Og så kan vi lære å nekte vårt sinne og blir som un-sint som mulig. Men dette fungerer ikke. Det fungerer ikke fordi uten vårt sinne vi ikke kan opprettholde våre grenser i løpet av intimitet. Det gjør også fungerer ikke fordi hvis vi ikke velkommen sinne inn i vår voksen erfaring, da vi også vil oppleve vårt sinne i en tilbakegang form. Det er mange mannlige lesere av denne artikkelen som frykter at de vil bli eksplosiv som deres fedre. Det triste faktum er at for å unngå sitt sinne, de må også unngå intimitet ... og gjøre det.

I stedet for å vise sinne som nødvendigvis stygg, la meg foreslå et syn som gjør at muligheten for "vakker "sinne. Hva er vakker sinne? Det er sinne som ikke er laget for å påføre smerte, men heller lar deg forsvare egeninteresse og dermed risikere intimitet. Det er sinne som hjelper deg til å mobilisere og si "nei" når du trenger det. Det er sinne som dekker behovene til det lille barnet inni deg og gir deg bevisstløs meldingen "Jeg skal beskytte deg og holde deg trygg." Hvis den vises på denne måten, kan sinne være fokusert og kanaliseres som et uttrykk for egenkjærlighet. Betyr ikke det høres vakkert
 ?;