Jeg kan ikke leve uten ham /Her

Avhengighet av andre mennesker er en form for avhengighet, og derfor oppfyller viktige psykiske funksjoner

Først er det organiserende prinsipp. Det tjener til å forklare atferd og hendelser innenfor et sammenhengende “ narrative &"; (oppdiktet historie) eller referanseramme (“ Jeg handlet på denne måten fordi … &";).

For det andre gir det mening til livet

Tredje, de stadige oppturer og nedturer tilfredsstille. behovet for spenning og spenning.

For det fjerde, og mest avgjørende, avhengighet og følelsesmessig labilitet sted du i sentrum for oppmerksomheten, og lar deg manipulere folk rundt deg til å gjøre din budgivning.

Så, mens du kan sikkert overleve uten din intim partner, tror du (feilaktig) at du ikke kan fortsette å leve uten din avhengighet til ham eller henne. Du opplever din avhengighet som en varm og kjent komfortsonen. Du er avhengige av og avhengig av din avhengighet, men du tillegger sin kilde til kjærester, kamerater, ektefeller, barn, foreldre – alle som skjer å passe regningen og handlingen i fortellingen. De kommer og går – avhengighet forblir intakt; de er utskiftbare – avhengigheten er uforanderlig.

Så, hva kan du gjøre med det?

Ekstreme tilfeller av codependence (kjent som Avhengige eller Borderline personlighetsforstyrrelser) krever profesjonell hjelp. Heldigvis er de fleste med avhengige egenskaper og atferd gruppert et sted i midten av spekteret av avhengighet.

1. Hjelp deg selv ved å innse at verden aldri kommer til en slutt når sammenhenger gjøre: det er din avhengighet som reagerer med fortvilelse, ikke du

2.. Deretter analysere din avhengighet: hva er historier og fortellinger som ligger til grunn for det? Du har en tendens trenger å idealisere din intim partner? I så fall kan du se ham eller henne i et mer realistisk lys? Er du engstelig for å bli forlatt? Hvorfor? Har du vært traumatisk forlatt i det siste, som barn, kanskje?

3. Skriv ned den verst tenkelige scenario: forholdet er over og han /hun forlater deg. Er din fysiske overlevelse på spill? Selvfølgelig ikke.

4. Lag en liste over konsekvensene av bruddet og skrive ved siden av hver enkelt hva du kan og har tenkt å gjøre med det. Bevæpnet med denne handlingsplanen, er du nødt til å føle seg tryggere og mer selvsikker.

5. Til slutt, sørg for å dele dine tanker, frykt og følelser med venner og familie. Sosial støtte er uunnværlig. En god venn er verdt hundre terapitimer

(Først publisert i bloggen "So What jeg egentlig mente")
.