Dr. Romance: Peace Begins på Home

Dr. Romantikk skriver: Det er så mye uro i verden i dag: vi er fortsatt i to kriger, synes terrorisme å være endemisk over hele verden, og vold i hjemmet fortsatt dominerer nyhetsbildet. Vi trenger fortsatt å ense den gamle støtfanger klistremerke: LÆRE PEACE. Jo mer gjeldende på bilen min sier “ Fred er Fedreland &";

Selv om det &'; s lett å snakke om, undervisning fred isn &'; t så lett å gjøre. Forutsetningen er å lære å føre fred i våre egne liv. “ Vi lærer best hva vi mest trenger å lære, &"; skriver Richard Bach i Illusions. At &'; s fordi vi er ubevisst fokus på hva som gir oss problemer; og motivert for å lære om det. For eksempel, hvis mangel på fred – angst, raseri, avhengighet eller forholdet problemer – er et problem, vil livet ditt hele tiden møter deg med behovet for å lære å bli mer rolig. Alle som ikke oppfyller dine forventninger kan utløse uro av et eller annet slag, og intern uro fremkaller en negativ reaksjon.

I min rådgiving kontor, I &'; m stadig minnet på hvor vanskelig det ser ut til å være for folk flest å opprettholde freden – hva tolv-trinns (AA) programmer kaller “ serenity &"; Vi er alle lett bumped off- sentrum. Jeg ser også hvor kraftig det er å opprettholde en fredelig (eller rolig) emosjonelle klimaet i midten av en oppskakende omstendighet. Den roligste personen er også den mest klar tenkning, og derfor kan kontrollere hva &'; s skjer. Folk i høytrykks-situasjoner, for eksempel medisinsk og militært personell, politi, brannmenn og redningsarbeidere er trent i å opprettholde en rolig oppførsel. Det gjør dem mer effektive.

Det indre fred er nøkkelen til å holde alle relasjoner på sporet. I mitt liv, I &'; ve funnet at det å holde min indre balanse ikke bare hindrer meg i å gjøre ting verre i dårlige situasjoner, påvirker det også andre til å bli roligere

Hver dag blir jeg minnet om betydningen av indre fred. , et fredelig forhold til meg selv, og holde fred i mitt private univers. Uten denne indre ro, jeg er ikke veldig kraftig for å skape fred i mitt omgivelsene. Jeg synes at når jeg &'; m opphisset, spesielt når uroen ser ut til å være forårsaket av en hendelse eller en annen person, begynner effektiv løsning med å etablere fred i meg selv. Her er en idé jeg bruke til å hjelpe meg selv og mine klienter gjøre det:

Min innflytelsessfære er en privat “ universet &"; som jeg kan bildet som en usynlig, beskyttende membran som omgir meg; heller som de usynlige glass boks mimes ofte skape rundt seg selv. Alle andre mennesker og hendelser er utenfor denne grensen, men synlig og tilgjengelig gjennom den. Jeg kan “ sende meldinger &"; i form av ord og gjerninger, subtile kroppsbevegelser og ansiktsuttrykk, gjennom grensen, og andre folk kan sende deres inn til meg. Jeg har liten kontroll over hva folk velger å sende mot meg, og total kontroll over hva jeg velger å sende ut. Men jeg har kontroll over hvordan jeg får hva andre mennesker velger å sende meg.

For eksempel, hvis min mann: Richard ut noen crabbiness, jeg har veldig lite kontroll over hva han sier eller gjør. Kanskje han &'; s irritert om noe som skjedde i hans virksomhet, eller bekymret for noen han bryr seg om, og han føler seg trygge å la sin frustrasjon ut rundt meg. Det er lite å hente på å prøve å lese tankene hans, eller endre sin holdning. Men hvis jeg husker at jeg er den høyeste makt i min egen sfære, jeg har mange alternativer.

* Jeg kan velge å tro at hans crabbiness er noe jeg fortjener, og føler vondt

* Jeg kan velge å tro at han sendte det fordi han &';. sa dårlig person, og stenge ned min kjærlighet til ham.

* Jeg kan velge å tro at han sendte det på grunn av en separat hendelse i sin private verden, og sjekk for å se hva &'; s skjer med ham, og hvis jeg kan hjelpe

*. Jeg kan velge å ta vare på meg selv, og legge litt avstand mellom oss, før det roer seg.

* Jeg kan bare reagere uten å tenke, og ikke gjøre noen valg i det hele tatt.

Gjennom erfaring, jeg snart lære hvilke alternativer som gir meg de resultatene jeg ønsker. Når jeg vet det, kan jeg velge å gjenta vellykkede alternativer på vilje. Richard har, og ofte bruker de samme alternativene når jeg er ute av slag.

Det operative ordet her er valg. Så lenge jeg vet at min reaksjon på stimulans er et valg, kan jeg skape fred. Når jeg bestemmer meg for at stemningen jeg mest ønsker i min egen verden er en av fred, så lager jeg makt til å sikre at.

The spørsmål å besvare er: “ Hva er fred for meg &"; Det er lett, gitt vår sosiale miljøet, å tenke at det å skape fred med andre betyr å føre krig med meg selv. For eksempel kan jeg tro det, for å skape fred med Richard, må jeg til å nekte mine egne ønsker og følelser. Som setter opp en intern kamp, ​​som uunngåelig flater eksternt. Før eller senere vil jeg blir sint nok på (selvpålagte) grenser til å få enda med ham. Eller, jeg vil ytterligere øke min stress å holde “ fred &"; og begynne å skape sykdom.

Erfaring har lært meg at det bare fred som trygt kan opprettholdes er fred som begynner hjemme – - innenfor grensene av mitt eget indre. Når jeg har skapt fred i meg selv ved å lytte til alle sider av den interne kampen, og anerkjenner min rett til å føle alle disse måtene på en gang, og finne en løsning som roer meg ned, jeg vet hva jeg må gjøre med situasjonen som opprørt meg. Så, I &'; m sikker nok til å begynne å forhandle med WHO eller hva min kamp var om. Fred med den andre personen kan ta en liten innsats for å oppnå, spesielt hvis jeg har et synspunkt av min egen, men det vil være varig, og begynner å bygge den tillit som er nødvendig til en kompatibel forhold.

Paradoksalt Dette er ofte den enkleste måten å jobbe mot fred på noen måter, og det vanskeligste på andre måter. Det &'; s enkelt fordi det krever noe utover meg selv; bare mentalt og emosjonelt arbeid. Vanskelig fordi det er mange inngrodde holdninger, fordommer og antagelser jeg må utfordre og overvinne på vei til indre fred.

Veien til fred, indre og ytre, er ikke en direkte linje med konkrete tiltak. Den er full av prøving og feiling, feil svinger og herlige funn. Noen ganger snakker med meg selv er alt jeg trenger, noen ganger hjelper det å snakke det ut med en venn, eller en terapeut. Noen ganger ordene til en god lærer hjelp. Jeg liker “ Min religion er enkel. Min religion er vennlighet &"; – Dalai Lama. Eller “ Bare godhet og miskunn skal følge meg alle dagene i mitt liv, og jeg skal bo i Herrens hus for alltid &"; – Salme 23. Vanligvis mitt hjerte vet, bedre enn hodet mitt, hvor den fredelige veien ligger.

Jeg har valgt å følge en sti av fred, internt og eksternt. Dette valget former alle mine senere valg, og forplikter meg til en prosess med selvbevissthet. Til beste evne, jeg gjør mine valg, og sjekk resultatene med mitt sinn og mitt hjerte. Jeg får det galt ofte, men jeg får også det riktig nok ganger til å gjøre livet mitt mye mer fredelig; og jeg er glad, oftere at ikke. Når noe gjør meg ulykkelig, kan jeg finne veien til fred raskere enn jeg pleide.

Jeg håper du finner dette nyttig på din egen vei
.