Læring Sivil Tålmodighet begynner med ett enkelt og kraftig Step

I denne alderen av instant messaging, bjørnebær, og mikrobølgeovner, forventer vi øyeblikkelig tilfredstillelse i alle aspekter av livet. Når vi ikke er umiddelbart gleder, vil de fleste av oss innrømmer å umiddelbart bli utålmodig. Egentlig kan vi få direkte ekkel og torturere oss selv ved å sende gale stresshormoner i hele kroppen!

På samme måte forventer vi ofte våre forhold eller ekteskap problemer å kunne løses på mindre enn fem minutter. Med denne "øyeblikkelig tilfredstillelse" holdning, er det ikke overraskende at vi får utålmodige med vår partner! Utålmodighet inviterer sinne. Når du blir sint på partneren din, så din partner vanligvis blir sint på deg. Før du vet ordet av det, er du i et argument fremskyndet av din utålmodighet.

Med mindre du bor i en hule, har du sikkert sett temaet tålmodighet adressert på TV, og radio, i blader, etc. råd er sannsynligvis noe sånt som "De fem trinn til Patience" eller "10 tips for gjenværende rolig." Det er absolutt ingenting galt med disse artiklene eller råd. Problemet er at 5 eller 10 tipsene er for mye å begynne å praktisere alt på en gang. For mange tips kan gjøre at du føler deg overveldet og, ironisk nok, utålmodig.

Denne enkle øvelsen vil hjelpe deg å ta det første skrittet. Hva som skjer i mitt sinn og kropp når jeg føler meg utålmodig? For eksempel, kanskje du føler at hjertet slår pulserer raskere. Kanskje du blir rød og føler at du kunne skrike eller angripe noen. Få bildet? Leke detektiv og tilbringe en dag eller to bare å legge merke til hva som skjer med deg og kroppen din når du føler utålmodig.

Her er ett verktøy. Straks du begynner å føle utålmodig mot partneren din, STOPP! Ikke gjør noe. Bare slutt! Med andre ord, ikke reagere. Vær stille og puster

Når du har samlet deg selv, kan du gjøre ett av to ting:.

(1) Svar på situasjonen ved hjelp av logikk snarere enn følelser, eller

(2) Hvis du ikke er i stand til å snakke, så være komfortabel med det faktum at du ikke er ranting og splitter.

Vær tålmodig med deg selv. Det krever øvelse og tålmodighet for å bli tålmodig!

Det vil være mer kjærlighet i forholdet fordi du tok ett enkelt trinn for å bli en mer tålmodig menneske. Feire ved cracking åpne champagneflasken, gå dans, å elske eller hopper på et pariserhjul sammen. Feire være tålmodig
 !;