Sette deg opp til å lykkes i nyttårs

Kan du huske hva dine nyttårs &';! S vedtak var i fjor? Hvordan gikk det fungere for deg? La &'; s ser, mine var: å være mindre fordømmende, og å bremse ned og ta meg selv mindre alvorlig. Ingen enkel oppgave for den hyper-årvåken monster som bor dypt inne i (og dessverre utenfor) min underbevissthet. I håp om å lokke og fange dette dyret av byrden, gjorde jeg det jeg gjør hvert år. Jeg rituelt skrev, og snakket høyt min beslutning om å drepe uansett drager som syntes å virkelig true min generelle trygghet og frihet til å være. (Og så kastet i en liten petitionary bønn om at jeg ville ha nok disiplin til å huske hva jeg bare fordømt.)

For noen av oss ritualet med å sette nyttårs &'; s resolusjoner er et forsøk på å midlertidig lindre den harde realiteten av vår livsstil, for andre en gleeful forsakelse av ubetydelig tull fordi … vi kan. Likevel viser statistikken oss at en overveldende 40% av folk som løse å bedre seg faktisk å oppnå sine mål! Her er noen nyttige tips fra en entusiastisk veteran av denne årlige tradisjonen som kan hjelpe deg å lykkes, også!

1) Først, kan det være lurt å vurdere siste forsøk på å sette dine intensjoner. Var du vellykket? Hvorfor eller hvorfor ikke? Kanskje de var for vage, eller ikke helt oppriktig, eller kanskje en smule urealistisk. Innstilling oppnåelig mål er en kunst. Hvem som helst kan sette dem, men er en annen ting alle sammen for å oppnå dem. En av mine favoritt tilnærminger til suksess er, heller enn å prøve å treffe en home run, bare bekymre deg med å komme på base, holde øye med hjemmet plate samtidig!

2) Vil det, dårlig! Jeg legger merke til når jeg plukker noe jeg ønsker å ekskludere, helbrede eller endre om meg eller mitt liv, jeg er nesten alltid vellykket når jeg virkelig og virkelig ønsker det! Derfor er jeg villig til å strekke meg selv og gjøre det som trengs for å gjøre det skje. Så du må spørre deg selv, hvor mye vil du virkelig ønsker det?

3) Lag en offentlig erklæring! Du skjønner &'; t trenger å varsle pressen (med mindre, selvfølgelig, du føler behov for), men du vil kanskje å samle noen venner (en kunne fungere) og erklære din beslutning. Omgir deg med støttende mennesker er en viktig del av enhver suksess; alltid har vært, og, så vidt jeg kan se, alltid vil være. Fikk heiagjeng? Hvis ikke, få litt! De rock! Jo flere personer du har viet til du lykkes, jo bedre!

4) Legg inn dine mål hvor du kan se dem! Etter noe å bli en vane det tar 40 dager med repetisjon. Ja, det &'; s førti dager minner deg selv som har gjort disse irriterende mål i første omgang. Så tack &'; em, spiker, puss &'; em up — jo mer jo bedre. Put &'; em på et sted du vil se, før de blir så vanlig som å pusse tennene. God idé, satte &'; em på din tannbørste. Kjøp et armbånd, eller gjøre noe du vil bruke hver dag! Vær kreativ. Kjæresten min ga meg en bamse med en timer for å hjelpe meg å ta tidsavbrudd! Dumt, kanskje? Det fungerer for meg!

5) Få tilbake på hesten! Bare gjør det! Se, ingen er perfekte, og dette er aldri målet. Det &'; s om praksis, om å erstatte selvødeleggende vaner og atferd med saftige, praktiske alternativer som beveger deg mot blomstrende. Så, faller du av hesten, børste selv av og komme tilbake på! Jo før jo bedre. Don &'; t kaste bort tid å slå deg opp. Det er ingen bevis på at det hjelper, og er vanligvis en uproduktiv bortkastet tid!

6) Halv tid! Merke kalenderen /iPhone /uansett, seks måneder ut for å sjekke inn med deg selv! Pokker, merke kalenderen hver måned med en pop-up. Send deg selv en evite! Hei kompis, hvordan &'; s som oppløsningen til quit____coming? Kanskje det &'; s tid til å stoppe og hedre din 3-til-6-måneder gamle rene lunger, slankere midje, bedre holdning, med en liten elektronisk klapp på ryggen! Sett det opp på forhånd. Spesielt hvis du &'; re som meg, jeg elsker små overraskelser som minner meg å føle godt om meg selv!

7) Belønn deg selv! Du fortjener det! Tenk på noe som vil motivere deg gjennom hele året. Noe du ønsker for deg selv eller kanskje dine barn. Kanskje starte en pensjonisttilværelse eller pengemarkedskonto med alle pengene du sparer ved ikke å kjøpe sigaretter eller ved fester mindre (drikke er minst $ 10 en pop i en klubb), eller tar de pengene og investere det inn i et liv coach eller terapi å bidra til å støtte deg i din fremtidige suksess! Tar det ferien du alltid har ønsket. Uansett hjelper motivere deg i sunne måter! Som den store pastor sa: Hvis ikke nå når? Hvis du ikke, hvem?

Og, i tilfelle du skulle lure, ja, jeg har vært mindre fordømmende, og har merkbart saktere, og jeg gjør mitt damndest å ta alt (inkludert meg selv) mindre alvorlig! Som jeg snakker jeg sitter i Carmel Valley bare med utsikt over havet, i ferd med å ta en tur med min mann og hunden vår, Bella, vår godbit for oss selv for en godt utført jobb i 2009. Cheers og velsignelser for en fenomenal 2 010!

1 januar 2010
.