Hvordan du åpner opp mens du bor safe

Når du har fått ditt hjerte knust i et forhold, kan det være vanskelig å åpne opp å elske igjen og betro ditt hjerte til en annen person.

På samme måte, når partneren din gjør vondt deg, kan det vanskelig å åpne opp og bringe tilliten tilbake i forholdet. Det er vanskelig å gi ditt hjerte tilbake til noen som har vist seg sårende.

Likevel, du vil elske, du ønsker å stole på, du ønsker å åpne opp. Og så du gjør. Kaster forsiktig til vind du åpner opp ditt hjerte igjen, håper du vil ikke bli skadet.

Likevel du finne deg selv å bli såret igjen og igjen og igjen.

Dette er et dilemma mange av oss står overfor, enten vi er singel eller i et forhold. Hvordan åpner vi opp for å elske og stole på en annen person mens de bor trygt og beskyttet mot skade? Jeg har laget følgende trinn for deg å gjøre nettopp det.

10 trinn til å åpne opp mens de bor trygt
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~ 1. Anta at en person nær deg vil til slutt skade deg, og fortsette å skade deg med jevne mellomrom.

Har du noen gang såre folk du elsker? Var det tilsiktet, skadelig? Var du lei etterpå? Har du problemer med å innrømme din anger?

Når andre skade deg, skjønner de er akkurat som deg. De har sannsynligvis skade deg ubevisst, og er angrende og beklager etterpå.

~~~ 2. Ikke anta at å kjenne noen godt eller være forelsket kommer til å forebygge skade. Uansett omstendigheter, tid eller løfter, steg # 1 fortsatt gjelder.

Bli kjent med noen godt kan hindre deg fra å ende opp med en partner som vil være noe annet enn vondt og hjertesorg. Men, er det fortsatt ikke vil hindre deg fra å bli skadet slutt.

~~~ 3. Når han eller hun ikke skade deg, antar det er ikke personlig, er ikke rettet mot deg, og handler ikke om deg.

Når din partner eller potensiell partner gjør noe som gjør hjertet verke, tenker tilbake til en tid du påført skade på en annen.

Du gjorde det ikke med vilje, skadelig. Det er bare det at du ble minnet om noe i din fortid. Du var redd. Du kan ikke hjelpe deg, etc.

Det samme er trolig tilfelle med din partner, som ble minnet om noe i hans /hennes fortid, var redd, kunne ikke hjelpe ham /henne selv, etc.

~~~ 4. Lær å sette grenser.

For å finne ut hva dine grenser er, spør deg selv følgende spørsmål: * Hva gjør jeg ikke vil ha i livet mitt, i mine relasjoner? * Hvilken type atferd vondt meg? * Hvordan ville folk trenger å oppføre seg rundt meg i orden for meg å trives?

Lag en liste over dine svar. Lag dine grenser stor nok til at du føler deg veldig trygg. Begynn å utdanne folk om dem.

~~~ 5. Når du har blitt såret, lære hvordan du umiddelbart ta vare på deg selv ved å fjerne deg fra situasjonen og lindrende dine følelser.

For eksempel, hvis din partner hever sin stemme når opprørt og dette gjør vondt, lære å si "stopp" og "Jeg vil ikke snakke om dette når du heve stemmen på meg". Så, gjøre noe som gjør at du føler deg bra. Det kan være å ta et langt bad eller en tur, eller ser en film.

La oss ta et annet eksempel. La oss si du er singel og venter på en telefon fra en potensiell partner. La oss si du har ventet på en telefon i flere dager. Fjern deg fra situasjonen ved å avslutte ventetiden - slutte å vente på samtalen. Faktisk ignorere telefonen og la telefonsvareren plukke den opp. Nå gjør noe som gjør at du føler deg bedre. Unn deg selv, skape, underholde, etc.

~~~ 6. Innse at nøkkelen til å si sikkert ikke er i tillits den andre personen, men i stole på deg selv.

Du kan aldri garantere at en annen person ikke vil skade deg. Faktisk kan du være trygg på at de fleste mennesker - spesielt de nær deg - vil skade deg innimellom. Men dette betyr ikke at du kan aldri åpne ditt hjerte for frykt for å bli såret.

Du kan lære å stole på deg selv for å ta vare på deg på en sårende situasjon ved å fjerne deg fra situasjonen og lindrende dine følelser.

~~~ 7. Bli den type person som kan være klarert for å ta vare på henne /ham selv først og alltid.

Så snart du kan stole på deg selv å alltid ta vare på deg først, vil ditt hjerte bli trygg, og du vil føle deg fri til å danne eller tenne et forhold. Det er så viktig.

Ta vare på deg kan være alt fra å havne en kamp minuttet det begynner å umiddelbart voicing en bekymring for å gjøre en forespørsel om å få det du ønsker og trenger. Det betyr at du alltid tenke på deg selv og dine behov først.

~~~ 8. Lær å kommunisere effektivt og kraftfullt, men likevel forsiktig.

Du ønsker å prøve og stoppe sårende oppførsel, men gjør det på en slik måte at personen ikke mislike deg.

For eksempel, la oss si igjen at partneren din hever sin stemme på deg i sinne, som du ikke liker.

Det kan være lurt å stoppe atferd ved rolig å si noe sånt som: "Vennligst ikke snakker til meg med et hevet stemmen. Jeg kan ikke høre deg når du heve stemmen og jeg ønsker å høre deg. Kan vi snakke rolig nå, eller skal vi ha denne samtalen senere? "

Vår andre eksempelet kan være mer hensiktsmessig for singler. La oss si at du fortsatt venter på at telefonen ringer. Personen endelig kaller flere dager senere. Hvis du velger å kommunisere om dette, kan du si: "Jeg er glad du ringte. Det har vært en stund siden sist vi snakket, og jeg var begynt å miste interessen."

Det er ikke noe angrep, ingen anklage, men alt som må sies å foreta en konsekvensanalyse sies med nåde og hjerte.

~~~ 9. Lær å stole på dine meninger om deg selv, dine handlinger og dine egenskaper som viktigere enn andres meninger.

Noen ganger i relasjoner, sårende ting kan sies i varmen for øyeblikket. Noen ganger er disse tingene ikke trenger å bli sagt - det er opplagt når partneren din mener dårlig av deg.

Tro på deg selv og setter pris på deg selv nok til å være i stand til å avfeie de sårende ord og vage følelsen av å bli dømt som irrelevant.

~~~ 10. Lær når det er hensiktsmessig å tilgi, og når det er best å avslutte forholdet.

Alle partner vil skade deg innimellom. Spørsmålet er hvor mye og hvor ofte. En og annen skade eller irritasjon kan bli tilgitt eller behandles til fordel for forholdet. Arbeide gjennom skade kan gjøre deg vokse sammen.

På den annen side, hvis du finner deg selv å bli såret fra starten av forholdet, og det stopper aldri, det kan være lurt å revurdere valget av partnere.

Den beste nyheten er at når du kan ta vare på deg - først og alltid - vil du tiltrekke samarbeidspartnere som vil tendens til å gjøre mindre vondt og mye mer kjærlig.

ditt forhold coach, etter Rinatta paries
www.WhatItTakes.com

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert av Coach Rinatta paries i ¡,-graders Forholdet Coach reise, og iexcl; ± en ukentlig e-zine for folk som ønsker oppfylle relasjoner. For singler, vil nyhetsbrevet hjelpe deg å tiltrekke din Mr. eller Ms Høyre. Hvis du er i et forhold, vil du lære å skape mer nærhet og intimitet med kompis. For å abonnere, gå til http://www.WhatItTakes.com
.