Støtte Andre i Transitions

Er noen du bryr deg om å gå gjennom en avslutning eller en vanskelig overgang, trist eller sorg? Er du?

Alle opplever endringer i livet. Med de fleste avslutninger og overganger - for eksempel jobbskifter, avslutningen av et forhold, eller død av en kjær - sorg og tristhet er en normal del av prosessen.

Dessverre er folk opplever sorg og tristhet ofte gitt beskjed om at de skulle gjøre det i sølibat. Mens i det offentlige, de er oppfordret til å skjule sine følelser, sette på et lykkelig ansikt, komme videre med livet, etc. Dette er mest fordi resten av oss er ikke komfortable med og ikke vet hvordan de skal håndtere sorg og tristhet i andre.

Tenk på siste gang du hadde en samtale med noen opplever tristhet eller sorg. Når personen begynte å dele hans eller hennes følelser, gjorde du ikke umiddelbart ønsker å tilby oppmuntring, inspirasjon eller en løsning? De fleste av oss gjør, og vi tror vi blir støttende ved å gjøre dette.

Men mens vi er opptatt innfesting personens problemer, han eller hun nettopp har mistet muligheten til å bli lyttet til. Fortelle sin historie og bli lyttet til er viktig i tider med overgangen.

Følgende er noen ideer for å virkelig hjelpe noen opplever sorg eller tristhet av en overgang. Følg trinnene beskrevet nedenfor, og du vil være å gi dem du verne en uvurderlig gave.

Hvis du er den som opplever en avslutning, sorg eller overgang, dele disse ideene med dine venner og familie til å skape et støttende miljø for deg selv.

1. Lytt uten dom.
Hvis vennen din fortalt deg at han mistet en jobb, har økonomiske problemer eller nettopp avsluttet et forhold, vil du automatisk anta det var hans skyld? Og kanskje det var. Men selv om din venn gjorde føre til endring, peker ut hvem som er på feil gjør ikke det noe lettere å bære. Han vet hvem som er på sak. Ditt bidrag er å lytte mens stole på at han vil eie ansvaret i tid.

2. Lytt uten å fortelle din historie.
Når folk er i overgangen, de trenger å snakke om følelser, tanker og bekymringer. Det er mulig du kan ha hatt en lignende opplevelse og har gode ideer å dele. Men overgangen personen ikke er klar for disse ennå. Han eller hun trenger først å snakke og bli hørt. Uansett hvor nær du er den personen som gjennomgår tristhet eller sorg, er det ikke plass til å gi uønsket løsninger eller stoppe hans eller hennes smerte. Del dine erfaringer bare hvis du blir spurt.

3. Håndtere selv i møte med tristhet eller sorg.
Følelser er ikke smittsom. Hvis noen er trist, det er ingen krav for deg å også føle seg trist. Hvis du tar på tristhet av andre, du tar bort deres mulighet til å oppleve sine egne følelser. Hvis du blir trist som et resultat av å lytte til sorg, vil den sørgende personen umiddelbart føle seg skyldig og prøver å få deg til å føle deg bedre. Lytt til en annens sorg uten å ta den på og føler det selv.

4. Vær forberedt på å håndtere din frykt.
Når du lytter til en annen er vanskelige følelser, kan du oppleve frykt. Du kan bli redd for en dag å måtte håndtere en lignende situasjon, og lurer på hvordan du skal håndtere det. Du kan ikke ønsker å høre hva som blir sagt på grunn av denne frykten. Hvis denne situasjonen skulle skje med deg en dag, ville du takle det etter beste evne. I mellomtiden, lytte til en annen gjør det ikke noe mer eller mindre sannsynlig at noe slikt vil skje med deg.

5. Ta ansvar for deg selv.
Hvis du føler deg følelsesmessig full etter å lytte til en sørgende person, be ham eller henne til å stoppe deling. Bare å si: "Jeg bryr seg om deg og ønsker å lytte, men nå er ikke en god tid. Kan jeg lytte [gi mulig tid]?" vil gjøre utslaget. Med mindre du la andre vite at du ikke er klar til å lytte, du sender en melding som kunne lett misforstås. Hvis du tvinger deg selv til å lytte når du ikke kan, den sørgende person vil kjenne din manglende evne til å være fullt tilstede. Han eller hun kan tolke "vibe" som en melding, noe sånt som: "er din tristhet eller sorg ikke ok Ingen ønsker å høre om det, ikke engang meg Vennligst sette på et lykkelig ansikt..." Han eller hun vil trolig stenge negative følelser å ta imot deg. Dette er ikke bra for noen av dere, som det gjør sorgen vare lenger.

6. Tillater Sadness.
Følelser er ikke dødelig. Og med mindre dine følelser er av en klinisk intensitet, forårsaker de ingen skade og er en god og naturlig del av livet. Hvis du har mistanke om klinisk depresjon eller andre psykiske helse problemet, kan du få hjelp fra en dyktig fagperson. De fleste mørke følelser som tristhet og sorg, er like naturlig og healing som glede og latter. At personen i endring til å føle seg trist; det er bra for sjelen. Det er også hans eller hennes rett.

7. Ikke Bestem Tidsbegrensning på andres følelser.
Vi ønsker ofte at andre skal skynde seg og komme over sine følelser, slik at våre liv kan komme tilbake til det normale. Det er ikke opp til deg å avgjøre når det er tid for en annen å komme over hans eller hennes følelser. Følelser har sin egen tidstabell.

Hvis noen du bryr deg om er å gå gjennom en overgang og følelsen trist eller sorg, bare lytte. Ved å lytte vil du være å gi ham eller henne en viktig gave.

Hvis du er den som går gjennom en vanskelig overgang, og føler seg trist, sørgende, finne støttende mennesker å bare lytte til deg.

Dine relasjoner vil bli rikere og fyldigere for opplevelsen.

ditt forhold coach, etter Rinatta paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta paries, 1998-2002. Vet du hvordan du skal tiltrekke din ideelle kompis? Vet du hvordan du kan bygge et tilfredsstillende forhold, eller hvordan å gjenoppfinne din til å møte dine behov? Forholdet Coach Rinatta paries kan lære deg de ferdigheter og teknikker for å tiltrekke seg og opprettholde langsiktig, sunn partnerskap. Besøk www.WhatItTakes.com der du finner quizer, klasser, råd og et gratis ukentlig ezine. Bli en "ekte kjærlighet magnet (TM)!"
.