Forholdet Dance

&'; ve alle opplevd danse av et forhold – enten det &'; s en intim partnerskap, et vennskap eller et arbeidsforhold – sammen koreograferer disse trinnene som over tid utvikle seg til en etablert rutine. Noen ganger trinnene er glatt og koordinert med den andre partneren, og dansen har en flyt og lette til det. Noen ganger, trinnene er vanskelig eller ubalansert, og dansen er klossete, eller enda verre, vanskelig og smertefull.

Husk i de tidlige dagene av forholdet, når dansen hadde nåde og skjønnheten i en vals? (Eller kanskje lidenskapen til en tango?) Uansett hva din partner sa eller gjorde, svarte du med nysgjerrighet, med empati. Du lyttet. Du ga ham tilgode. Du behandlet ham med respekt

Et eksempel på en “. Tidlig Forholdet &"; dance:
• Du kommer hjem fra jobb stresset. Din partner føler umiddelbart at du &'; re “ av &"; Han stopper hva han &'; s. Gjør og spør om du vil ha en kopp te
• Selv om du &'; re distrahert og irritert, vet du at du trenger dette “ koble &"; tid. Du aksepterer te og sitte med ham
• Han lytter tålmodig og med nysgjerrighet som du forteller ham om dagen. Etter en stund, du &'; re roligere. Etter middagen du kommer tilbake til skrivebordet for å gjøre ferdig litt arbeid, føler seg mer sentrert og mer knyttet til din partner

Som forholdet modnes, du begynner å ta hverandre for gitt; du bosette seg i en rutine og gi mindre oppmerksomhet til hverandre og til forholdet
• Du kommer hjem fra jobb stresset. Din partner merknader som du &'; re “ av &"; Han stopper og spør om du vil ha en kopp te
• Du &'; re distrahert og følelsen overveldet med arbeid. Du &'; re litt ergerlig at partneren din doesn &'; t synes å være å jobbe like hardt som deg. Du føler at du &'; re bære mer av byrden. Du avslå te og si at du trenger å ta vare på noen ting på epost
• Senere, på middag, han spør deg om dagen, og du gir ham bare overskriftene. Du &'; re for sliten til å virkelig gå inn i den. Han ville ikke &'; t forstår likevel
• Etter middag, kommer du tilbake til skrivebordet, trøtt, stresset og mildt irritert på alt
• Over tid, mister du den nære sammenhengen du en gang hadde, og du føler deg alene og misforstått i forholdet.

Hvis dette går ukontrollert, kan du finne deg selv blant den halvparten av gifte par som ender opp skilsmisse. Og, hvis du &'; re går gjennom en skilsmisse, sannsynligvis mer ligner danse en brytekamp enn en vals. Uansett hva partneren din sier eller gjør, reagerer du med mistenksomhet, forsvar, irritasjon. Du er stadig på vakt. Du antar de verste intensjoner på hans del
• Du kommer hjem fra jobb stresset. Når nå-ex kommer til å plukke opp barna, legger han merke at du &'; re “ av &"; Han stopper og spør: “ Hva &';? S det med deg &";
• Du svare “ Hva bryr det deg? Du &'; re 20 minutter for sent igjen. Hvis du virkelig brydde seg om meg og barna, du &'; d gjør en innsats for å være på gang &";.
&Bull; Han sier “ ME ikke på tide? Du &'; ve aldri vært på gang i livet ditt! Jeg brukte femten år blir sent for alt fordi du &";.
&Bull; Du svare “ Oh sikker, kaste fortiden i ansiktet mitt. Det &'; s alltid min feil &";.

Jada, partneren din kan ha endret seg over tid. Han kan ikke være kjærlig, følsom mann han en gang var. Men du &'; ve endret også. På dette punktet har du et valg. Du kan enten klandre ham for hvem du &'; ve blitt, noe som gjør ham ansvarlig for dine følelser og handlinger. Eller du kan ta ansvar for deg selv, for livet ditt, og for dansen som du har co-laget

Her &'; s. Nøkkelen – og det &'; s leksjon som har vist seg sant for meg gang på gang: Det tar bare en person til å endre dans. Og den gode nyheten (og dårlige nyheter) er at du skjønner &'; t må vente for partneren din å endre. Du skjønner &'; t nødt til å følge. . Du kan endre dans

Her er nøklene til skiftende dansen (jeg husker dette med forkortelsen “ Oreo &";):
1. Åpenhet (kontrollere defensiv reaksjon)
to. Respekt (uenig og samtidig opprettholde respekt overfor hverandre)
3. Empati (gjøre en innsats for å forstå den andre &'; s perspektiv)
4. Eierskap (ta ansvar for din del av dansen)

Simple … men ikke alltid like lett. Fordi det krever at du gir opp å bli utsatt for hans oppførsel og ta ansvar for din del av koreografien. I eksempelet ovenfor, kan du skifte dansen når som helst. Du kan være åpen og innrømme det &'; s vært en stressende dag. Eller føle at trafikken på 5:30 plukke opp tid er utfordrende. Eller hvis du gjør piske ut og han svarer tilbake, ta et dypt pust og eier din del (du skjønner &'; t nødt til å gjøre dette åpenlyst). Bare slutte. Ikke svar på det negative frem og tilbake. Kysse barna farvel og ønsker dem en god helg.

Relasjoner bære en endeløs serie av dansetrinn. Hvis du endrer dine skritt, over tid kan du endre dans. Du kan selv velge å føre
.