Overlev Affair er Easy - 7 trinn til å bygge din egen flåten til Ride the Waves

Enten du snublet over det faktum at din ektefelle er juks ved et uhell, noen du stoler varslet deg til partneren din indiskresjon eller din mann eller kone tilstått saken ut av skyld, skam eller frykt, er det mulig å overleve affære, og de tøffe farvann fremover. Her er de syv trinn for å bygge din egen flåte for å ri på bølgene og forankre i roligere farvann.
1. Saken ender nå
Insister på at din ektefelle avslutte affære umiddelbart og permanent. La dem gjøre det på telefonen, og med deg på forlengelse. Ikke la: "Jeg skylder det til ham /henne til å fortelle dem i person." Din ektefelle ikke skylder noen andre enn deg. Elskeren visste din ektefelle var gift og ikke bryr seg om at de var såre deg. Hvorfor bør du ha noen bekymring for dem?
2. Har en åpen dør-politikk
Det betyr at med mindre du er i rommet eller er i hørevidde, ikke din ektefelle gjør ikke noen telefonsamtaler som du ikke kan lytte til. De får ikke på datamaskinen med mindre det er i ditt syn og de gir deg alle sine passord slik at du kan sjekke e-post, nettsamfunn og mobiltelefon for tekstmeldinger eller telefonbeskjeder når du vil. Også har dem blokkere deres elskers tilgang slik at han eller hun ikke kan fortsette å prøve å komme i kontakt.
3. Still spørsmål
La oss innse det, du er nysgjerrig. Du ønsker å vite hvem, hva, når, hvor, hvorfor, hvor ofte, hvor lenge og så videre. Det er mye lettere å håndtere en situasjon når du vet alt heller enn når du har dvelende spørsmål. Pluss det kan hjelpe deg med å finne ut hva som var så mangler i ekteskapet at din ektefelle ville enten oppsøke eller la dem bli forført inn i saken. Pluss det er viktig å vite hvorfor du ikke kjenner igjen sporene av saken som var utvilsomt der.
4. Arbeider med dine følelser
utgangspunktet fortelle dem hvordan du føler; at du er skadet, trist, sint, skuffet - uansett hva du føler er forståelig. Prøv å gjøre det så rolig som mulig. Dersom, på den annen side, uttrykker du din raseri og vondt når du både diskutere saken, er det ikke kommer til å hjelpe deg i det lange løp. Du kommer bare til å gjøre din ektefelle redd for å snakke med deg om det av frykt for represalier.
Når det er nødvendig, ta en pute og gå skrike i skapet. Traff en boksesekk. Gråte i dusjen. Ta opp en sport å hjelpe deg spre alle dine følelser. Bli med i en støttegruppe. Snakke det over med en rådgiver eller medlem av presteskapet. Start en journal. Gjør alt du trenger for å uttrykke følelser uten å alltid sikte din antagonisme og sårede følelser på din ektefelle.
5. Fokusere på andre aspekter av ekteskap
Ikke gjør saken det sentrale punktet i hver samtale eller kommunikasjon du har med din ektefelle. Hvis du kommer til å gjenoppbygge ekteskap, bruke tid på å gjøre ting som du gjorde under lykkeligere tider. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men etterhvert vil det begynne å føle seg naturlig igjen mens du seiler langs å overleve affære.
6. Forvent sporadisk krapp sjø
Din reise for å overleve saken er ikke alltid kommer til å være en rett kurs på glatte farvann. Forutse sporadiske krapp sjø. Bare vet at du har bygget en sterk flåte som vil overleve den tøffe farvann og henge på til du gjøre det gjennom den andre siden av stormen.
7. Gi deg selv tid
Det er ikke en frist før du vil føle seg normal igjen. Du vil komme over det når du kommer over det. Det tar tid å bygge tillit. Til du er ærlig klar til å tilgi din ektefelle og komme forbi alle de såre følelser og svik, ikke prøv å tvinge den.
Du kan tilgi selv om du aldri vil glemme. Bare bygge på at flåten og gi deg selv tid til å reise for å komme til roligere farvann hvor du kan slippe ankeret og nyte ditt ekteskap på sjøen av ro
.