5 måter å Squash et ekteskap Tantrum

Middag er på komfyren, er selskapet på grunn av ankomme i 15 minutter, og noe sa mellom deg og din ektefelle setter en brann mellom deg som begynner å rase. Rask! Hva gjør du? Har du avbryter selskap? Har du gjøre en fin unnskyldning at en av dere har blitt syk

Ditt ekteskap er å ha et raserianfall

Hvem hasn &';?. T sett en tantrumming pjokk i kjøpesenteret, sparker og skriker som mamma bærer ungen ut til bilen? Foreldre vet at det er ingen resonnement med en gutt mid-tantrum. Du vente det ut. Du grunn senere når ting har avgjort ned-post raserianfall. Så også i kjærlighet.

I et ekteskap raserianfall, du mister hodet, bokstavelig talt. Kjent forholdet forsker John Gottman studert hjertefrekvens marrieds, mid-argument. Det han fant var at som temperamentet fakkel, stiger de hjerte priser. Har du noen gang lagt merke til merke til at midt i et ekteskap raserianfall, er praktisk, sammenhengende dialog borte? Har du noen gang lagt merke til at mid-argument du kan finne deg selv å gjenta de samme tingene om og om igjen? Du kan kritt alt opp til raserianfall hjernen. Det &'; s ingen resonnement i ekteskap raserianfall. Du vente det ut. Du trykker på pause og vente på din logiske, ikke tantrum hjernen til å returnere

Sivil raserianfall kan kjøles ned med skreddersydd “ tid outs. &Rdquo; 15-20 minutter brukt beroligende eller selv beroligende, for å få pulsen ned. Foreldre har strategier for raserianfall, så bør også marrieds. Nøkkelen er å skape et raserianfall plan som er skreddersydd for forholdet.

5 tips for å håndtere Ekteskap Tantrums
en. Bestemme at det å lære hvordan man skal håndtere et ekteskap raserianfall er en viktig ferdighet og tilegne deg til å lære noen nye triks. Ingen vits i å prøve ut nye triks hvis du ikke er 100% om bord med nytten av det harde arbeidet!

2. Nappe den i knopp. Følg med. Hva er det første tegnet på at samtalen med kompis tar en tur til det verste? Tenke smått. Er det en bevegelse i munnen eller en håndbevegelse din ektefelle gjør? Lær å gjenkjenne eller minne deg selv hva de tidlige tegn på en potensiell sprenge se ut slik at du kan nappe problemer i fødselen.

3. Studer din kompis. Spør dem, “ Hva er en ting som jeg kan gjøre for deg når du er stresset for å hjelpe deg å slappe av og roe ned &"; Sette denne informasjonen i din mentale ekteskap håndboken for fremtidig bruk.

4. Vet hvordan du skal roe deg ned, med eller uten hjelp av din ektefelle. Vet du hvordan du skal roe deg ned? Hvordan gjør du det? Hva gjør du eller ikke? Kan din ektefelle hjelpe deg med å roe ned? Gi din ektefelle noen spesifikke ideer om de unike måter å hjelpe deg å slappe av.

5. Kodeord: Hvert par har unike kodeord som kan bringe lettsinn, bryte spenning, eller minne deg på at du er forpliktet til forholdet, selv midt i en stor blowup. Tenk på en kode-ord eller to og enten forhandle sin bruk, eller bare prøve det ut neste gang et problem oppstår (fordi, la &'; s face it, do saker kommer opp)
.