Le og spille deg til sunn, glad Relationships

Min mann Tom og jeg har fått høyt på noen virkelig potent ting, og jeg ønsker å dele noen med deg. Det er bra om det er det er gratis, lett tilgjengelig og har ingen dårlige bivirkninger. Hva er dette store ting? Det er latter. Vi ler med vilje som gale, og før vi vet ordet av det er vi lastet ... med endorfiner. Endorfiner er naturlig smerte og stress midler som skaper en følelse av velvære og selv eufori. Det fungerer om latter er reell eller simulert. Ønsker du å få høy sammen akkurat nå? La oss koke opp noen endorfiner i kroppen vår lab og le sammen for et par sekunder og fake it til vi gjøre det.

Hvordan føler du deg? Du har bare produsert noen kraftige juju i kroppen din. Foruten å redusere stress og øke lykke, har du senket blodtrykket, aktiveres immunsystemet, oksygenrikt selv, og hvis du ler med andre, skapt sosiale bånd. Latter er en sterk stimulerende for sosiale bånd. Spedbarn ler i tidlig alder som en måte å bånd og kontakt med sine omsorgspersoner. Av samme grunn, de fleste av våre latter oppstår når vi er sammen med andre mennesker.

Jeg ønsker å dele noen måter du kan bruke kraften til latter for å skape gledesfylte relasjoner. Folk i lykkelige forhold ler ofte. Men relasjoner, som du vet, er ikke alltid en å le av. Vi kan sette seg fast i vår posisjon og vår lekekamerat blir vår bedervet kompis. Kroppene våre bokstavelig talt blitt frosset i posisjonen vår posisjon, for eksempel, armer foldet, skuldre sammenkrøket, skuler på vårt ansikt - vi er i lås og last modus, klar til å skyte, eller vi blir låst ned og limt stengt. Lek og latter er kraftige løsemidler som løser opp lim og skifte oss tilbake til nærhet og god følelse.

En av de beste måtene jeg har funnet å skifte raskt er å være lekent non-verbal. Som voksne har vi velutviklede sinn at, som superladede advokater, kan bygge sterke saker for vår posisjon og holde oss fast i det - vi blir innkapslet i de tilfellene vi bygger. Går ikke-verbal roer vår velmenende, men trouble sinn og hjelper snu en slagmark til en lekeplass. La meg gi deg noen eksempler.

Tom og jeg møttes første gang for ti år siden på Gay og Katie Hendricks 'forhold workshop der de understreket spill som en måte å skifte. Under pausene Tom og jeg danset sammen og gjort ansikter på hverandre for moro skyld. Tom er en mester i å lage ansikter. Tenkte jeg, her er noen jeg virkelig kan leke med. Som forholdet vårt utviklet vi lagt growling til mix. Når vi følte sinne kommer opp vil vi knurre. Grrrrrrr. Det uttrykt våre følelser, og det holdt sinne fra å ta tak, og latter vil alltid følge. Til denne dag har vi fortsatt gjøre ansikter og knurring å lette stemningen

Her er et annet eksempel. Nylig var vi kjører på motorveien og Tom akselerert som bilen foran oss ble bremsing. Jeg var redd og skrek, "Slow down, du er for nær den bilen!" Jeg kunne føle meg adrenalin pumping og jeg følte meg sint. Akkurat da jeg visste at jeg hadde et valg å enten få blåst bort i bølge av adrenalin eller å skifte. Jeg valgte å skifte ved å gå non-verbal og gjør noen falske ler og Tom kom til meg. Vår falsk latter snart forvandlet til ekte latter, og min adrenalin omgjort til endorfiner

Et annet eksempel:. Når Tom og jeg er klar over en maktkamp som skjer mellom oss, skift vi inn i avspillingsmodus ved å "anta posisjonen ' - Vi står overfor hverandre, og sette våre kister sammen og da ... vi presse så hardt som vi kan prøve å presse den andre siden av rommet. Vi bryter opp ler og vi bryte maktkamp.

Lek og latter løsne og frigjøre oss fra våre rigide posisjoner, noe som hjelper oss å se ting klarere og tillater oss å finne kreative løsninger. Hvis du ønsker å redusere stress, øke nytelse, og fremme bonding med andre, snøre dagen med latter. Det er en morsom, naturlig høy og en helbredende medisin. Som det sies: "Den som ler varer."
.