Komme i gang: Ready, Set, Snakk

Noen ganger par ønsker de følte seg mer følelsesmessig nær deres ektefeller!. Du kan føle tatt for gitt, og kanskje til og med kjenne at du tar din ektefelle for gitt. En eller begge av dere kanskje dagdrømmer om dedikere litt tid og energi til å gjenopprette det undergraver følelsesmessig tilknytning.

Du er sannsynligvis begge klar over at ekteskapet, som alt annet vi verdsetter, krever pleie og vedvarende innsats for å opprettholde den. En ektefelle kan også nevne at han eller hun ønsker å sette av litt tid til å tilbringe sammen – bare dere to.

Selv om du snakker om det et par ganger, aldri synes ideen å generere nok energi eller momentum til å planlegge noe. Heller ikke forekomme noen dypere deling på en spontan basis. Du kan føle lettet over at det kommer aldri om fordi du lurer på om du selv har noe til felles lenger. Du lurer kanskje på om du kunne bære på en samtale for mer enn bare noen få minutter etter at du har brukt opp “ værmeldingen &"; og “ barna oppdatere &" ;.

Kanskje du er bekymret for at hvis du har en “ dato natt &"; og ender opp med å sitte ansikt til ansikt overfor hverandre, at du vil gjøre det i stillhet. Kanskje du har en liste over ting som du ønsker å snakke med din ektefelle om, men du har en frykt for rocking båten ved å innføre faget.

Du kan ha den forstand at du kan gjenvinne at emosjonell nærhet som synes å ha erodert fra forsømmelse, hvis bare du kunne bryte isen og komme i gang. Du kan igjen regenerere tapt energi eller lidenskap fra ekteskapet ved å gjøre nettopp det - å få samtalen i gang. Hvis du kan tenne interesse i samspill på et mer personlig plan, kan du forbedre din kommunikasjon og føler seg trygge nok til å ta risiko som kan øke intimitet og bedre positive følelser. Du trenger bare å komme i gang.

Øve kommunikasjonsferdigheter forbedrer evnen til å lytte, til å forstå, og å svare på en positiv måte. Det kan også skape en atmosfære som passer til å være i stand til å forhandle om endring i forholdet. Vanlig samtale kan sette scenen for en endring fra "skitne slåss" eller "unngåelse" til effektiv problemløsning. Omsorg og oppmerksomhet som du viser til forholdet ved å delta i nye kommunikasjons oppførsel går langt i å gjenoppbygge positiv aktelse. Dette arbeidet hjelper deg til å føle seg elsket og respektert av hverandre. Strukturerte eller halvstrukturerte kommunikasjonsøvelser kan hjelpe deg med å komme i gang. Daglige par Feelings Møter og "The Honey Jar" er to eksempler på kommunikasjonsøvelser som kan hjelpe deg i å komme i gang med å gjenoppbygge din følelse av sammenheng
.