Hva holder Sivil Kamper Going

Har du og partneren din har de samme kamper igjen og om igjen? Alle par gjør, noen mer enn andre.

I min forrige artikkel, diskuterte jeg hva repetitive kamper er virkelig om. angst par opplever når gjentatte konflikter erodere sin nærhet

I denne artikkelen vil jeg diskutere hva er det som opprettholder engangs argumentene holder at dem kommer tilbake.

Du &'; ll husker at jeg hadde vært å hjelpe Bill og Barb vinne sine repetitive kamper. De sa at dette var om Bill &'; s ikke fullføre hjemme forbedringsprosjekter

Bill og Barb &'; s. Engangs argumentene hadde spist bort på sin følelsesmessige tilknytning, og de hadde blitt engstelig om dette. Hver hadde vært lurer på om den andre, “ Er du virkelig er der for meg &";?

At &'; s hva deres kamper hadde egentlig vært om

Å hjelpe Bill og Barb se dette og berolige. hverandre &'; s frykt utstyrt dem med stor lettelse. Som et resultat av deres repeterende kamp avtatt.

Deretter var det tid for meg å lære Bill og Barb hvordan å nappe sine repetitive kamper i bud hvis de startet opp igjen. For å oppnå dette, hjalp jeg dem se hva det var som hadde blitt opprettholde sine gjentakende argumenter

Insight:.. Gjentatte ekteskapelige kamper er nesten alltid vedlikeholdes av negative atferds sykluser som er drevet av underliggende følelser

I disse atferds sykluser, hver partner uforvarende Køer den andre. For eksempel kritiserer jo mer man er, jo mer de andre trekker seg. Og jo mer de andre trekker seg, kritiserer mer den første. Rundt og rundt det går.

Dette er en kritisere-trekke syklus. Det &';.! Er bare ett av en rekke typer sykluser at par blir fanget i

Et negativt atferds syklus er som et boblebad som spinner rundt, suger et par i, og trekker dem ned og under

Så her &'; s hvordan jeg hjelpe et par i å stoppe repetitive kamper:

Jeg hjelper dem til å identifisere sine negative syklus og deretter å identifisere og behandle de underliggende følelsene som driver det.

Så de kan unngå deres negative syklus eller, hvis de gjør angir det, kan de fange det tidlig og avslutte den. På den måten er de i stand til å unngå å gli tilbake til den samme gamle kamper

Tips:.. Prøv å identifisere negative atferds syklus i dine repetitive kamper

I Bill og Barb &'; s tilfelle, den negative atferds syklus gikk slik:

Jo mer hun krevde at han får Oppussing prosjekter gjort, jo mer han motstand. Og jo mer han motstand, jo mer hun krevde.

Det var en klassisk etterspørsels motstå syklus. Uten å vite det, hadde Bill og Barb vært utløsende hverandre &'; s problematferd.

Tips: Prøv å identifisere og behandle de underliggende følelsene som driver den negative atferds syklus i dine repetitive kamper

Ved å underliggende følelser, jeg mener “ mykere &";. følelser under sinne. Disse kan omfatte skade, tristhet, en frykt for å bli kontrollert, eller en frykt for å bli forlatt, for å nevne noen

Under hennes sinne, Barb følte avvist, “. Blåst av &"; Det syntes hun at hennes behov didn &'; t saken til Bill. Hun følte uviktig for ham

Under hans sinne, Bill følte overveldet av Barb &'; s. Intensitet. Han følte også verdsatt for de tingene han gjorde gjøre rundt i huset som Barb gjorde &'; t synes å legge merke til. Han fryktet at han aldri ville være i stand til å gjøre nok for å glede henne, så hvorfor prøve?

I bistå Bill og Barb, jeg først hjalp dem med å identifisere sine negative syklus.

Deretter hjalp jeg dem til å identifisere og behandle sine underliggende følelser, det vil si å snakke om dem på en måte som vakte fra hverandre en medfølende respons. Effekten var at deres syklus mistet mye av sin ladning.

Gjennom vårt arbeid sammen, Bill og Barb lært hvordan man skal unngå å skrive inn deres negative syklus. De sjeldne ganger når de ville gå inn den, var de i stand til å gjenkjenne dette og nappe syklusen i bud før det tok over.

I stedet for å kjempe om de samme problemene om og om igjen, var de i stand til å snakke om deres underliggende følelser og støtte hverandre. Resultatet var at Bill og Barb utdypet deres emosjonelle tilknytning. De kom nærmere og bodde nærmere.

Legg merke til at i de to tipsene ovenfor, jeg anbefaler at du prøver å identifisere negative syklus og prøve å identifisere og behandle de underliggende følelsene som driver det.

I virkeligheten kan lykkes på dette være svært vanskelig. Det &'; s litt som går tapt i en skog så tett at du kan &'; t finne veien ut. At &'; s der en liten ekteskapelig terapi kan gå en lang vei

En god ekteskapelig terapeut er som en ørn sveve over skogen!. Han kan tydelig se hvor du og partneren din er. Han vet hvordan han skal slå inn og veilede deg ut av skogen i sikkerhet.

Som jeg sa over, får alle par fanget opp i repetitive kamper. Hvis din tar en toll på nærhet, don &'; t la det bli verre. Søke hjelp fra en ekteskapelig terapeut
 !;