Når Har Extreme følelsesmessig smerte og sorg av din ektemannens utroskap gå bort?

Etter å ha blitt knust av oppdagelsen av din manns utroskap, er det normalt å føle et spekter av følelser som ekstrem emosjonell smerte og sorg. Forståelig du ønsker å gjøre vondt å gå bort slik at du kan leve igjen.

Men spørsmålet du bør virkelig spørre er ikke når smertene vil forsvinne, men heller hvordan du kan gjøre det gå unna. Ja, med tiden smertene vil avta. Men bare venter på tid alene og ikke aktivt arbeider for å helbrede smerten av utroskap er ikke til å gjøre noe bra.

Jeg kan fortelle deg fra personlig erfaring at læring av ektefellens svik kan slå en normal, lyd person inn i et følelsesmessig vrak ganske raskt. Du kan bli så forvirret at du ikke kan konsentrere seg om noe annet enn saken. Den forbruker din hvert våkne øyeblikk.

Du vil, men det virker som du bare ikke kan riste den overveldende følelsen av sorg og tristhet som har tatt tak i deg og holder deg fra å fungere dag til dag. Du kan også komme til et punkt der du bare lyst til å gi opp på livet helt.

Spør de fleste eksperter og de vil fortelle deg det er konkrete skritt både cheater og betrayed ektefelle må ta for å leges etter en affære og gjenoppbygge et mer meningsfylt forhold. Følg protokollen, og du vil helbrede fra ødeleggelsene.

Hva vil skje hvis du ikke gjør noe?

Hvis du ikke gjør noe, smerten kan fortsette i det uendelige. Som et spørsmål om faktum, til smerten av din manns utroskap kan byrde deg i mange år komme hvis du ikke aktivt oppsøke veiledning for å håndtere det. For å gå videre, må du finne en måte å gi slipp på smerte og alle de andre negative følelser som er knusing og utmattende deg.

Hvor skal man begynne?

På dette punktet kan du aner ikke hvordan du skal behandle smertefulle følelser og tanker. Så la oss snakke om noen måter å gjøre det. I en tid da dine følelser er i overdrive, kan det hende du ikke føler deg opp til å gjøre noe eller tar noen beslutninger. Du kan ikke engang lyst til å komme ut av sengen eller spise. Men gjør disse tingene må du for helsen til både deg og ditt ekteskap

Her noen ting du kan gjøre for å få deg fungere igjen.

Se etter selv først. Du trenger hver bit av styrke (både følelsesmessig og fysisk) for å håndtere denne krisen. Begynne å spise sunn mat, ikke junk mat. Nå vet jeg at du kanskje ikke har lyst til å spise eller opp til matlaging, men gjør deg selv gjør det. Gjør noe hyggelig for deg selv. Unn deg en manikyr, pedikyr eller enda en dag på spa.

Exercise.
Gjør noen form for trening, enten det være å gå, løpe eller bli med et treningsstudio. Det vil ta tankene bort ting for litt og det vil også gjøre deg godt, både fysisk og følelsesmessig.

tappe inn i støttenettverk.
Du kan også helle hjertet ditt ut til en pålitelig og støttende venn, familiemedlem eller til og med prester. Bli en utroskap forum på Internett der du kan fortelle din historie og få oppmuntring og støtte fra folk som går gjennom de samme tingene som du går gjennom akkurat nå.

Hent individuell rådgivning.
Å snakke med en profesjonell kan virkelig hjelpe deg å sette ting i perspektiv, og du kan fritt uttrykke dine tanker og frykt i det private. Prøver å fikse ting på egen hånd vil være svært vanskelig, men en rådgiver kan hjelpe deg å arbeide gjennom dine spørsmål og hjelpe deg å ta avgjørelser.

Free selv fra fortiden

Ta kontroll over dine følelser og få hjelp til å takle smerte. Innse at du ikke trenger å la din ektefelle svik lamme deg for resten av livet. Du har ikke gjort noe galt. Din ektefelle er den som jukset. Du hadde ingen kontroll over hva han gjorde. Det eneste du har kontroll over er hvordan du reagerer på hans juks.

Se på det på denne måten. Hvis du skulle skli og falle, vil du forbli der på bakken å være sint og vondt? Absolutt ikke. Du ville være litt flau hvis noen så deg falle og kan være litt forslått eller alvorlig skadet. Men du får opp akkurat det samme og få hjelp uansett skade deg vedvarende.

Mitt poeng er, akkurat som du ikke kommer til å legge der du falt for alltid, det gjør heller ikke ønsker å gå på vondt og være i smerte over din manns affære for alltid. Dette er ikke ment å bagatellisere hva du går gjennom. Men heller å hjelpe deg å få klarhet og sette ting i perspektiv.

Se, solen vil fortsette å stige og satt og årstidene kommer til å forandre seg. Livet går videre. Ikke gi opp på livet på grunn av noe du hadde ingen kontroll over. Tror det er mulig å helbrede fra smerte og sorg for din mann affære og arbeide aktivt mot det.

Hva babyen skritt kan du ta nå for å lindre smerten?

Prøver å gjøre for mye på en gang kan la deg følelsen overveldet og så du kan bestemme seg for å ikke gjøre noe i det hele tatt. Ta det ett skritt av gangen. Bare velge én ting og gjøre det. Snakke ting ut med en pålitelig og støttende venn eller et familiemedlem eller får individuell veiledning om det. Ta affære, og jeg kan love deg at smerten vil gradvis inntil det blir et fjernt minne
.