Hvordan Stopp pinefull Pain of Betrayal Etter din manns Affair

Hvis mannen din utro mot deg, jeg er oppriktig lei meg for å høre det. Jeg vet bare så altfor godt hvor vondt det kan være å ha betydelige andre jukse på deg. Men ofte det vanskeligste er å håndtere de uforglemmelige bilder som virker til uendelige spille gjennom hodet ditt lenge hele dagen og gjør at du føler deg fryktelig.

Hva kan du gjøre for å stoppe denne ødeleggende tankeprosess og gjenvinne kontroll over din egen tankene

Vel, jeg ønsker å dele med deg noe som er overraskende enkelt, men mange mennesker bare don &';?. t innse, og det er det som er ansvarlig for alle negative følelser

Når du føler negative følelser (og jeg mener noen negative følelser), er det fordi du fokuserer tankene på det du ikke vil ha.

Du skjønner, når du fokuserer tankene på det du ikke vil ha, du tenke hva du don &'; t ønsker og skape bilder av det i tankene dine. Dette bekrefter bare de uforglemmelige bilder av din mann med en annen kvinne, for eksempel.

Selv om du prøver å unngå eller skyve bort de negative tankene, er du fortsatt fokus på de negative utfallene (og dermed bare legge bensin til brannen). For eksempel, hvis du bestemmer deg for at du ønsker å unngå følelsen såret igjen, hjernen din må først forestille seg hvordan det er å bli såret, slik at du kan unngå det

. Dette er hvordan å fokusere på hva du ikke vil ha skaper negative følelser.

Hvis du ønsker å stoppe denne onde sirkelen og ende følelser av smerte og svik, må du i stedet endre fokus til det du ønsker.

I stedet for å unngå smerte og lidelse, har du sannsynligvis vil ha noe som lykke, eller et kjærlig forhold. Begynner å spørre deg selv hva det ville være som å føle seg lykkelig eller å føle seg elsket.

Dette fører tankene dine til å begynne å forestille seg alle detaljene i hva lykke og kjærlighet ville være i livet ditt.

Dette er hvordan du tar fokus bort fra det negative og sette den på den positive

Først erkjenner du at du fokuserer på det du don &';. t ønsker

Så du stopper. og spør deg selv: “ Ok, hvis dette er hva jeg skjønner &'; t vil, hva vil jeg &";?.

Så du begynner å fokusere på hva du ønsker

Dette kan være vanskelig i begynnelsen, siden de negative følelsene du opplever har en slags treghet av sine egne. Men akkurat som trener en muskel, vil dette bli lettere med praksis, og du kan begynne å avslutte den smertefulle følelser og gruoppvekkende tanker som jag gjennom hodet ditt etter din mann &'; s affære.

Du kan begynne å legge merke til om du fokuserer på hva du vil eller hva du don &'; t vil, og når du merker at fokus på noe du don &'; t vil, kan du begynne å bevisst endre det til noe som du ønsker. Med fortsatt praksis, kan du begynne å bevege seg livet i en positiv retning som vil bidra til å bygge et fundament for lykke og kjærlighet i fremtiden
.