Hvordan kan du gjenopprette fra utroskap? Tre avgjørende skritt for Ombygging Relationship

Etter en affære, har du sannsynligvis føle at du blir møtt med det som ser ut til å være uoverstigelige problemer. Er du virkelig arbeider med spørsmålet om utroskap, eller bare prøver å skyve den lenger unna fordi smertene er for mye å bære? I denne artikkelen vil du oppdage tre viktige skritt for å gjenopprette fra utroskap

Trinn 1:. Utsatt for juks. Følelsene dine kommer First

Healing i forholdet kan ikke finne sted før du først har sett etter selv. Hvis du ikke tar vare på deg selv, vil du finne det svært vanskelig å lete etter noen eller noe annet.

For å overleve og komme seg fra utroskap, vil du i utgangspunktet trenger å ta oversvømmelse av følelser og tanker som er overveldende deg. Uten en solid intern fundament, vil du ikke være i stand til å reetablere et solid fundament i forholdet.

Det er viktig at du avtale med de negative konsekvensene av partneren din juks. Dette inkluderer effektivt håndtere alle de negative følelser og tanker, mentale bilder av saken, og din selvtvil, før du begynner å oppleve en slags indre ro igjen. Bygg din egen indre styrke først vil forbedre din evne til å gjenopprette fra utroskap og utføre arbeidet i trinn to

Trinn 2:. På Start Healing - og Working - Sammen

Dette er like krevende et skritt som den ovenfor hvor du har jobbet på deg selv, kanskje mer. I trinn to, må du begynne arbeidet med å kommunisere effektivt med din partner.

Til å begynne med, denne fasen vil føle seg veldig anstrengt. Du kan godt båtplass mye sinne og bitterhet mot partneren din, og finne deg selv surring ut på dem. Du kan oppleve at deres reaksjon er å gi deg den tause behandling som hevn for ubehag de kan ha oppstått i løpet av hva de har gjort for forholdet.

Det trenger innsats fra dere begge til å jobbe på kommunikasjon ferdigheter, og for deg som offeret, å utvikle noen tillit til at din ektefelle virkelig er forpliktet til å hjelpe deg både gjenopprette fra utroskap.

Det vil utvilsomt være noen blundere i negative følelser og tanker som du begynner å arbeide med ektefelle. Men dette betyr ikke nødvendigvis at det interne grunnlaget er skjelven-det er bare å bli utfordret av den emosjonelle råhet kommunisere etter ødeleggelsene forårsaket av saken

Trinn 3:. Gjenoppbygge ditt forhold

Når du er både i stand til å kommunisere effektivt igjen, og samtalene er positiv og konstruktiv, snarere enn som består av sinte bebreidelser og utbrudd, er du klar til å begynne å gjenoppbygge grunnlaget for forholdet.

Det er i denne perioden at vil du jobbe med å utvikle åpenhet i forholdet og ombygging gjensidig tillit. Hovedsak, må du slette gamle atferdsmønstre i forholdet og skape en ny, sterkere fundament med veldefinerte og klare regler.

Arbeid på et ekteskap skal være en pågående prosess, så denne fasen vil utvikle seg fra å være en tid på ombygging til en der man er konsolidere og størkning av forholdet. Det vil trolig være tider hvor du gå tilbake til de to innledende fasene, men ikke bli distrahert fra det endelige målet, som er å gjenopprette fra utroskap
.