En kobling mellom empati og Depression

For et par år siden var jeg på butikken med min daværende nyfødte sønn. En mann kontaktet oss og sa til meg: "God jobb pappa, det er en glad baby du har der." Jeg takket ham for hans kompliment, og det var etter at jeg hadde klart å erobret bilsetet enda en gang at jeg hadde en realisering. "Hva om sønnen min hadde vært å ha en dårlig dag? Vil jeg se ut som dårlig far?

Tenker videre, kan det bare føre til lurer på om noen nye foreldre er opptatt av å sørge for sine barn er ment å være lykkelig hele tiden og sjelden trist, hvis i det hele tatt. Hvilket bringer meg til hva depresjon handler om, en kognitiv dissonans, markert med en fornektelse av ens egne følelser, negative eller positive. De fleste klientene jeg møter som sliter med depressive symptomer, vil vanligvis dele med meg sine følelser av følelsen allerede døde inni seg. Depresjon er aldri en plutselig innsettende, men heller en prosess som begynner med en nekte eller nekter å erkjenne vonde og vanskelige følelser. Dette er vanligvis utløst av en betydelig traume, eller en reoccurring traume . En konsistens i å nekte vonde og vanskelige følelser vil føre til en betydelig vanskeligheter med å kunne identifisere hyggelige og positive følelser.

Alle følelser eksistere på samme kontinuum som sine motpoler. En god måte å visualisere et kontinuum ville være å tenke på en linjal, med to grunnleggende følelse ord; tristhet og lykke, innskrevet gjennom en av sine sider. Så hvis du har sorg i den ene enden av linjalen og lykke på den andre enden, hva som finnes i midten er grader av tristhet og lykke, med forholdet mellom tristhet være mer enn lykke på den ene halvdelen av kontinuum og omvendt blir Hvis på den andre halvdelen. I prosessen med en person blir mer deprimert, så han får god til å være i stand til å nekte sine negative følelser, blir han dermed god til å nekte de positive motsetninger av sine negative følelser, derav en betydelig vanskeligheter med å være bevisste på noen følelser, unntatt følelsen av å være død inni seg. Så et spedbarn eller småbarn har en dårlig dag i det offentlige, er ikke et tegn på dårlige foreldre, betyr det bare at barnet ennå ikke har mestret hvordan å takle vanskelige følelser.

Så hva er forbindelsen mellom empati og depresjon? Å være empatisk overfor andre er et spørsmål om mentalt plassere deg selv i posisjonen til en annen person og tenke hva dine følelser i posisjonen til den andre personen ville være. En person som har gått i flere år ikke tillater seg å oppleve hans følelser, kan ikke tilstrekkelig øve begrepet empati, selv om han kan ha en intellektuell forståelse av hva empati er, og hva det tar å være empatisk.

En viktig rettesnor for foreldre til å bruke på å hjelpe sine barn og tenåringer stadig være i kontakt med sine følelser, er modellering hvordan å takle skuffelse. Foreldre bør være bevisst på ikke å skape en atmosfære av kjærlighet i husholdningen basert utelukkende av noen form for prestasjon eller forventninger, men i stedet være bevisst konsekvent modellering ubetinget aksept av seg selv og andre. Dette er en paradoksal tilnærming som lønner seg i det lange løp, så ungdommer som er flinkere til å håndtere skuffelse, er mer sannsynlig å bli lykkeligere, og oppnå suksess i sine bestrebelser. Videre, disse ungdommene er også mer sannsynlig å være empatisk overfor andre, som de vil finne det mer lettere å identifisere og forholde seg med vanskelige følelser de oppfatter andre opplever
.