Sunn Familie: Hvordan få et barn Influensa Resistant

Akkurat når du trodde kalde og influensasesongen var over ...

To Christmases siden, vi var ulykkelige deltakere i det voldelige utbrudd av Norovirus. Min eldste sønn plukket den opp i Orlando, antagelig blant massene på Disney World. Da han fortsatte å “ aksje &"; det med meg, hans bror, mine foreldre og et par fettere, brukte vi mye tid på å snakke om bakterier og hvordan du kan unngå dem

Når vi weren &';. t oppkast.

Med dagens &'; s overskrifter fokusert på svineinfluensa og en mulig pandemi, det føles som riktig tidspunkt å re-besøk emnet

Her er vår Top 7 Healthy Family tips. for Making Your Children Flu-Resistant.

1. Sette en intensjon.
Forvent å være sterk og sunn. Leve som du er sterk og sunn. Skriv en aksept for deg selv og familien din og bruke den. Noe sånt, « Vi er alltid sunn, sterk og trygg. Vi sprer god helse og lykke overalt hvor vi går. Vi er alltid omgitt av sunne, glade mennesker &";.

2. Være sunne, glade mennesker. Anmeldelser Ta vare på dere selv. Få nok søvn. Drikk mye friskt, rent vann. Spis en sunn, hele matvarer kosthold med mye økologisk frukt og grønnsaker. Send noen TLC til immunforsvaret.

3. Være ren folk! Wash Up
Lær barna (ved eksempel) til å vaske hendene regelmessig, med varmt vann og såpe, i minst tjue sekunder. Den tips her er å synge, “ Happy Birthday &"; mens skummende å sikre at du får full tjue. Gjør det høyt kan gjøre det mer moro.

4. Hold hendene til deg selv.
Tren dere å slutte å berøre dine øyne, munn, nese og ører. Dette er vanskeligere enn det høres ut, men bare tenke på alt annet du berører i løpet av dagen. Hvor tror du alle disse bakteriene kommer ?? Dette kan være best nærmet seg som en gruppe aktivitet. Bli enige om en snill og mild påminnelse uttrykk å bruke når du oppdager et familiemedlem spre bakterier ubevisst. Kanskje noe sånt, « Jeg elsker deg. Vennligst ta fingeren ut av nesen &";

5. Bruk Elbow.
Ideelt sett ville vi alle være nysing og hoste i disponibel vev, men dette er trolig ikke praktisk, spesielt med barn. Trene dem i stedet for å nyse inn i albuen. Målet her er a) Don &'; t nyse på noen andre, eller til og med i deres generelle retning; og b) Don &'; t nys i hånden din (se punkt 4 ovenfor)

6.. Bo i din boble.
Dette ville være et godt tidspunkt å snakke om begrepet personlig plass. I &'; m sier ikke at du bør slutte å klemme barna dine, men hvis du kan holde dem ute av folkemengder og lære dem å ikke sveve øre til øre med sine venner på skolen, du bare kan redde dem en bout med influensa. Lær dem å høflig bevege seg bort fra folk som er snufsende, nyser eller rett og slett for nær. Vurdere spyling dem ned når de går av bussen. (Bare tuller Kanskje..)

Mine foreldre og søsken ville sannsynligvis ha meg til å legge dette til slutt: Hvis du finner influensa i din husstand, Stay Home
. (Eller se din lege, etter behov.) Poenget er, prøver ikke å spre den.

Du &'; ve utvilsomt dekket mange av disse ideene med barna i det siste, trolig i løpet av mer typiske kalde og influensasesongen mellom desember og april

Likevel, med ordene. “ svineinfluensa &"; og “ pandemi &"; i hver overskrift, føles dette som en viktig tid for å bringe et fornyet fokus. Vurdere å navngi mai sunne vaner Måned
i familien din. Lag en plakat og legge litt energi rundt det. Practice

I mellomtiden, la &';.. s all send velsignelser til vår verden i dag, for en glad og sunn fremtid

« Vi er alltid sunn, sterk og trygg. Vi sprer god helse og lykke overalt hvor vi går. Vi er alltid omgitt av sunne, glade mennesker &";

Amen

Anbefalt lesing:..

Du bygger en sunn familie en dag – og ett valg – på en gang. Kanskje dette er måneden for en seriøs overhaling av dine daglige rutiner.

Jeg har gjort store endringer i livsstilen min etter å ha lest følgende: Gjenfangst Helse Your ved Walt Stoll og Jan DeCourtney; The Body Ecology Diet, av Donna Gates; Og du kan helbrede ditt liv, av Louise Hay

Bilde av sarihuella
.