*** 3 trinn til Healing fra Betrayal

________________________________________
Betrayal er en av de vanskeligste tingene å gå gjennom, og det er viktig at du håndtere det på en måte som doesn &'; t føre deg selv mer smerte
________________________________________

Det er ødeleggende når noen hvem vi tror bryr seg om oss forråder oss – løgner, bedrager, bryter et hellig løfte, skader oss bak vår rygg, stjeler fra oss, snur andre mot oss og så videre.

The Steps to Healing Fra Betrayal

1. Releasing følelsene heller enn å bo fast med dem

Det er svært viktig å finne sunne måter å slippe voldshandling, kjærlighetssorg og hjelpeløshet over den andre personen som oppstår i svik. Det første trinnet i å slippe disse svært smertefulle følelser er å flytte inn medfølelse for deg selv. Altfor ofte, kan vi skylde oss selv for ikke å se tegn på svik og får overrumplet, men vi må huske at vi er mennesker og kan ikke alltid vite hva som skjer.

Det er usunt for oss å sette seg fast med den dype smerten av hjertesorg og hjelpeløshet, eller stakk følelsen som et offer. Stuck følelser kan føre til sykdom, og dette er det siste vi trenger når du arbeider med svik.

Den måten å frigjøre fastlåste følelser er å være veldig snill og forsiktig med oss ​​selv, anerkjenne hvor vanskelig det er å gå gjennom et svik. Du ønsker kanskje å rulle opp et håndkle og slå raseri ut på en seng, sier alt du skulle ønske du kunne si til den personen som forrådte deg. Dette kan frigjøre tårer og når tårene kommer, la dem flyte, blir svært øm med deg selv. Det er sunt å gråte det ut og usunt å være stoisk.

2. Åpne for å lære om hva svik kan lære deg

Hver utfordring i livet har leksjoner for oss, og når vi beveger oss noen av de svært smertefulle følelser gjennom, kan vi så lære. De to viktigste tingene vi ønsker å lære om er:

• Er det noen måte jeg sviktet meg selv ved å gi meg opp – forlate meg selv på noen måte

• Er det noen måte jeg sviktet meg selv ved å ikke lytte til min indre stemme, mine magefølelse? Hva gjorde jeg ignorere at jeg trengte å delta på?

Prøv å svare på disse spørsmålene ærlig, men uten noen dom mot deg selv. Ofte, men ikke alltid, hvis vi hadde vært oppmerksomme på våre magefølelse, vi kunne ha kjent på forhånd at dårlige ting skjedde.

Erkjenne at vi alle overse ting som er smertefullt for oss å se, selv selv om det kan til slutt resultere i enda mer smerte. Igjen, være veldig medfølende mot deg selv for å være menneske og unngå å vite sannheten om enkelte situasjoner.

På den annen side er det kanskje ikke har vært tidlige tegn. Noen ganger andre er veldig flinke til å tilsynelatende å være omsorgsfull og ærlig, og vi kan alle bli trukket inn i illusjonen av omsorg og sjarm. Igjen, være veldig medfølende med deg selv for ikke å vite.

3. Hold la gå og flytte inn aksept

Hver gang smerten av kjærlighetssorg og hjelpeløshet kommer opp, føler det fullt med medfølelse og da være villig til å slippe den. Don &'; t tillate deg selv å bli sittende fast i selvbebreidelse, grubling, hva-IFS eller sinne mot forræderen. Ingen av disse vil hjelpe deg å helbrede. Vi har en tendens til å skylde på oss selv, holde seg i sinne over den andre personen eller gruble som måter ikke følelsen så maktesløse overfor den personen som forrådte oss, men tillater oss selv å bli sittende fast i disse følelsene bare tjener til å fortsette å skade oss. Gjerning er gjort og kan ikke gjøres om. Uansett hvor mye du klandre forræderen eller deg selv, det spiller &'; t endre det faktum at det skjedde.

Aksept av sannheten, og av hjelpeløshet over hva som skjedde, vil hjelpe deg å helbrede mye raskere enn å holde på sinne, skyld eller grubling.

Hold gjør disse trinnene over og over og tider av dyp smerte vil få færre og færre. Det tar tid, men til slutt vil du ha lange perioder når du ikke tenke på det. Det kan alltid være situasjoner som utløser smertene, og når dette skjer, må du være veldig forsiktig, øm, omsorgsfull og medfølende mot deg selv, igjen slik følelsene til å flytte gjennom deg
.