En enkel ting å gjøre en pause Up Easier

Har du bare bli dumpet av kjæresten din eller kjæresten? Jeg vet hvor vondt et brudd opp kan være. I &'; ve vært der selv, og jeg tror at folk flest har i sin levetid. Fortsatt det spiller &'; t gjøre vondt enklere. Men visste du at det er en liten ting som folk flest synes å gjøre som gjør smerten ved et brudd opp så mye mer verre? Hvis du bare bli kvitt denne ene tingen, du &'; ll redusere smerte betydelig

Så, hva er dette enkle ting som bare forbindelser smerten

Enkelt sagt, er det motsette.? slå opp. Du skjønner, ved å prøve å skyve bort bruddet opp eller benekte det, gjør du to ting som gjør det veldig vanskelig for deg.

Først du gjør deg selv føler seg verre. Du kan enten godta bruddet opp, eller du kan kjempe mot det. Når du godtar det, som spiller &'; t bety at du må glade om det, eller at du &'; re kommer til å passivt sitte passivt og se på mens ditt forhold faller fra hverandre. Det betyr ganske enkelt at du er følelsesmessig greit med det faktum at det skjedde

På den annen side, ved å motstå det, er du skaper ytterligere lidelse ved å stille deg selv spørsmål som “. Hvordan kunne kjæresten min gjøre dette mot meg ? &"; eller “ gjorde kjæresten min noen gang selv elsker meg til å begynne med &"; Dette fører bare hjernen din til å fokusere på smerte og lidelse du opplever og det forstørres disse negative følelsene.

For det andre, ved å motstå bruddet opp, du gjør det mindre sannsynlig at du kan ta effektive tiltak for å føle seg bedre eller lagre ditt forhold. I stedet, du bare føler fanget av de negative følelsene som du opplever.

Ved å akseptere bruddet opp, kan du begynne å endre tenkemåte fra en av lidelse til en av oppfinnsomhet. I stedet for å føle negative følelser og motsette bruddet opp, kan du begynne å tenke ting som “ Vi brøt opp, og jeg er ikke fornøyd med det, men hva kan jeg gjøre herfra for å føle seg bedre &";?

Kan du begynne å se hvordan dette er en bedre ramme i sinnet til å være i når du går gjennom et samlivsbrudd? Du &'; ll har mye mindre følelsesmessig kaos og du &';. Ll sette deg selv i et bedre sted å ta affære og ta livet ditt i en ny retning

Så, hvordan kan du gjøre dette? Vel, den viktigste grunnen til at du ville motstå et brudd opp er fordi du fokuserer tankene på det du ikke ønsker. Du skjønner &'; t ønsker å føle seg ensom eller avvist. Ved å endre fokus fra hva du don &'; t ønsker til hva du vil, kan du begynne å føle seg bedre og avslutte syklusen av motstand

Bare få for vane å spørre deg selv “. Hva ønsker jeg ? &"; og tar deg selv når du merker at du fokuserer på det du skjønner &'; t ønsker. Dette vil ta litt praksis, men, som å bygge en muskel med trening, vil det bli sterkere og du kan begynne å ta kontroll over din tankeprosess
.