Frustrert Med dine relasjoner? - Det handler ikke bare om You

Det kan være lett å føle seg såret av de sterke ordene dine kjære fortelle deg. Du kan finne deg selv lurer på hvorfor de ville si noe sånt til deg? Hva har du gjort for å fortjene den slags smerte? Alle som noen gang har vært i en nær relasjon vet at problemene kan komme ut av hånden når følelser av harme oppstår. Den følgende artikkelen endelig forklarer deg hvorfor det &'; s ikke alt om deg … og hvordan du enkelt kan gi slipp på disse ergerlig følelser

blitt såret i det siste

Hva har du tenkt å gjøre når du føler deg såret av noen andre &';.? s ord ? Skulle du komme tilbake med ord som er like smertefullt? Bør du ta til hjerte hva de &'; re sier og gå bort skamfull? Vanligvis folk don &'; t liker noen av disse alternativene, og vi har en tendens til å bli enige. Den mest effektive måten å sette en stopper for å bli såret en gang for alle, er å endre måten du oppfatter deres ord. Med andre ord, don &'; t ta det personlig. Vi vet det høres tøft, men det &'; s enkel måte å oppnå dette. Som du er i samspill med andre huske på at du ikke er roten til problemene deres – det &'; s ikke bare om du

~ It &';.! S om dem også ~

La &'; s fokus på det grunnleggende. Det er to hovedmålene når folk sier ting til deg: de enten har et ønske om å møte deres behov, eller de &'; re si ting som støtter en verdi de har. Når du får hodet rundt denne ideen og sette den ut i praksis du &'; ll vet hvordan å gi slipp på bitterhet og unngå følelsen vondt. Det &'; s naturlig å føle vondt når du mener en annen person med hensikt å såre deg, men når du tar deg ut av ligningen det &'; s mye lettere å unngå de dårlige følelsene

Tenk deg dette scenariet: Du får en. stor kampanje på jobben og du er så glade for at du kaller din beste venn på vei hjem den dagen. Du forteller henne den gode nyheten, og hun svarer: “ Gratulerer, men det &'; s kommer til å være hardt arbeid. Jeg don &'; t vite hvis du &'; re opp til det &"; Whoa. Nå vanlige svaret ville være å bli fornærmet og defensive, men det ville bare eskalere konflikten. Vil det gjøre en forskjell hvis du fikk vite at din venn var bekymret for at den nye kampanjen ville ta din tid borte fra henne? Hvordan ville du reagere hvis du visste det? Hva om du fikk vite at hun nylig fikk slått ned for en forfremmelse på jobben? Når du tenker på det, det er mange mulige årsaker til din venn &'; s kommentarer, og ingen av dem har noe å gjøre med deg.

~ lære av andre ~

Hva ville Dalai Lama gjøre hvis noen kom til ham og sa: “ Du don &'; t forstå smerte eller fattigdom. Du har femti mennesker serverer deg når som helst. Du &'; re bare lat &"!; Ville han bli sint og svare, “ Du har ingen anelse om hva jeg gjør på daglig basis. Og hva med deg selv? Har du selv arbeidet for en levende eller har du bare gå rundt å fortelle andre mennesker de &'; re lat &";?

Jeg vedder på at du kan tenke på en masse folk som ville reagere på den måten, men sannsynligvis ikke Dalai Lama. Hvorfor? Er det fordi han vet en sannhet at folk flest har ennå å oppdage?

I &'; m forutsatt at Dalai Lama er opplyst til et punkt der han vet ikke å bli fornærmet av andres ord. Han forstår at den unge mannen &'; s ord er egentlig et forsøk på å dekke et behov, eller støtte noe han verdsetter; de har ingenting å gjøre med Dalai Lama. Han erkjenner sin rolle som en samtalepartner for den unge mannen. Han forstår at ordene har mindre å gjøre med ham og mer å gjøre med den unge mannen &'; s. Smerte og lidelse

~ Komme på med det ~

Det kan være vanskelig å slå de følelsene som automatisk overvelde oss etter å ha hørt ord som virker sårende. Men vil du være kompetanse når du lære akkurat hvordan du skal unngå å ta ting personlig. Bare ta tak i begrepet “ det &'; s dem, ikke du &"; er det første store skrittet for å få til et sted hvor du kan frigjøre deg fra ergerlig følelser. Når du setter deg fri fra denne byrden kan du endelig åpne deg opp til sann forståelse av medfølelse for andre.

Så som du befinner deg i situasjoner hvor dine følelser er såret, må du huske å stoppe opp og tenke over hvorfor de er sier disse ordene og hellip; du &'; ll snart oppdage det &'; s ikke alt om deg. Ta på deg rollen som en objektiv outsider som analyserer forholdet ditt — hvor er den andre personen kommer fra? Hvilke behov blir oppfylt ved å si slike tilsynelatende sårende ord? Når du tar et skritt tilbake og fjern deg fra feil, er livet mye mindre frustrerende og mye morsommere
.