*** Fear of Anger - Yours og Others

Er du livredd for andres sinne? Er du redd for å åpne din egen sinne i frykt for å komme ut av kontroll?

Hvis du vokste opp i en sint eller voldelig hjem, er det en god mulighet for at du har en frykt for både ditt eget sinne og andres sinne.

Frykt for andres sinne

Jeg vokste opp med en veldig sint mor og jeg var livredd for hennes sinne. Hennes sinne var irrasjonell og det kom ut av ingenting. Hele kroppen min pleide å riste når hun ble sint.

For år som en voksen, fortsatte jeg å bli vettskremt av sinne, så jeg hadde ingen anelse om hvordan å ta vare på meg selv i møte med andres sinne. Når du ikke vet hvordan du skal svare på andres sinne, din kamp, ​​fly eller fryse svar blir aktivert, og for meg var det fryse. Jeg ville blitt så frosne at jeg var ute av stand til å si så mye i det hele tatt. Når jeg kunne snakke igjen, ville jeg prøve å forklare, forsvare, eller Scurry rundt prøver å behage.

Nå er jeg ikke lenger redd for andres sinne. Jeg fortsatt riste inne hvis sinne er irrasjonelle, og nå vet jeg risting er min indre veiledning gav meg beskjed om at faren er oppstått, og jeg lytter nøye til hva min indre veiledning er å fortelle meg.

Jeg er ikke lenger redd fordi jeg vet hva jeg skal gjøre. Jeg vet at jeg ikke lenger å stå der og ta det som jeg gjorde som en liten jente. Jeg vet at jeg kan enten flytte inn i en intensjon om å lære om hvorfor den andre er sint eller jeg kan kjærlig løsner. Hvis jeg tror personen kan åpne med meg, jeg forsiktig si: "Jeg hører at du er sint, og jeg ønsker å forstå hvorfor du er sint, men det vil være mye lettere for meg å høre deg hvis du slutte å angripe meg. "

Hvis jeg er ganske sikker på at personen vil ikke åpne, så jeg sier noe sånt som:" Dette føles sårende så jeg kommer til å ta en spasertur. Gi meg beskjed når du er klar til å snakke uten å skylde på meg. "

Det faktum at jeg nå kan gjøre en av disse to tingene tar bort min frykt. Min indre barnet vet at jeg, som en kjærlig voksen, jeg kommer til å ta seg av situasjonen, slik at hun ikke blir såret av det som hun var som barn.

Frykt for sinne

Mange som vokste opp med vold ønsker ikke å være noe som deres sint forelder eller omsorgsperson. De er redd for at hvis de blir sinte, vil de bli irrasjonell og sårende som noen av de voksne var da de vokste opp.

Hvis du har denne frykten, er det viktig for deg å forstå forskjellen mellom sinne innstilt på å styre - som kommer fra en ut av kontroll såret person og er veldig skremmende - og sinne innstilt på læring. Når hensikten er å lære av sinne i stedet for å dumpe det på noen andre i form av angrep og skylden, så du omfavne dine sinte følelser som informasjon. Dine sinte følelser forteller deg at det er noen måte du ikke tar vare på deg selv - noen måte du å forlate deg. Når du konsekvent flytter inn læring fra sinne heller enn å handle det ut på andre, mister du din frykt for sinne.

Alle våre følelser er opplysende, og vårt sinne er ikke annerledes. Når du åpner for å lære av din egen sinne, og du åpner for å lære med en annen som er sint eller du kjærlig løsner, vil du helbrede din frykt for sinne
.