* Spre sinne eller Feeding The Flames

Har du noen gang hatt en krangel med noen - en partner, ektefelle, nære venn, barn, foreldre eller annen slektning, eller en forretningsforbindelse - som startet i det små og spant inn i en intens konflikt? Har du noen gang ripete hodet, lurer på hvordan det ble så ute av kontroll?

La oss ta en titt på hva mater flammene av sinne og hva diffunderer det.

Fôring av FLAMES av sinne

Emma og Jake har vært gift i 14 år. De elsker hverandre, men de har ofte argumenter som eskalerer i intense kamper hvor begge ender opp med følelsen forferdelig.

De har lagt merke til at det ikke spiller noen rolle hva konflikten handler om. Omtrent alt kan røre seg sitt sinne, forsvar, og skylden. Da vaskeri liste fra fortiden dukker opp, og de er på det, ofte ender med trusler om skilsmisse, som ingen av dem ønsker.

Problemet er at de feed flammene med NOEN respons når en av dem er sint.

Når en person er sint, han eller hun ikke lenger er åpen for å høre et annet syn på ting. Anger er en måte å prøve å få kontroll over å få sin vei. Når en person er sint og roping på eller skylde en annen person, er de prøver å mobbe den personen til å gjøre hva de vil. De ønsker ikke å høre den andres følelser, forklaringer, foredrag, eller logikk. Når de er sinte, kan de ikke har noen følelser av å bry seg om den andre personen - de bare ønsker å kontrollere den personen eller situasjonen.

Derfor alt du sier til en sint person feeds flammene av sinne og eskalerer konflikten. Den sinte person kan bruke hva du sier mot deg. Så ditt eget sinne eskalerer som du forsvare mot angrep og forsøk på å få kontroll over den andre personens atferd, følelser eller synspunkter.

Nå er du både meningsløs prøver å kontrollere hverandre, å bringe ut det tunge artilleriet som du forsvare din posisjon

diffunderer ANGER

De fleste mennesker, da skrek til, angrepet, anklaget, eller skylden, bli utløst til å forsvare og forklare -. håp om å endre den sinte personens sinn. Det er som om den sinte personen har kastet ut en krok, og du bite. Hvis det er noen som kjenner deg godt, som partneren din, han eller hun vet nøyaktig hva jeg skal si til deg som kroker deg inn engasjere seg i konflikten.

Likevel engasjerende er akkurat hva mater flammene. Å spre sinne, må du løsne. Frigjørings betyr at du HELT hekte deg fra konflikten.

løsrev betyr ikke at du går bort i sinne, mumler under pusten om hvor ille og galt den andre personen er, og hvordan han eller hun ikke kan behandle deg på denne måten. Det betyr ikke at du slår, lukking ditt hjerte og uttak av din kjærlighet eller omsorg. Din stille sinne og tilbaketrekking av omsorg er bare andre måter å prøve å kontrollere den sinte personen. Energisk, er du fortsatt engasjert, og den andre personen vet det, om enn ubevisst. De vet de har fått med deg, som brensel deres håp om å vinne.

løsrev betyr IKKE at du går av og gruble om den andre personen, om hvor galt det er, og hvordan du kommer til å lære dem en leksjon. Det betyr ikke at du øver igjen og om hva du skal si til dem neste gang du snakker.

Når du løsner, er du vandre bort fra konflikt til ta kjærlig vare på deg selv, ikke å straffe den andre personen. Dette betyr at du fullt ut aksepterer at du har ingen kontroll over den andre personens sinne. Du får deg ut av rekkevidde for angrep uten å stenge ned din medfølelse for deg selv eller den andre personen. Du hjelper deg selv til å ikke ta den andre personens atferd personlig ved å fortelle deg selv at dette ikke handler om deg - det handler om hva som skjer med den andre personen. Du er opptar tankene dine med nyttige og hyggelige tanker - bønner for den andre personen, en glad sang som du synger til deg selv, eller om hva du ville elske å gjøre med din tid akkurat nå

Helt slippe taket er. en veldig kjærlig handling mot deg selv og den andre personen. Fordi den andre personen energisk får at deres sinne ikke fungerer, er det større sannsynlighet for å roe ned. Når den andre personen er vennlig igjen, er du klar og villig til å re-engasjere med ingen harde følelser og ingenting å rehash, fordi du har holdt ditt hjerte åpne og tatt kjærlig vare på deg selv
.