2 måter å Break Your Communication Stalemate

Har du noen gang lurt på hvordan en uformell samtale med kompis kan liksom ende opp et argument? Kanskje dere to begynte å snakke om noe så mildt som været og på noen måte en eller begge av dere ble utløst og endte opp med å avsluttes. Hvis du &'; re innstilt på deg selv og partneren din, er det nesten opplagt når en av dere (spesielt deg) slår seg av. Kommunikasjon enten stopper helt eller blir til konflikt. Og hvis du &'; re ikke innstilt på, er frakobling og avstand det samme, men du sannsynligvis føle deg forvirret om hva som egentlig skjedde!

Joan og Sam er sjømenn. De elsker å ta sin cruising seilbåt ut for ukelange eventyr i farvann de &'; ve ikke utforsket før. De jobber sammen perfekt når det gjelder seiling. Joan er navigatøren som har studert diagrammer og råder Sam, den vanlige kapteinen, den beste kurs for å ta. De vet begge at når båten deres er av lagte kurs og de fungerer som et team for å gjøre de nødvendige korreksjoner. Verken ønsker å risikere grunnstøting, krasje inn i bergarter eller bli tapt.

I andre områder av forholdet deres, derimot, Joan og Sam ikke kommunisere eller fungere så godt som et team. Faktisk en del av grunnen til at de vanligvis tilbringe sin fritid seiling er for å unngå spenninger og kjemper som ellers utbrot. Deres viktigste kilde til konflikt er deres to døtre som er nå unge voksne. Begge er i college, og ifølge Sam, begge trenger å lære å klare seg selv. Han er klar til å kutte dem av økonomisk og ser hans døtre som bortskjemt og trenger noen virkelige livsvisdom. Joan heftig uenig og ønsker hennes døtre til å ha økonomisk så vel som emosjonell støtte mens de studerer hardt og forberede for yrker i “. Virkelige verden &"; Holidays, besøk og telefonsamtaler med sine døtre er vanligvis spent og selv argumentative. Joan er redd Sam kjører sine barn borte og Sam frykter deres døtre vil aldri lage sin egen vei i verden. Unødvendig å si, utenom seiling, Joan og Sam &'; s forholdet vokser mer fjernt og frakoblet

Sjekk din egen kurs
Når forholdet virker fast på et sted du aldri ønsket å gå, det &'.. ; s tid for en kurskorrigering. Under vanskelige tider kan det være lettere å se til din partner som den primære (eller eneste) kilden til problemene mellom dere to. “ Tross alt, &"; Joan tenker kanskje til seg selv, “ det er Sam som er å være så sta og ekstrem &"; Så fristende som det kan være å klandre din kompis for frakobling mellom deg, gjøre et annet valg!

I stedet for å lete etter hvem av dere som er problemet eller sta en, ta deg tid til å sjekke inn med deg selv. Tenk tilbake til en siste samtale med din kjærlighet som forvandlet til et argument, og prøver å huske hvordan du følte som samtalen eskalerte. Har skuldrene pleier å spent opp? Gjør knop form i magen? Gjenkjenne kroppens signaler om at du føler utløst. Kanskje det er spesielle tanker som kommer til deg når konflikten er turtall opp. Sam tenker ofte for seg selv at Joan doesn &'; t respekterer ham eller hans ideer. “ Hun avviser alltid hva jeg har å si, &"; han kanskje tror. Når du begynner å legge merke til at kurset du &'; re på doesn &'; t føles bra, kan du foreta rettinger og skifte den.

Ta ledelsen.
Når du innser at du er nedleggelse under kommunikasjon med partneren din, du er i en fantastisk posisjon! Du kan nå bevisst bestemme hva du vil gjøre videre. Så smertefullt det er å føle seg misforstått eller avvist, kan det styrke å huske du har valg. Du skjønner &'; t nødt til å spille ut de samme argumentene med kompis om og om igjen. Du kan ta ledelsen og være den som tar skritt mot å åpne opp i stedet for å legge ned enda mer.

Det kan være lurt å spørre din kjærlighet å gi deg noen minutter til å tømme hodet før du fortsetter å snakke. I løpet av den tiden, puste dypt og forkaste fra sinnet ditt alle disse disempowering tanker. Du skjønner &'; t trenger dem! I stedet, forsikre deg om at en kjærlig, kobler oppløsning er mulig. Det kan også være nyttig å spørre deg selv hva denne konflikten egentlig handler om for deg. Komme ned til kjernen følelser kan hjelpe deg lettere se hva du virkelig ønsker.

Mens det er ingen garantier for at partneren din vil følge bly og gjøre kurset rettelser du har, vil du sannsynligvis føle deg mer vel. Du også aren &'; t bidra til argumentet slik du var før som kan bare hjelpe. Til syvende og sist, som du får mer i kontakt med hvordan du føler og hva du vil, kan du mer effektivt og kjærlig kommunisere
.