Gjenvinne kontroll over dine følelser Etter en Break-Up

De sier at å bryte opp er en av de vanskeligste tingene å måtte gå gjennom, enda mer så hvis bruddet i spørsmålet er ekteskapet (og påfølgende skilsmisse) eller død av noen nær deg. Det &'; s vanskelig å vite hvordan man skal håndtere rollercoaster av følelser som du &'; ll utvilsomt være følelsen, men det finnes måter å holde følelsene under kontroll gjennom alle stress og smerte

Godta at det &'; s. løpet

Det første trinnet i å få kontroll over dine følelser er å akseptere at forholdet er over, og at det &'; s nødvendig for deg å gå videre. De fleste er i fornektelse først at forholdet deres er over, men hvis du &'; re ute av stand til å akseptere det i det hele tatt du &'; ll bli sittende fast i denne første sirkelen av fornektelse som da vil holde deg tilbake fra å starte et nytt kapittel i livet ditt.

I akseptere tapet, må du motstå trangen til å finne ut hvor det gikk galt. Du tenker kanskje at dette vil hjelpe deg på lang sikt og stoppe deg fra å gjøre samme feil i et annet forhold, men ikke to relasjoner er stadig den samme

Don &';. T flaske ting opp

Du har sannsynligvis føles som om din verden har kollapset over og ingenting vil noen gang bli det samme igjen. Dette er helt normalt, og det &'; s viktig at du don &'; t prøve å holde alt for deg selv. Finn noen du kan snakke med om situasjonen. Don &'; t være redd for å lufte følelsene dine heller - ler, skriker eller gråter vil alle hjelpe deg å gi ut dine følelser på en måte som det ikke ville &';. T forårsake for mye skade

Sever alle bånd

Det &'; s veldig fristende å ønske å bo venner med din ex akkurat slik at du fortsatt har dem i livet ditt. Don &'; t selv forsøke å være venner med din ex-partner - det nettopp vunnet &'; t trene. Det &'; s veldig vanskelig å lage den plutselige overgangen fra elskere til bare venner når du &'; ve delte så mye intimitet med den personen. At &'; s ikke å si at du &'; ll aldri være venner i fremtiden, men du må være klar over at den vant &'; t skje over natten. Konsentrer deg om å komme over din ex før du kan være venner uten håper det vil føre til romantikk igjen

Gjenoppdag den sosiale liv

Når du var en del av et par, det &'; s. Sannsynlig at du forsømt dine venner til å tilbringe tid sammen med partneren din. Nå er det på tide å begynne å sosialisere på nytt. Støv av adresseboken din og komme tilbake i kontakt med dine venner. Sjansene er at de &';. Ll være veldig sympatisk om break-up og vil ønske å hjelpe deg å komme over det

Dine venner og familie vil også hjelpe deg til å føle deg mer som deg selv igjen. De sier at du &'; re mer attraktiv for det motsatte kjønn når du &';. Re komfortabel i din egen hud, og menneskene rundt deg vil hjelpe deg med det

Det &'; s viktig at du blir kjent med deg selv igjen etter en break-up. Du tenker kanskje at du ikke &'; t har ditt eget liv uten partneren din, spesielt hvis du gjorde en masse ting som et par og delte venner, men ingenting er lengre fra sannheten. Du &'; re fortsatt den samme personen du var før - du &'; re bare ikke i et forhold lenger
. .