Å bli Unstuck

Å bli unstuck

Mange befinner seg på et sted i livet hvor de føler seg helt fast. De anerkjenne deres ubehag i situasjonen, og lurer på hvordan de kom dit. Ubehaget øker når den enkelte innser at de ikke vet hvordan de skal overskride situasjonen og finne lindring

Det er flere trinn for å vurdere som vi jobber for å bli unstuck.

Trinn 1: Vi trenger å se på vår indre blåkopi å få en forståelse av vår historie som førte oss til denne situasjonen. Vår blåkopi viser den interne driften av vår historie og kan gi informasjon om hvordan vi landet i den situasjonen vi for tiden bor. Vi finner trøst og en nedgang i forvirring og angst ved å bli intim med våre indre arbeid. Å være bevisstløs av vår blåkopi ofte fører oss til gjenspille vår fortid i vår fremtid. Et eksempel kan være hvis en kvinne konsekvent datert menn som var upålitelige, fjernt og humørsyk. Hun lurer kanskje på hvordan hun alltid ender opp med disse individene. En alkoholisert far som faktisk var upålitelige, fjernt, og humørsyk kan ha hevet denne kvinnen. Hun er dating hva som er kjent for henne, men ikke nødvendigvis hva hun vil, og dermed forlate henne med følelsen av å bli sittende fast i å finne en sterk forbindelse med en kompis.

Trinn 2: Bli oppmerksom på hva som er kjent for deg, men begynner å lage din egen personlige manual som kommer til å skape det livet du søker. Denne håndboken må omfatte hva du liker og ikke liker, dine behov og ønsker. Deretter bruker du denne håndboken til å plassere deg selv i miljøer som vil knytte deg nærmere slutten mål. Denne håndboken kan også omfatte visse tanker og følelser du ønsker å oppleve i livet ditt, derfor ikke akseptere relasjoner og miljøer som døve dette målet.

Trinn 3: Lag aksjon med din blåkopi og personlig manuell. Bare legg merke til hvordan din blåkopi påvirker livet ditt, og vet at du er mer enn din blåkopi. Du har nåtid og fremtid for å skape det livet du søker. Hold din personlige manual nært når du tar aksjon for å bli unstuck. Dette vil hjelpe deg å inngå unchartered territorium som kan være litt skummelt.

Trinn 4: Vær klar over hva som kommer opp for deg når du har inngått nye opplevelser og relasjoner. Legg merke til at det å være oppmerksom på er forskjellig fra å bli knyttet til noen frykt, angst og forlegenhet du kan ha følt i denne nye territorium. Belønn deg selv for å skape meningsfull handling i livet ditt. Navigere ukjent territorium tar energi og motivasjon. Tillat deg selv å lade opp etterpå hvis du føler det er nødvendig.

Søker støtte fra en erfaren psykoterapeut kan legge til rette for å navigere disse trinnene. Husk at å bli unstuck tar prøver nye ting som er i samsvar med dine behov og ønsker. Lær hvordan og iverksette tiltak

Sarah James LCSW, CAC II
www.thecoloradocounselor.com
.