Hjelp! Min tenåring Vil ikke stå opp før 15:00!

Hjelp! En forelder var bekymret for hennes tilbakevendende sommer problem med henne tenåring. “ jeg nesten aldri ser dem fra juni til september! De nekter å komme til middag, aldri snakke med oss, og de har kastet bort hver sommer siden snu 13 med sine venner; spille videospill (gjør hvem vet hva annet) og går i dvale når jeg får klar til å gå på jobb klokka sju om morgenen! Ingen mengden diskusjon vil få dem til å endre sine måter &";

bare fakta, Ma &'; er. Forskere har nylig oppdaget at mens de fleste voksne melatonin nivåer (som hjelper oss sovne) begynner å bli produsert ved 22:00, tenåringer har en tendens til å begynne å produsere hormonet på rundt 1 am Hvor mye av dette tidsforskjellen skyldes skiftende hormoner og hvor mye som skyldes den nedbrytende virkning fra lysene fra dataskjermer og TV-er over-stimulerende deres sinn? Mens melatonin problemet gjør en god sak for senere starttider i høy skoleklasser, betyr det ikke rettferdiggjøre går til sengs klokka sju om morgenen.
Crisp eller mooshy. En tenårings klient av meg kaller det frokostblanding effekt. Jo mindre han skulle gjøre i løpet av sommeren, ble det mer soggy hjernen hans, noe som gjør sitt september hjernen mooshy. Jo mer han engasjert i å stimulere sommeraktiviteter, jo mer “ friske &"; Hjernen hans var da han traff skolen sesongen
10 måter til en skarp september Brain:.
Tre dager i uken (på rundt noon) noen idretter; vekter, tai chi, ball hockey, etc.
En dag i uken – (samtidig) en kreativ klasse; musikk; komedie klasse; skriving; etc. (pluss 15 minutter en dag med uovervåket praksis)
En dag i uken – personlig makt klasse; offentlige taler; salgsteknikk etc.
En middag en uke – Tenåringen er ansvarlig. De velger måltidet og koker det også. Hjelp er velkommen, men tenåringen er ansvarlig. Samme kveld hver uke
Ett emne i uken – Tenår velger dinner diskusjonen; alle verdens hendelse, idé eller filosofi som interesserer dem.
Helger off! Ingen tidsbegrensninger fra fredag ​​kveld til mandag morgen.
Space er den endelige grensen. Gi dem noen
Trips – de &'; re flott! Men gi dem en fridag for hver tredje dag brukt som en familie.
Ti minutter om dagen, fem dager i uken, en slags mindful meditasjon.
Revurdere pod. La dem velge måter å endre utseendet på rommet sitt som gjenspeiler det beste av sine positive interesser.
Du vil ende opp med en tenåring å våkne opp rundt kl 11, fem dager i uken, som, som de fleste av dere vet, er . ganske bra for sommeren
En ting til: Å gi folk tid til å oppdage sine egne interesser og for å forfølge dem for selv-vekst er en mulighet som få mennesker tar deg tid til å gjøre “ før de pensjonere &";. Den beste inspirasjonen du kan være til din tenåring er å gå etter noe som er personlig givende for deg selv. Jo mer utfordrende, jo bedre. . . og la dem se deg svette. Ha en flott sommer
 !;