Nyt ferien Spising og holde av Pounds

« Den som har et hvorfor å leve orker nesten alle hvordan &";. Anmeldelser - Friedrich Nietzsche

Tis &'; sesongen for å være jolly og spise og drikke mer. Eller må det være sånn? Denne tiden av året er en tid for refleksjon om det som betyr mest i livet, om venner, familie og de som trenger det. Det er en tid til å reflektere over den høyere makt, Skaperen og å få kontakt med ham og hans planer for våre liv. En dag dette livet vil være over. Treasure hvert øyeblikk, leve fornuftig, behandle hverandre vennlig og alltid huske og hjelpe de som trenger det.

Realiteten av sesongen ser ikke ut som en tid for refleksjon. Gå ut døren og du er umiddelbart bombardert med den sanne ånd av forbruket. Ikke misforstå meg. Vi drar nytte av hverandre ved å utveksle varer og tjenester. De er dynamikken i markedet. Så er det alle ferie fester og tilstelninger med (over-) rikelig mengder mat og drikke. Vi må trene litt selvkontroll og skape litt balanse. Eller gjør vi? Tross alt, trenger hellig ikke vare så lenge. Du er så rett. De gjør ikke det. Likevel anbefaler jeg litt balanse. Gå videre og bort litt, men forstår konsekvensene.

Her er noen strategier for å nyte ferien spise og holde de ekstra pounds off:

Size Does Matter
Før du går shopping eller nyte noen ferie eller julebord. , størrelser plan for å holde delene rimelig. Bruk en mindre tallerken for å hjelpe deg med dette. Tenk porsjonene. Husk at vi har blitt programmert til å tenke platen må være stor, og det må være pakket med mat, og vi må få sekunder ser det samme som den første. Som maten blir servert, holde et øye på porsjonene av alle matvarer er lagt på tallerkenen din. Hvis du brukte en liten plate, vil sekunder ikke være så mye. Drikk som glass vin hvis du bort i alkohol og deretter bytte til te eller kaffe.

Lifestyle rolle.
Hvis du føre en sunn livsstil med fornuftig spising og regelmessig mosjon, virkningen av en liten fråtseri vil ikke være så stor. Hvis du derimot har ikke vært å spise fornuftig og trene regelmessig gjennom hele året, kan ferien fråtseri negativt påvirke helsen din. Ingen spesielle programmer eller strategier som er av kortsiktig karakter vil endre dette faktum. Det er der tid for refleksjon er så viktig. Vurdere hvor du er på med din livsstil og foreta nødvendige justeringer, en endring av gangen. Du vil bli lykkeligere og sunnere ved å gjøre det.

Movement rolle.
Innlemme naturlig, hver dag bevegelse så mye som mulig i dine daglige aktiviteter. Ta trappen. Gå en tur etter jobb. Klipp plenen. Male huset. Listen fortsetter. Hvis du hovedsakelig fører en stillesittende livsstil, er din helse i fare av den grunn alene. Utvikle en filosofi om bevegelse, og du vil selvsagt brenne flere kalorier og føler deg bedre. Det er også en stor påkjenning manager.

Exercise rolle.
En time med moderat til kraftig mosjon, minst fem dager i uken er den andre delen av formelen for å føre en sunn livsstil i vårt samfunn av stillesittende livsstil. Cardio og hele kroppen styrketrening både er viktige. Av de to, er cardio viktigere. De fleste sykdommer er forårsaket av dårlig sirkulasjon, som er forårsaket av mangel på cardio øvelser. Det er så mange forskjellige måter å ta vare på dette. Gå for en joggetur, gjør styrketrening i treningsstudio, bli med i en gruppe klasse for en komplett body workout, sykle, svømme, gå tur, legger push-ups til din joggetur. Bare husk å få pulsen opp midlertidig. Plukk opp tempoet i form av intervalltrening, deretter sakte ned igjen. Intervalltrening kan gjøres flere ganger for et stort hjerte og cardio fordel. Alle kan gjøre det så lenge du lytter til kroppen din og forstå at å få ut av pusten er en del av å gjøre fremgang.

Din handlingsplanen.
Vær oppmerksom på negativ innvirkning på forbruket, spise fornuftig og trene regelmessig i løpet av høytiden.

Du kan fritt publisere og bruke denne artikkelen. Vennligst legg inn navnet på forfatteren, oberstløytnant Bob Weinstein, usar-Avk. sammen med sin nettside http://www.beachbootcamp.net
.