Påvist strategier for å øke din selv Esteem

Nylig så jeg en interessant reportasje om en kjent modell som bestemte seg for å komme i bena forsikret. Leggene var en svært salgbar ressurs, så det var viktig for henne og hennes modellbyrå for å sørge for at de ville være beskyttet mot eventuelle skader eller skader.

Hennes høyre ben ble forsikret for $ 600 000, men hennes venstre ben ble "bare" forsikret for $ 500.000. Hundre tusen dollar er en stor forskjell for det samme settet med bena! Årsaken til prisforskjellen var fordi hennes venstre ben hadde en liten arr på det. Forsikrings sakkyndige mente at på grunn av arret, venstre ben var ikke så "verdifulle" som hennes andre benet.

Jeg er ikke i forsikringsbransjen eller modellering verden, men det slo meg som merkelig at noens ben kan være forsikret. Det virket enda merkeligere for meg at det ene benet var mindre verdt enn den andre på grunn av en liten arr.

Hvis bare hennes sett ben alene er verdt $ 1,100,000, jeg lurer på hvor mye de tror resten av henne er verdt. Og så det store spørsmålet:

Hvem er egentlig kvalifisert til å fastslå verdien av en person?

Selvsagt har denne modellen en sunn selvfølelse å vurdere bena så verdifull eller minst hennes agent eller forretningsfører har gitt denne "verdi" for henne i forhold til dollar og cent.

Hva med deg? Hvis noen skulle ta ut en forsikring på deg, hvor mye ville du være verdt?

Selvfølgelig Jeg bruker denne illustrasjonen som en metafor. Selvsagt kan vi ikke plassere en prislapp på vår verd. Dette er bare en måte å demonstrere at når vi måler oss mot andres standarder, våre "feil" eller "arr" umiddelbart bli tydelig.

Jeg er sikker på at mange av dere, som meg, har "arr" som gjør oss føler at vår verdi er mindre enn den burde være. Kanskje vi har gjort feil, blitt dypt såret av noen, eller muligens har såret noen selv.

Det gjør ikke noen forskjell om våre arr er fysisk eller følelsesmessig; noe som varierer fra den aksepterte normen som er ansett som en "10" eller "perfekt" av The Professional Feil-finder Crew kan få oss til å føle at vi ikke er gode nok, og heller ikke verdig til suksess eller lykke.

Disse "arr" kan være så enorm i øynene dine, de klarte å skjule skjønnheten i deg, eller sagt på en annen måte, du gjemmer din skjønnhet bak disse arrene. Når du skjuler bak et arr, dine tanker, holdninger, følelser og atferd dekke opp den fantastiske deg.

Disse arrene er ikke ekte, og de er ikke "du". De er bare representasjoner av de kampene du har gått gjennom i livet. Det er disse kampene, derimot, som gir friksjonen vi snakket om tidligere. De er grist for møllen som til slutt kan motivere og inspirere deg til å forbedre livet ditt og endre hvordan du ser deg selv.

Dine siste utfordringer representerer styrke og besluttsomhet du demonstrert i løpet av disse prøver ganger, og din verdi som menneske er enda høyere på grunn av disse "kamp arr." De er merker for tapperhet som viser hvor langt du har kommet, og hvor mye sterkere og klokere du er i dag, som et resultat av å ha møtt disse utfordringene stedet for å kjøre fra dem.

Vårt nivå av selvfølelse avhenger av verdien vi gir oss selv. Vår egenverd avhenger av hvordan vi ser oss selv, ikke gjennom øynene til noen andre, men gjennom våre egne øyne.

The Self-Esteem Barometer

Hvis vi lar vårt nivå av selvtillit til å avhenge av omstendighetene, fra det ene øyeblikket til det neste det kan sveve oppover eller zoome ned mot laveste lesing på vår selvtillit barometer. Johnny bare scoret vinnermålet i en fotballkamp, ​​så han kan ha svært høy selvtillit etter kampen. Imidlertid kan Johnny selvbilde skyte ned hvis han ikke kan score noen mål i løpet av det neste spillet.

Målet med større parti med livet er å ha høy selvtillit målinger hele tiden, uavhengig av våre omstendigheter.

Noen mennesker gjør et skille mellom selvfølelse og egenverd .
Self-esteem refererer til inntrykket vi har av oss selv basert på ytelse og respons på livets utfordringer.

Vår egenverdi eller selvverd, derimot, er en kjerneverdi som bare er. Det er ikke avhengig av atferd eller noen form for karakter demonstrasjon. Det er hvem vi er og hvem vi ble født til å være. Vi har verdi, rett og slett fordi vi eksisterer på planeten i fysisk form. Ingenting kan endre eller ta denne verdien fra oss.

Det er lett å glemme eller overse den fantastiske dere som ble opprettet for et bestemt formål på denne jord. Det er lett å overse det faktum at du er perfekt akkurat slik du er, og at uansett hva du merke en "arr" er faktisk en Medal of Honor.

Hvis vi er perfekte kreasjoner av Gud, så hvorfor gjøre vi føler så dårlig om oss selv?

The Big Selvtillits Spørsmål

Hvis en av dine venner eller kolleger har gjort en feil, ville du skjelle denne personen ved å kalle henne en idiot eller gjør henne føle seg verre? Selvfølgelig kan du ikke ville. Du vet hun er bare et menneske, og vi gjør alle feil.

Du vil sannsynligvis fortelle henne ikke å bekymre deg om det og trøste henne å gjøre henne føle seg bedre.

Hvorfor da gjør vi banke oss opp over å gjøre de samme feilene? Hvorfor fokuserer vi på våre feil og svakheter? Hvorfor har vi så lite medfølelse eller forståelse for oss selv? Hvorfor gjør vi viser respekt og tilgivelse overfor andre, men ikke for oss selv?

Sjekk inn med din selvfølelse for svaret på disse spørsmålene. Selvfølelse påvirker alle områder av våre liv.

Vår barometer lesing av selvtillit har en direkte sammenheng til våre prosjekterte nivåer av suksess. Hvorfor er det slik?

Første stopp på veien til å bygge selvtillit er egenkjærlighet.

Evnen til å elske, akseptere, tilgi, og tro på oss selv spiller en stor rolle bestemme vårt nivå av selvfølelse.

Vårt forhold til oss selv er det viktigste vi noen gang vil ha i våre liv. Det er viktigere enn forholdet til våre foreldre, ektefelle, eller til våre barn. Vårt forhold til oss selv påvirker også alle andre relasjoner, så hvis du ikke elsker deg selv, vil du ikke være i stand til å elske noen andre

Denne erklæringen ikke gjentas for ofte. Hvis du ikke elsker deg selv, vil du ikke være i stand til å elske noen andre.

Self-kjærlighet og selvtillit er tett bundet til hverandre. Når du ikke tror på dine evner, din verdi eller din verdt, kan hjernen din ikke svare på motsatt måte. Ditt sinn vil gå i retning av dine dominerende tanker. Hvis du ikke føler deg bra nok, vil du sannsynligvis leve et liv for å bekrefte disse overbevisningene.

Hvis jeg ba deg om å liste opp ti positive egenskaper om deg selv, kan du liste alle ti umiddelbart? Eller, du ville bli sittende fast etter den tredje eller fjerde? Hva om, på den annen side, spurte jeg deg å vise ti av dine verste egenskaper, eller ting du ikke liker med deg selv; tror du at du kan fullføre den listen mye raskere? Faktum er, de fleste av oss å fokusere på hva som er "galt med oss" heller enn hva som er "rett om oss."

Folk som prøver å være sentrum for oppmerksomhet kan noen ganger ha lavest selvfølelse. Fordi de trenger å føle seg akseptert av andre, de er villige til å gi slipp på sin egen selv-aksept. Dette er en høy pris å betale. Til syvende og sist vi vite at hvis vi lever for å behage andre, er det ingen måte å være tro mot hvem vi egentlig er.

Folk med høy selvtillit generelt ikke føler behov for å imponere andre eller få sin godkjenning. De føler greit akkurat slik de er.

De som sliter med lav selvtillit og lav selvverd har også "ikke bra nok" syndrom. De frykter at de ikke vil bli akseptert av andre fordi de ikke er kvalifisert, slik at de tilbringer mesteparten av sin energi å finne ut hva andre mennesker vil de skal være. Så prøver de å bli den type person.

Hvis de tror de kan bare aksepteres når de er vennlige eller glad, så de gjør alt for å sikre at alle vet hvor glade de er. Du vil aldri finne disse menneskene å klage eller å innrømme hva de egentlig føler. Det er alltid "Great!" "Herlig!" "Kunne ikke vært bedre!"

Iført en maske er veldig anstrengende; det er alltid en mulighet for å bli avslørt, og til slutt det er det som skjer. Når vi ikke er på vårt beste atferd eller vokter våre følelser, lekker gjennomsiktig gjennom.

Du kjenner kanskje noen som synes å være godmodig hele tiden. Han er den type person du liker å være rundt fordi han alltid har en positiv holdning. Så en dag du lære at han har tatt livet sitt, eller i raseri, er han skadet eller drept andre.

Når du ikke vet hvem du egentlig er, du vet ikke hva du virkelig ønsker. Alt du vet er hva andre ønsker fra deg

Tenk logikken. Hvordan kan du virkelig bli akseptert hvis du ikke vet hvem du er? Hvordan kan noen virkelig liker deg hvis de ikke kjenner den virkelige deg?

Elsk deg selv

Du har sikkert hørt den velkjente kommandoen fra Skriften:! ". Elsk din neste som deg selv" Dens hensikt er å lære folk hvordan de skal behandle andre. Egentlig er dette en annen versjon av den gyldne regel: "Gjør mot andre det du vil at andre skal gjøre mot deg."

Unn deg selv godt, eller akkurat som du ville behandle andre mennesker (og som du ønsker dem å behandle deg). Ironisk nok, mange mennesker tolker denne visdommen ved å begynne med sin nabo og uten seg selv i den setningen, "Elsk din neste." Perioden. Hva skjedde med "elsker deg selv"?

Vi fokuserer på behovene og ønskene til andre. Vi gir og til slutt har vi ingenting igjen, men vanskjøtsel for oss selv og våre egne behov vi gir,. Vi hoppe gjennom ringer for å gjøre andre mennesker glade, men på vår egen bekostning. Sluttresultatet er følelsen av å bli overveldet, utmattet og tappet for noen reserve energi til å fokusere på våre egne ønsker og behov.

Når du reiser på et fly med små barn, hvis det er nødvendig å bruke rullegardin oksygenmasker, er voksne beskjed om å plassere luftmasker først på seg selv, og så på sine barn. Logikken bak dette er å sikre at i tilfelle av en nødsituasjon, har den voksne nok oksygen til å hjelpe barnet. Dersom voksen setter masken på barnet først, er det en risiko for at voksen skal gå tom for luft og ikke være i stand til å hjelpe seg selv eller barnet. Dette ville forlate barnet i stand til å klare seg selv.

Er det egoistisk for den voksne å plassere masken på seg selv først? Nei! Det er bare å være ansvarlig.

Ta vare på dine egne behov og ønsker først for å være i stand til å ta vare på andre. Elsk deg selv først, og så har du den fysiske, mentale og emosjonelle kapasitet til å elske andre.

Gi deg selv stille tid, trening, utfordrende arbeid, møter med venner, noe som lader deg som person. Ved å anerkjenne dine behov, så godtar du egenverd. Som med foreldrene og oksygenmaske på flyet, hva har du å gi andre, hvis du har neglisjert selv?

Loving selv betyr:

* Tenker så høyt av deg selv som du tenker på venner eller kolleger product: * Feirer dine egne styrker og prestasjoner product: * Tilgi deg selv for dine feil
* Fokusere på hva du kan endre, og ikke på hva du ikke kan (Du kan ikke forandre fortiden, men du kan endre måten du tenker om din fortid.)
* sammenligne deg selv til deg, og ikke til andre ("Hvordan gjør jeg?") product: * Sette opp realistiske forventninger product: * Akseptere og lære av dine feil product: * Å være åpen og selvsikker med det du trenger fra andre product: * Å akseptere komplimenter fra andre grasiøst

Klapp deg selv på ryggen. Vær stolt av hvem Gud skapte deg til å være. Du er verdig fordi du ble født. Du er unik, spesiell, og kraftig.

Fortsett å hjelpe andre. Fortsette å elske de rundt deg, men gjør det når du har elsket deg selv. Hvis du ikke er fysisk, mentalt og følelsesmessig full, vil du ikke ha noe å gi til noen andre. Elsk deg selv slik at du kan elske din neste
 !;