Holde på Pain

I går fikk jeg halen slutten av en samtale som fikk meg til å tenke på smerte, og hvordan festet mange av oss vår til vår smerte.

Smerte er et verdifullt verktøy, som sin tilstedeværelse varsler oss til noe som er i behov for oppmerksomhet og healing, men hva skjer når vi blitt så vant til smerte som ikke bare har vi holde på det, men vi gjenskape det i våre liv? Få mennesker er selv klar over at de gjør dette, og i noen tilfeller vil være ganske fornærmet hvis noen påpekt dette mønsteret ut til dem. Sannheten er at vi alle gjør dette på et eller annet nivå. De av oss som har opplevd traumer er mer tilbøyelige til å mønstre av re-vedta vår woundedness.

Jeg husker en av sitater fra filmen Shawshank Redemption, når Red snakker om blir institusjonalisert.. "Disse veggene er morsomt Først du hater dem, så du blir vant til dem etter lenge nok, du får så du er avhengig av dem. " Smerte er ofte lik. Vi hater det, men over tid, blir det nesten behagelig. Det er kjent og hvis vi skal gi slipp på smerten, da må vi også akseptere at vi vil endre seg. For noen av oss, ideen om endring, for det ukjente, er langt mer skremmende enn smerten. Vi vet allerede at vi kan overleve smertene. Det vi kanskje ikke vet, er om vi kan overleve uten.

Har du noen gang sett på livet ditt, og de aspekter av livet ditt som du er fornøyd med så stiller spørsmålet "Hvordan skal jeg lage dette, eller holde dette i mitt liv?" Hva en kraftig spørsmålet. Hva en skremmende spørsmålet! Når vi åpner oss til spørsmålet, er det lite å holde oss borte fra det kaninhullet

For meg finner jeg disse øyeblikkene av klarhet og bevissthet til å være veldig befriende -. Når jeg kommer over frustrasjon, dom, skyld og andre følelser forbundet med mine mønstre. Noen ganger er det rett og slett pinlig. "Har jeg virkelig gjøre det ??? UGH !!" Og fordi det er et mønster - så kommer "Har jeg virkelig gjøre det igjen ???"

Selvfølgelig slå deg opp og bedømme selv over et mønster som ble skapt gjennom traumer er ikke mye hjelp heller, er det? Det er et annet mønster av selv-misbruk. Så hva gjør du med at bevisstheten? Hvordan endrer du og helbrede ??

Svaret ligger i hjertet. Begynn med å trene å holde deg selv med medfølelse. Hold deg selv med kjærlighet.

Jeg kan høre deg si det høres måte å enkelt. Ingen måte vil det noensinne slippe et liv med smerte og alle mønstre og holdninger som kommer med det. Ikke kan arbeide.

Har du noen gang prøvd det?

Hjertet er utrolig kraftig, og kjærlighet er en av de mest kraftfulle energier i universet. Er du i stand til å være kjærlig mot deg selv? Har du selv vet hva det betyr? Noen av oss kanskje ikke. Lære å elske seg selv er en kunst, og det er en viktig praksis i banen til mestring.

Hvis du oppdager at du holder på din smerte og har skapt mønstre i ditt liv for å holde det på plass, vil jeg gi deg et utgangspunkt. Praksis slippe noen dommer som du holder mot deg selv om de atferd. Hver gang du hører deg selv å gjøre vurderinger, endre meldingen til en av medfølelse. Erkjenne din egen smerte, din egen frykt. Bare tillate det. Hold deg i ditt hjerte sentrum hver gang noen dom kommer opp og slipper dommen. Når du er klar, tilgi deg selv for eventuelle smerter du har forårsaket selv. Når du beveger deg fremover, begynner å spørre i de beslutninger som du gjør - er denne handlingen /beslutning basert på kjærlighet eller frykt? Velg kjærlighet. Se hvordan livet ditt vil forandre når du begynner å handle fra ditt hjerte fremfor sårene dine.

Vær forsiktig med deg selv.
Linda

[email protected]
www.wellnessinharmony .com
.