Meditation

Meditasjon er et verktøy som gir deg muligheten til å se på innsiden. Det finnes mange forskjellige typer meditasjoner men til slutt målet for de fleste av dem er det samme, å stille sinnet. Med det blir sagt er det svært viktig å forstå prosessen, siden det er reisen for meditasjon som er viktigst, vil målet følge naturlig. For å starte, sette av tid i et rolig sted uten avbrudd. Mens meditere, det er ingenting å gjøre, men være et vitne til din erfaring, ser hvem du er og hva som kommer opp for deg under meditasjon. Det kan skje, for eksempel at du er engstelig under meditasjon, som &'; s ok, være engstelig fullt, uten dom. Vitne din angst av å legge merke hva som skjer med pusten, kroppen din, dine tanker, de ulike opplevelser, og så videre. Praksisen med å gjøre dette gir en følelse av forståelse og fred om deg selv som du bærer med deg i ditt daglige liv. Derfor, hvis du er i samspill med andre, eller gjøre noe verdslig du kan ta den følelsen av indre viten, for å være vitne og bruke den. Dette vil hjelpe deg å leve mer autentisk og tillater deg å virkelig nyte hva livet presenterer deg. Starte en praksis med meditasjon kan gjøres ved å sette av så lite som fem minutter, er det egentlig dreier seg om din totale engasjement for nettopp “ være &"; for de få minutter og se hva det er for deg. Sakte vil du få tilgang til dypere deler av deg selv, små øyeblikkene av stillhet, virkelig er til stede, og du vil se en forvandling som skjer i ditt daglige liv. Praktisering av meditasjon, for å følge pusten og vitne hvem du egentlig er, vil forandre livet ditt
.