Selv Healing: Tre Flere grunner til å spise Healthy

Har du fått fanget opp i selvhelbredende buzz? Det virker som flere og flere mennesker tenker seriøst på hva de kan gjøre selv for å opprettholde helse og velvære. Men selv blant de mest engasjerte, et par ting fortsatt tidvis flyr under radaren. Kanskje du shortchange deg selv på søvn. Henge rundt med pessimistene. Glemmer å spise grønnsaker. I denne ånd, la oss utforske tre flere grunner til å spise sunt!

Når du spør folk hvorfor de tror det er viktig å spise sunt, deres svar vil vanligvis sentrum rundt ernæring. De vil hem og haw, kommer ut til slutt med noe sånt som dette: "Vel, har sunn mat mer næring og ernæring gjør deg frisk."

I utgangspunktet sant. Og likevel det er mer! Sure sunn mat er bra for kroppen din. Men hva om disse skjulte fordelene ved å sette en førsteklasses del på tallerkenen din?

1. Sunn mat bygge ekstra "margin" inn i livet ditt.
   For et par år siden, min eldre mor endte opp på sykehuset med et alvorlig tilfelle av bronkitt. Mamma er en virkelig god eater og generelt ganske sunn. Men i øyeblikket, har hun ikke føler seg vel.

   "Jeg spiste bare omtrent halvparten min middag," sa hun da jeg snakket med henne. "Jeg vet at jeg trenger å spise for å få min styrke tilbake, men det smaker ikke godt akkurat nå. Jeg kan bare ikke få det ned."
   

   Vel, mamma egentlig ikke trenger å bekymre deg. Mens vi snakket, minnet jeg henne at hun spiser vel nesten hele tiden. Hennes kroppens fikk en utmerket butikk av næringsstoffer. Hun har råd til et par dager med lettere å spise uten å komme i trøbbel.
   

   "Selvfølgelig", sa hun. "Jeg antar at jeg kan." Og mor hadde en ting mindre å være bekymret. Hun kunne sette all sin vitale energi til healing og glemme å ha dårlig samvittighet for å forlate litt mat på hennes plate.
   

2. Sunn mat gir deg mer energi, og derfra ...
   Fra en posisjon av å ha mer energi, du er mye mer sannsynlig å gjøre flere sunne valg.

   Tenk på de valgene du har i helgen eller på kvelden etter jobb. Gå til gym eller ligge på sofaen. Luke hagen eller koble deg på et dataspill. Ta med barna til parken eller dumpe dem av på kino. I mange tilfeller er objektivt "sunnere" valg - er mer aktive enn sine stillesittende alternativ - gym, hagen eller parken. Det tar litt mer energi.
   

   Men det går lenger enn det. Vet du starter opp en liten bigeskjeft eller stokk med "trygg, sikker jobb"? Mobiliseringen din egen idé krever mer energi, men det kan også til slutt bli lukrative og tilfredsstillende. Du tar initiativ trenger å oppgradere ditt hjem "dempe klage" eller bosette for hvordan ting er nå? Har du vurdere å investere i et stykke av eiendom til leie (vel vitende om at det vil kreve tid og oppmerksomhet for å opprettholde), eller bare kjøpe deg en større TV?
   

   Å spise sunt kan føre til alle slags nye eventyr! < .no>

3. Spise sunt gir deg en grunn til å føle seg godt om deg selv.
   På slutten av dagen, vil du vite en av to ting. At du gjorde det beste du klarer å holde liv i din helse og velvære. Eller at du kollapset over til stress, utmattelse, overvelde, eller gruppepress og kompromittert din egenomsorg.

   Når du konsekvent gjør valg som stemmer med dine verdier, vil du føle deg godt om deg selv. De fleste mennesker har en sterk egenbeskyttelse instinkt. Derfor vil de fleste mennesker føler seg bedre om å gjøre sunne valg enn å forfølge en sti av selvutslettelse.
   

   Bonus! Folk som føler seg bedre om seg selv har en tendens til å gjøre enda mer sunne valg!
   

   Fra en mind-body-spirit perspektiv, er det klart at det er verdi i å lage sunn mat valg som langt overgår deres næringsinnhold. Som en ekstra bonus, mange mennesker er enige om at ferske sunn mat smaker godt
    !;