*** Hvor god er du til å ta vare på deg selv?

I vår rush å møte de daglige plikter arbeid, familie og sosialt liv, har vi en tendens til å overse våre egne behov. Som et resultat, føler vi utmattet til det punktet av tomhet. Hva mangler er et forhold til oss selv. Vi trenger tid til å bli kjent med oss ​​selv, tid til å holde liv i vår ånd, og tid til å lage

Lurer på om du gjør en anstendig jobb med å ta vare på deg selv -. Eller hvordan din selvtillit omsorg kan forbedres? Gjennom følgende spørsmål, og reflektere over svarene. Sjansene er du sliter i det minste noen av de rikene der egenomsorg er viktigst: en tilfredsstillende kosthold, fysisk aktivitet, ensomhet og refleksjon.

Joyful Eating
Hvor ofte koker dere kreative eller hyggelige måltider for deg selv?

Har du spise frukt og grønnsaker hver dag - ikke fordi du må, men fordi du føler deg mer levende når du velger mat som gir energi og liv?

Spiser du regelmessige, sunne måltider - eller hoppe over deg måltider og nå for junk food?

Har du nyte de fysiske fornemmelser som er involvert i fredelig spise?

Spiser du noen måltider i selskap med venner og familie?

Hvor ofte bruker du mat, koffein, sukker eller alkohol for å føle deg bedre?

Når du er tørst, får du noe å drikke med en gang, eller har du ignorere dine behov, ta vare på noe annet først, eller utsette?

Har du tømme plate av situasjoner som tapper din energi?

Joyful Body
Har du deltar i morsom eller underholdende fysisk aktivitet de fleste dager i uken?

Når var siste gang du hadde en massasje eller et langt bad?

Er du i kontakt med dine grenser og på bunnlinjen?

Har du uttrykke dine ønsker, bekymringer og grenser for alle mennesker i livet ditt, det meste av tiden?

Hvis du er lei, trenger hvile du eller har du holde skyve?

Får du for mye søvn fordi du ønsker å unnslippe livet, eller du bare ikke har nok energi?

Har du nyte ditt eget selskap?

Hvor ofte har du ler hver dag?

Joyful Spirit
Har du en pleie morgen rutine som hjelper deg justere med de mål og aktiviteter som er viktigst for deg?

du la dine familiemedlemmer vet nøyaktig hva du trenger fra dem Do?

Er du fornøyd med arbeidet ditt valg?

Kan du regne med å holde ord - til andre og til deg selv?

Må tillate deg selv å gå utendørs i minst en time hver dag?

Har du bruker tid på å lytte til dine følelser og uttrykke dem i en selv støttende måte (god gråte, kommunikasjon, føler frykt eller glede, journalføring)?

Har du en hobby som forynger deg? I så fall bruker du tid med din hobby?

Har du feire din innsats og suksesser på daglig basis?

Snakker du til deg selv i et støttende, oppløftende måte?

Hvor ofte tar du deg tid til å reflektere og føle fred?

Selv om du er en voksen nå, du fortsatt trenger omsorg og pleie. Først nå, er det ditt ansvar å se at dine behov blir møtt. Ingen andre kan gjøre det for deg. Som du ta konkrete skritt for å gjøre egenomsorg en prioritet, vil du ikke bare føle seg bedre vil du også ha mer energi, kreativitet og vitalitet til å dele med livet
 !;